如題
朋友最近想減肥
問我要不要一起
但我怕我沒啥毅力
想說要不要先從每週運動開始
大家會每天運動嗎
或是一週幾次呢
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[閒聊] 女孩們每週都會運動嗎
女孩
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如題
朋友最近想減肥
問我要不要一起
但我怕我沒啥毅力
想說要不要先從每週運動開始
大家會每天運動嗎
或是一週幾次呢
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LuciusMalfoy1樓減肥從少吃開始比較有效 運動比較偏 10/14 10:53
→ LuciusMalfoy2樓提高代謝跟肌肉量 10/14 10:53
VoV3樓爬山健行 10/14 10:56
boards4樓每天 10/14 10:59
→ fluffyradish5樓我從一週三次每次30分變一週六次每 10/14 11:05
→ fluffyradish6樓次至少1hr ，剛開始會很痛苦但看到 10/14 11:05
→ fluffyradish7樓體態變好就覺得果然肌肉不會背叛你 10/14 11:05
→ fluffyradish8樓我跟很多人聊過大部分人都知道怎麼 10/14 11:08
→ fluffyradish9樓減但就是沒毅力，其實健身一方面也 10/14 11:08
→ fluffyradish10樓是在修心 10/14 11:08
→ eva1945200211樓1周6次太頻繁，肌肉會一直在撕裂傷 10/14 11:11
→ eva1945200212樓來不及修補，且皮質醇太高也不利於 10/14 11:11
→ eva1945200213樓肌肉生長，等於做白工 10/14 11:11
kimura070114樓賺錢都來不及了還運動 10/14 11:13
→ fluffyradish15樓6天運動你可以拆有氧日重訓日阿…不 10/14 11:14
→ fluffyradish16樓同天訓練部位也不同，誰說運動一定 10/14 11:14
→ fluffyradish17樓天天都相同的菜單呢 10/14 11:14
vV07041318樓每天飯後20-30分鐘 10/14 13:27
meimeiblue19樓每天飯後散步一小時 10/14 16:03
→ Helpfultrol20樓每天30分鐘出去散步，堅持下去 10/14 17:09
sadtoe21樓一週3-4次，每次約1小時～運動很快 10/14 17:47
→ sadtoe22樓樂還可以大吃 10/14 17:47
zxc091323樓去上教練課！ 10/14 18:28
yunting031424樓每天 10/15 03:53