健康取向的211餐盤大家喜歡嗎？你們會照這樣子吃嗎？
雖然我欣賞提倡者
但411甚或511更適合我
因爲我常常會想吃零食 把肚子填飽一點比較保險
中餐吃兩大碗公
https://i.imgur.com/R3brtuW.jpeg
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[閒聊] 大家喜歡211餐盤嗎？
女孩
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健康取向的211餐盤大家喜歡嗎？你們會照這樣子吃嗎？
雖然我欣賞提倡者
但411甚或511更適合我
因爲我常常會想吃零食 把肚子填飽一點比較保險
中餐吃兩大碗公
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ymx3xc1樓肉粽跟醬會打亂你的飲控 10/09 14:01
→ ymx3xc2樓菜可以不用吃到辣麼多 換板豆腐更好 10/09 14:02
→ 3樓素粽 料少 不太油 10/09 14:11
→ CynthiaWu4樓吃不飽欸 10/09 14:11
→ ymx3xc5樓不是油不油，而是蛋白質只有幾片肉 10/09 14:13
→ ymx3xc6樓另外粽子醬高鈉也含糖，不如吃整碗 10/09 14:15
→ ymx3xc7樓白飯~ 不過素粽吃了心情愉悅. 10/09 14:15
→ 8樓我少吃粽子 但吃的話要沾甜辣醬 10/09 14:16
VVizZ9樓我喜歡811 8肉1米1菜 10/09 14:16
→ VVizZ10樓不想吃那麼多肉可以4肉4蛋1米1菜 10/09 14:17
→ 11樓我菜量不夠會便秘 目前每天一到二次 10/09 14:18
→ 12樓我一天不便便就不舒服 10/09 14:19
→ VVizZ13樓其實油跟水吃的夠才不會便秘 10/09 14:19
→ VVizZ14樓很多人都有迷思要吃一堆難消纖維質 10/09 14:19
→ VVizZ15樓觀念很錯 粗纖維是幫助成形 10/09 14:20
→ 16樓我多吃水果和蔬菜便便很好 10/09 14:20
→ VVizZ17樓水溶性纖維是促進腸道蠕動 10/09 14:20
→ VVizZ18樓但沒有攝取足夠的水跟油 腸道乾澀 10/09 14:20
→ VVizZ19樓一樣會有便秘問題 10/09 14:20
→ 20樓也沒很多纖維質 小黃瓜都水分 10/09 14:20
→ VVizZ21樓當然水果蔬菜本身的水分有一點幫助 10/09 14:21
→ VVizZ22樓但還是得喝 10/09 14:21
jd2004093023樓能夠堅持很厲害 這我看了都餓了 10/09 14:45
patty070224樓開始有固定去WG健身以後 中午都算是 10/09 16:19
→ patty070225樓吃211 給力盒子這種健康餐盒都是飯 10/09 16:19
→ patty070226樓減半 只是蛋白質要另外喝乳清才夠 10/09 16:19
LuciusMalfoy27樓吃完再喝一杯珍奶 10/09 17:50