據說用180bpm跑步超慢跑 效果不錯
但我跑了幾次以後就有點腳底痛
不知道是場地太硬還是怎樣
後來寧可到操場去跑就是了
https://i.imgur.com/kJUdD6F.jpg
有人在家跑過嗎
效果如何
閒聊看看
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[閒聊] 超慢跑有用嗎？
女孩
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據說用180bpm跑步超慢跑 效果不錯
但我跑了幾次以後就有點腳底痛
不知道是場地太硬還是怎樣
後來寧可到操場去跑就是了
https://i.imgur.com/kJUdD6F.jpg
有人在家跑過嗎
效果如何
閒聊看看
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fake1樓大概贏過躺在床上吧 主要是不會太 08/16 23:15
→ fake2樓累比較能讓人長時間持續做 08/16 23:15
Rita02053樓沒用啊… 08/16 23:28
fake4樓多少還是有一點啦 尤其是老人家ˇ 08/16 23:35
→ fake5樓你要他去跑步什麼的根本不可能 但 08/16 23:35
→ fake6樓在家一邊看電視一邊動一動總是好過 08/16 23:35
→ fake7樓躺在床上滑手機 08/16 23:35
O10lOl01O8樓對本來沒在運動的人多少有點用吧 08/16 23:35
→ fake9樓優點就是不太會累 門檻低排斥感低 08/16 23:36
→ fake10樓讓人比較能接受持續做 08/16 23:36
→ fake11樓但如果本來就是願意出門運動的還是 08/16 23:37
→ fake12樓出門運動比較好 08/16 23:37
cashko13樓我覺得不錯，可以邊追劇邊跑 08/16 23:38
ohoo1234200014樓覺得蠻有用的 也會出汗 08/17 01:07
GTSSilver15樓去外面跑只會得肺癌 08/17 01:23
riodesu16樓有用啊 08/17 01:45
jacali17樓覺得沒用的，頻率再往上加到會喘就 08/17 01:49
→ jacali18樓有用了 08/17 01:49
yunting031419樓我都邊追劇邊跑+1 跑完接著跳繩就會 08/17 04:23
→ yunting031420樓爆汗 08/17 04:23
→ ccqoo5940021樓給沒運動習慣的人低門檻養成習慣用 08/17 04:48
→ ccqoo5940022樓的 08/17 04:48
penny94923樓比什麼都不做好 08/17 05:43
Limeowo24樓有動比沒動好吧 08/17 06:24
→ elcomcc25樓為了減肥運動，易失敗 08/17 07:22
→ elcomcc26樓生活是長久。日子是久遠 08/17 07:22
→ elcomcc27樓看著健康來運動才有動力 08/17 07:22
→ elcomcc28樓減肥一直是非戰之罪 08/17 07:23
Colitas29樓比躺著不動好 08/17 07:24
Agneta30樓有用 08/17 07:26