: 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
: 不曉得各位有沒有試過這種飲食法?
其實只是因為一般人整天吃的碳水太多
早餐三明治or漢堡 碳水
中午排骨便當 碳水
晚餐水餃和麵飯 碳水
碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少
不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃
這樣勉強碳水才會在範圍內
不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖
不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的?
ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__?
--
Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
女孩
24181
: 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
: 不曉得各位有沒有試過這種飲食法?
其實只是因為一般人整天吃的碳水太多
早餐三明治or漢堡 碳水
中午排骨便當 碳水
晚餐水餃和麵飯 碳水
碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少
不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃
這樣勉強碳水才會在範圍內
不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖
不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的?
ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__?
--
→ shannienie1樓台灣真的不用吃到三餐，一天1.5餐就 09/05 16:14
→ shannienie2樓可以了 09/05 16:14
LuciusMalfoy3樓是的 09/05 16:26
FarkU4樓碳水吃太多，同時運動也太少。然而 09/05 16:30
→ FarkU5樓大家只想改善飲食，卻不想邁步運動 09/05 16:30
→ FarkU6樓。 09/05 16:30
→ sjclivelo7樓日本早上白飯 中午大碗白飯 晚上啤 09/05 16:34
→ sjclivelo8樓酒拉麵餃子炒飯 怎麼比台灣人瘦？ 09/05 16:34
FarkU9樓真正能把運動融入生活而非交差了事 09/05 16:35
→ FarkU10樓的大多沒在嚴控碳水，依然能保有健 09/05 16:35
→ FarkU11樓康的體態。 09/05 16:35
→ s250020512樓還好我都碳水吃到爆 09/05 16:44
EngivalLirva13樓日本人那個走路的量 你腦袋有思考過 09/05 16:46
→ EngivalLirva14樓嗎 09/05 16:46
q22w15樓懶 不運動才是主因啦 09/05 16:47
Gentile16樓要減脂一天吃一餐澱粉就好 09/05 16:50
Cishang17樓跟碳水無關 是跟總熱量有關 09/05 17:00
sulaeric18樓瘦身成功後，才知道碳水不是唯一指 09/05 17:12
→ sulaeric19樓標。 09/05 17:12
blackkeys20樓個人覺得飲食其實佔大部分 運動當然 09/05 17:24
→ blackkeys21樓加分 09/05 17:24
tom8681422樓我也覺得運動風氣不盛行才是台灣人 09/05 17:43
→ tom8681423樓肥胖的關鍵 09/05 17:43
dinotea24樓日本每天走一小時以上 09/05 17:53
anshley25樓你知道照你建議的三餐吃，有多麻煩 09/05 17:59
→ anshley26樓要花多少錢嗎 09/05 17:59
abcd111127樓樓上，吃得好當然要花錢，窮人還是 09/05 18:09
→ abcd111128樓吃碳水最便宜 09/05 18:09
uz082529樓胖就胖走路是有屁用 09/05 18:13
pretty30樓一天2餐就夠了 09/05 18:19