減肥半年了，也有飲控但是沒用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大湯匙，香蕉5根，奇異果7顆，吐司5片，木瓜半顆
午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC
每天的運動：仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組， 慢跑三公里用時一個半小時車程
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[心情] 減肥半年 認真飲控 沒進步
女孩
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減肥半年了，也有飲控但是沒用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大湯匙，香蕉5根，奇異果7顆，吐司5片，木瓜半顆
午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC
每天的運動：仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組， 慢跑三公里用時一個半小時車程
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s25002051樓你叫這是飲控？還是乖乖吃墾丁烤玉 08/21 19:08
→ s25002052樓米吧 08/21 19:08
VoV3樓便當太多份了,會有棉花糖阿姨的身 08/21 19:09
→ VoV4樓材,真的魔鬼就藏在細節裡 08/21 19:09
→ reese03265樓早餐就吃超過一千卡了 反串嗎 08/21 19:10
→ april49666樓這飲食內容…你在開玩笑嗎？ 08/21 19:11
Nemophila7樓有人建議你吃這麼多水果？ 08/21 19:19
iamavanlin8樓還以為是在健身版，本來想噓你的， 08/21 19:25
→ iamavanlin9樓不過算了 08/21 19:25
DogCavy10樓來亂的 08/21 19:28
TheBestFan11樓這叫什麼飲控，以為飲控都吃很少 08/21 19:35
kissdodo12樓你這個菜單，增肥一定有進步 08/21 19:40
watson813213樓3公里是車程，滿好笑的 08/21 19:48
rizzo12314樓反串推 08/21 19:55
→ kuo080515樓控了啥... 08/21 19:57
→ nanalia16樓我都直接不吃液斷幾天 先瘦下來享受 08/21 20:06
→ nanalia17樓瘦下來的感覺 再來飲食控制保持 減 08/21 20:06
→ nanalia18樓肥只需要三個月 08/21 20:06
penny111919樓 08/21 20:16
→ bensnows20樓你肯定對原型食物有錯誤認知 08/21 20:17
s914051821樓你這個叫飲食控制？ 08/21 20:19
mccartney4922樓一餐可以抵減肥的人三餐了 08/21 20:20
fraternity23樓反串仔好玩嗎 08/21 20:22
→ SOLARmm24樓反串嗎 08/21 20:24
darlost25樓香蕉熱量很高 吐司換掉 08/21 20:24
→ egg7762826樓完全沒問題 你做的完全正確 再撐一 08/21 20:27
→ egg7762827樓下下秒掉20公斤 08/21 20:27
KCDA28樓來亂啊 08/21 20:28
fake29樓一個半小時車程是三小啦xDDDD 08/21 20:32
krpk30樓反串起碼要好笑好嗎？ 08/21 20:38