媽媽被檢測出有肌少症狀況
家裡又是舊公寓都要爬樓梯
想說之後會不會有爬不上來的問題
有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒
想說有人遇過這樣狀況嗎
謝謝
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[討論] 有遇過肌少症的問題嗎
女孩
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媽媽被檢測出有肌少症狀況
家裡又是舊公寓都要爬樓梯
想說之後會不會有爬不上來的問題
有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒
想說有人遇過這樣狀況嗎
謝謝
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Nemophila1樓不行就花錢 現在很多高齡健身房 08/23 07:47
sjclivelo2樓先增加運動強度 餓了自己會吃 08/23 07:52
VoV3樓爬山,健身,健走,不要宅在家就對了 08/23 07:53
wseedw4樓我媽也是，所以我帶他去找有高齡教 08/23 08:01
→ wseedw5樓學經驗的健身教練 08/23 08:01
→ wseedw6樓沒有負重搭配飲食很難長肌肉 08/23 08:01
→ wseedw7樓我媽之前幾乎天天出去健走，對肌肉 08/23 08:02
→ wseedw8樓沒什麼幫助 08/23 08:02
etiennechiu9樓人老了肌肉會萎縮，運動會減緩 08/23 08:16
tingx210樓抗老化肌肉少需要大重量訓練，光 08/23 08:30
→ tingx211樓靠健走或吃高蛋白沒有用 08/23 08:30
gguava12樓大重量訓練應該是唯一方式，要不要 08/23 08:37
→ gguava13樓帶家人去開給高齡長輩的健身房呢 08/23 08:37
bird3014樓推薦物理治療內的運動治療 08/23 09:09
→ chi1715樓就不運動而已,不肯運動做啥治療吃 08/23 09:14
→ chi1716樓啥東西都是錢太多 08/23 09:14
→ ueyfn17樓找住家附近的健身房幫她請教練安排 08/23 09:41
→ ueyfn18樓課程 08/23 09:41
a962880619樓一開始壓大重量對老人負擔太大 08/23 10:27
→ a962880620樓先從飲食評估吧，慢慢增加 08/23 10:27
→ a962880621樓像我家老人年紀到一天只限制自己能 08/23 10:28
→ a962880622樓吃一顆蛋，肉也不敢吃 08/23 10:28
Nemophila23樓網路上找一下林永昌醫生 先了解一下 08/23 10:34
→ Nemophila24樓老人健身還是有風險 08/23 10:34
meansyaka25樓也有說要喝xx安素這種健康食品，也 08/23 10:50
→ meansyaka26樓有很多其他品牌可以選擇，他是可以 08/23 10:50
→ meansyaka27樓減緩肌少症（並非喝了就不會肌少症 08/23 10:50
→ meansyaka28樓），肌少症老年人非常容易發生，要 08/23 10:50
→ meansyaka29樓多補充蛋白質跟運動增加肌肉量 08/23 10:50
work102430樓有動還是大於無動 08/23 10:52