熱量狂飆810大卡！「最肥月餅」排行曝 營養師：1顆得慢跑33圈
編輯 張哲輔 報導
中秋將至，家家戶戶吃月餅賞月，但節日過後恐怕就得積極贖罪。林世航營養師針對各種口
味的月餅，依據它們的熱量，換算需要跑多少圈的操場才足以消耗，而熱量排名第一的月餅
，光是一顆就得慢跑33圈才能消耗殆盡。
臉書粉專「好食客」指出，中秋節快到了，大家月餅收都收不完，但在享受美食的當下，也
要注意熱量悄悄找上門。林世航以一個60公斤的成年人，慢跑（時速8公里／時）400公尺操
場來計算，前三名分別是「廣式雙黃蓮蓉」、「廣式伍仁蛋黃」、「滷肉咖哩椪」。熱量居
冠的廣式雙黃蓮蓉，一顆185克，熱量就高達810大卡，得要慢跑33圈才能消耗完。
再來第二名的廣式伍仁蛋黃，一顆125克，熱量為580大卡，需慢跑24圈；第三名的則是滷肉
咖哩椪，一顆70克，熱量290大卡，需得慢跑12圈才行。
而相對熱量較低的則是「芋頭酥」、「麻糬餅」以及「鳳梨酥」，一顆約45至50克，熱量19
0到210大卡左右，慢跑8至8圈半就能夠完全消耗。
https://news.tvbs.com.tw/amp/life/2618551自從開始注意熱量之後，就不太敢吃糕餅類了，真的要吃的話，也是挑熱量比較低的、一次
頂多吃兩三塊，不然這種油、澱粉混合物，熱量真的很可怕。
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→ yui968161樓先來吃個蓮蓉的壓壓驚 09/14 11:08
→ GeogeBye2樓還是吃啊 又不是每天照三餐吃 09/14 11:24
→ s25002053樓一年才吃一次，隨便吃 09/14 11:30
→ sjclivelo4樓超級食物 直接當一餐吃 09/14 11:32
sammy04115樓一年吃一次而已，多吃幾顆不會怎樣 09/14 11:51
lovemiku396樓每年都有吃一個月餅要跑幾圈的新聞= 09/14 14:19
→ lovemiku397樓= 09/14 14:19
→ dalin598樓端午節就是一顆肉粽要跑幾圈，中秋 09/14 14:28
→ dalin599樓節就是一顆月餅要跑幾圈 09/14 14:28
ru89910樓廣式月餅又難吃熱量又高 09/14 14:41
caramelputin11樓我最多吃一個，後來能對切就對切 09/14 15:13
→ g7a7n712樓港仔不只人機掰連月餅熱量也機掰高 09/14 17:38
Yyttt13樓切開來大家分著吃是挺應景的，我喜 09/14 17:50
→ Yyttt14樓歡每個時節有不同的食物記憶 09/14 17:50
charmshy18615樓怎麼低端都愛說：一年吃一次？ 09/14 18:27
sa1396138716樓誰平常吃月餅？ 09/14 19:01
→ JQK217樓還好我都吃兩顆跑70圈=比沒吃更瘦 09/14 20:23
→ JQK218樓了 09/14 20:23
cashko19樓過節吃一下沒那麼可怕 09/14 20:39
alex0120樓棗泥最好吃，其餘不重要 09/14 22:17
beams15621樓那不吃前三名就好了吧 09/14 23:00
santan1922樓偶爾吃一次還好吧 熱量更高的食物多 09/14 23:26
→ santan1923樓的是 09/14 23:26
lolo012924樓覺得寫得有點誇張了，跑1KM消耗的 09/15 01:21
→ lolo012925樓熱量約74大卡，15圈就能消耗400以上 09/15 01:21
→ lolo012926樓，只是跑完後是不是立馬吃東西把熱 09/15 01:21
→ lolo012927樓量給補回去才是關鍵 09/15 01:21
→ lluunnaa28樓用跑幾圈實在是... 09/15 06:22
ANTHEIA29樓我只敢吃蛋黃酥半顆然後減少飯量 09/15 07:23
→ jonghaur30樓每年都有的熱量文章. 另外還有烤肉 09/15 09:23
