如題
可能是因為我垃圾吃垃圾大，
從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病，
頂多只有吃到過敏原會拉肚子。
今年初為了減肥跟身體健康開始自煮，
大半年下來我的健檢報告確實變好看了，
但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣，
腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣，
健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。
搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了，
原本便當裡面都會放豆干跟豆腐，
現在也在考慮是不是要全部換成肉......。
燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣......
變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做><
好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ
有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.209.215 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1727502157.A.2B0.htmlwseedw1樓黃豆容易脹氣，我也無法一次吃太多 09/28 13:57
apnaapna2樓我跟你相反欸，我是本來超會脹氣， 09/28 14:20
→ apnaapna3樓飲控後就好很多了。然後這週吃比較 09/28 14:20
→ apnaapna4樓多澱粉，又開始漲。你有做過慢性過 09/28 14:20
→ apnaapna5樓敏原檢測嗎？會不會其實你的食物中 09/28 14:20
→ apnaapna6樓有某個會造成你慢性過敏的東西？ 09/28 14:20
→ 本人7樓幾年前有測過慢性過敏原，奶蛋黃豆 09/28 14:48
→ 本人8樓花生這些常見的食物都有中...但當 09/28 14:48
→ 本人9樓時努力戒了幾個月還是沒什麼感覺， 09/28 14:48
→ 本人10樓就沒有放在心上了@@ 09/28 14:48
levs11樓你豆漿每天喝多少量？我一天600~750 09/28 14:49
→ levs12樓不會脹氣 09/28 14:49
我是一天一塊豆腐
一塊黑豆干
一杯400ml的豆漿
老實說我也不知道是不是黃豆害我脹氣
我先把豆漿換掉、把豆干減半了
但好像沒什麼改善@@
joyce658013樓還是你要不要看看一天飲食當中去慢 09/28 14:58
→ joyce658014樓慢替換不同種類的食材來看看是什麼 09/28 14:59
→ joyce658015樓造成你脹氣? 09/28 14:59
qwert5439816樓豆制品少吃點 09/28 15:11
iamgugu17樓沒有油？ 09/28 15:50
我也在想是不是油跟澱粉吃太少
但是又怕吃多了又胖><
bizida18樓先去看腸胃內科 可能有其它問題 09/28 15:51
fifer19樓脹氣原因很複雜 飲食內容是常見的 09/28 16:37
→ fifer20樓因素沒錯 但肝不好 腸胃不好 甚至 09/28 16:37
→ fifer21樓沒睡好都有可能 還有自覺腸胃良好 09/28 16:37
→ fifer22樓跟實際腸胃良好是兩回事 很多人腸 09/28 16:37
→ fifer23樓道都息肉也自覺良好 太嚴重的話還 09/28 16:37
→ fifer24樓是先看家醫科吧 09/28 16:37
有在打算如果調整飲食之後還是沒改善就乖乖去看醫生了QQ
前幾年有去照過大腸鏡
還被醫生說很漂亮 哈
應該不是息肉惹的禍
→ s91092825樓豆類很容易 09/28 17:58
APC26樓黃豆製品先替換掉，再慢慢加上去。 09/28 18:31
→ APC27樓原型食物很多，慢慢調整 09/28 18:31
→ JoyceTong28樓建議去健檢一下 09/28 19:02
Abbott82110529樓建加飲管，醫建也要好遵 09/28 19:29
CIEenergy30樓我使用米蛋白和豌豆蛋白互補，不含 09/28 19:42