這問題困擾我很久了
我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘
但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡
但晚上十點多精神就會來
躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來
然後隔天繼續好累好累的起起床
目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥
才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎
--
[問題] 很累但睡不著
女孩
27200
這問題困擾我很久了
我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘
但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡
但晚上十點多精神就會來
躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來
然後隔天繼續好累好累的起起床
目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥
才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎
--
→ joyjoy3241樓這好像是過勞的徵兆 07/26 16:12
VoV2樓甲狀腺亢進,腎上腺素分泌,就會很累 07/26 16:15
→ VoV3樓但睡不著 07/26 16:15
→ PanaS0Nic4樓看醫生 07/26 16:17
→ eva194520025樓那就是還不夠累的意思 07/26 16:32
sonny0446樓相信我 把鎮定劑換成安眠藥 07/26 16:36
→ sonny0447樓睡眠不足帶來的傷害比藥重多了 07/26 16:37
FunkyBooizer8樓試試褪黑激素~ 07/26 16:46
→ santan199樓你這是生理時鐘固定了吧 白天不要 07/26 17:14
→ santan1910樓睡太多 晚上不要一直3C 07/26 17:14
→ santan1911樓睡得著就不是睡眠問題 只是睡錯時 07/26 17:15
→ santan1912樓間 07/26 17:15
ashkaze13樓車上忍住不要睡，非睡眠時間哪怕只 07/26 17:53
→ ashkaze14樓是小睡晚上精神就會來了 07/26 17:53
JyunFong15樓靜心 07/26 18:03
zz8260342816樓安眠藥 07/26 18:13
panfanyaya17樓睡眠冥想 07/26 18:15
→ paris27xi18樓早起、在車上不要睡。晚餐完八點半 07/26 18:36
→ paris27xi19樓洗澡去躺平，先這樣試試看一週調整 07/26 18:37
→ paris27xi20樓睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡 07/26 18:37
→ paris27xi21樓，試試看傍晚運動。 07/26 18:37
newtypeL922樓我以前也有這個毛病，交女朋友以後 07/26 18:55
→ newtypeL923樓就好了，打完砲以後都很好睡 07/26 18:55
pttnowash24樓我上次上班出去買零食 回來後 07/26 19:42
→ pttnowash25樓老闆就跟我說 07/26 19:42
misa101526樓自律神經失調，壓力太大嗎 07/26 20:41
→ bibo77252827樓我常常也這樣 超痛苦 07/26 21:25
karenlee022028樓安眠藥不是毒藥，善用跟控制也可以 07/26 21:44
→ karenlee022029樓是良藥。你這樣很容易成為惡性循環 07/26 21:44
→ karenlee022030樓～ 07/26 21:44