最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食
便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜
我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水
之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣
如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃
當然在熱量赤字前提下攝取熱量低於消耗都還是有瘦啦
只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了?
沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
不曉得各位有沒有試過這種飲食法?
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[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
女孩
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最近身邊一些同事不分男女都開始流行減醣飲食
便當飯吃一半或是乾脆跟老闆說不要飯換成青菜
我自己習慣是如果當天下班要去WG運動中午就還是會吃碳水
之前上教練課有問教練他自己減脂期也都是低碳水這樣
如果是休息日就是午餐只吃一點點碳水化合物晚上才會正常吃
當然在熱量赤字前提下攝取熱量低於消耗都還是有瘦啦
只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了?
沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
不曉得各位有沒有試過這種飲食法?
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VoV1樓就是減少澱粉攝取,不要偷吃甜食 09/04 16:25
rizzo1232樓正餐不吃飯，下午茶再來個甜點蛋糕 09/04 16:52
→ rizzo1233樓犒賞自己，晚餐一定要吃滿滿沙拉的 09/04 16:52
→ rizzo1234樓健康生菜沙拉，深夜肚子餓了再來幾 09/04 16:52
→ rizzo1235樓片健康的纖維餅乾。 09/04 16:52
感覺好像真的會有這種人XD
→ scotthsiung6樓所有的新的自然療法都在針對胰島素 09/04 16:56
→ scotthsiung7樓說什麼碳水製造的自由基比較傷身 09/04 16:56
MDJJ8樓試過，兩年前停掉，不該停的 09/04 17:09
→ MDJJ9樓現在又回復原狀，覺得找回身體 09/04 17:09
qwert5439810樓飲料都喝無糖茶，飲食211法則，每 09/04 17:16
→ qwert5439811樓週運動2次，身心舒暢 09/04 17:16
現在也都是喝無糖了 喝到有糖的覺得好膩
loveyou952712樓去吃牛排都麵換蛋啊 09/04 17:28
→ s250020513樓沒有，依然天天吃麵包，加飯加到爽 09/04 17:43
→ tmacM14樓減糖比禁糖好很多了 09/04 17:53
handtall15樓撿糖飲食+圓形食物 09/04 17:53
misa101516樓同溫層吧 09/04 18:08
→ fluffyradish17樓照衛福部的每日飲食手冊吃吧，營養 09/04 18:38
→ fluffyradish18樓均衡吃對東西比較重要 09/04 18:38
wwwwwwww19樓我是最近改吃地瓜少吃白飯，沒澱粉 09/04 18:48
→ wwwwwwww20樓不可能除非一下吃太多肉，我身體對 09/04 18:48
→ wwwwwwww21樓白飯的反應越來越大會超容易想睡 09/04 18:48
pttnowash22樓蘇打餅乾是高糖喔!! 要小心 09/04 18:58
sdamel23樓澱粉真的少很多，這樣快樂水可以一 09/04 19:01
→ sdamel24樓天一大罐 09/04 19:01
Yyttt25樓年紀大變得對碳水越來越敏感，很討 09/04 19:09
→ Yyttt26樓厭高碳水後昏昏沈沈的感覺 09/04 19:09
tommychiu27樓我是改成一天兩餐 一餐不吃澱粉 一 09/04 19:34
→ tommychiu28樓餐吃一個便當 會含白飯 09/04 19:34
→ cobal29樓蘇打餅乾明明就是低糖,不要亂扯 09/04 19:56
littenVenus30樓會昏昏欲睡是血糖上升 我以前澱粉 09/04 20:01