大家好！
最近在想要開始控制飲食，聽說低GI食物可以幫助穩定血糖，吃了不容易餓，
還可以預防胖的！
想請問各位有在吃低GI早餐的卦友們，有什麼推薦的低GI食物嗎？
我知道燕麥粥、全麥吐司好像是不錯的選擇，但還有其他好吃的低GI餐點嗎？
我希望能吃得健康一點，畢竟每次早餐吃完不久就餓，實在很困擾...
順便求幾個簡單又好吃的低GI早餐食譜～懶人也能輕鬆上手的那種！感謝大家的分享～
最近是好買或好吃或好做的早餐推薦
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[問題] 早餐吃低GI食物真的比較不會餓？有推薦
女孩
21140
大家好！
最近在想要開始控制飲食，聽說低GI食物可以幫助穩定血糖，吃了不容易餓，
還可以預防胖的！
想請問各位有在吃低GI早餐的卦友們，有什麼推薦的低GI食物嗎？
我知道燕麥粥、全麥吐司好像是不錯的選擇，但還有其他好吃的低GI餐點嗎？
我希望能吃得健康一點，畢竟每次早餐吃完不久就餓，實在很困擾...
順便求幾個簡單又好吃的低GI早餐食譜～懶人也能輕鬆上手的那種！感謝大家的分享～
最近是好買或好吃或好做的早餐推薦
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xxxcv1樓優格+蘋果，水煮蛋 09/24 18:09
VoV2樓辣炒石頭,火烤冰塊 09/24 18:12
→ show11043樓真正的低GI飲食就是戒糖戒精緻澱粉 09/24 18:15
→ show11044樓少油少鹽以蔬菜為主肉類為次 換句 09/24 18:15
→ show11045樓話說是吃原形食物 簡單的講是吃粗 09/24 18:15
→ show11046樓食 09/24 18:15
→ Kewseq7樓樓上那叫生酮吧=3= 09/24 18:16
yyjune8樓除了低GI 還要注意均衡 有蔬菜 蛋 09/24 18:20
→ yyjune9樓白質 澱粉三項都足了才比較不會餓 09/24 18:20
→ MEGARICE10樓營養均衡也比較不容易餓喔 09/24 18:27
ANTHEIA11樓蒸紫薯50g、橄欖油醋生菜、水煮蛋、 09/24 18:45
→ ANTHEIA12樓無糖豆漿或水煮鮪魚、半片吐司、生 09/24 18:45
→ ANTHEIA13樓菜，我會先吃菜>蛋白質>澱粉。 09/24 18:45
ANTHEIA14樓偶爾晚餐我會弄大量青菜加蝦的白醬 09/24 18:48
→ ANTHEIA15樓義大利麵、白醬是無糖豆漿。 09/24 18:48
→ irina062916樓就是比較貴的早餐 09/24 19:19
elsewhere17樓早餐有吃到肉類比較不會馬上就餓， 09/24 19:20
→ elsewhere18樓像是雞胸肉可以先做好冷凍，早上微 09/24 19:20
→ elsewhere19樓波一下就能吃。 09/24 19:20
→ fluffyradish20樓地瓜～ 09/24 19:26
fluffyradish21樓還有綠竹筍 09/24 19:30
pttnowash22樓早餐要先吃一個拳頭的蔬菜對身體好 09/24 19:32
→ pttnowash23樓早餐一開始就高糖食物 整天都血糖高 09/24 19:32
→ pttnowash24樓包括白吐司/高糖水果/麥片都不好 09/24 19:33
→ pttnowash25樓這些都醫療節目實證的 至少五醫師 09/24 19:33
stationeria26樓早餐可以先來份沙朗牛排 09/24 19:53
fiddle1427樓香蕉 09/24 20:21
cherry3428樓之前看營養師說 簡單說就是要配蛋白 09/24 20:57
→ cherry3429樓質與蔬菜纖維 減緩血糖上升速度 09/24 20:57
→ cherry3430樓你要飽足久不易餓 也是要靠蛋白質吧 09/24 20:59