如題
如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時
健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求
不碰菸酒等任何有害物質
規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣
定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA
日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物
長期這樣下來會發生什麼事情
女孩們覺得呢？
--
[閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣?
女孩
81486
如題
如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時
健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求
不碰菸酒等任何有害物質
規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣
定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA
日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物
長期這樣下來會發生什麼事情
女孩們覺得呢？
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SundayPeople1樓還是會發廢文 10/16 11:16
VoV2樓睡眠品質比時數更重要,品質好只要6 10/16 11:16
→ VoV3樓小時即可 10/16 11:16
VVizZ4樓還是會得癌症 基因的關係 10/16 11:17
→ VVizZ5樓如果沒有癌症基因的話 則不會得 10/16 11:17
O10lOl01O6樓你會發現 還是基因決定一切 10/16 11:21
levs7樓最近看一本書一個第四期患者，原本 10/16 11:22
→ levs8樓睡八小時改九小時，腫瘤縮小 10/16 11:22
→ levs9樓飲食也有改成蔬菜為主 10/16 11:22
boards10樓我昨天10點多睡 10/16 11:30
→ boards11樓早上6點起床 10/16 11:30
→ boards12樓因為美股跌 10/16 11:30
→ boards13樓睡特別好 10/16 11:30
→ boards14樓漲時會小興奮晚睡 10/16 11:30
VVizZ15樓我晚上會起來尿尿 10/16 11:30
→ boards16樓另外 10/16 11:30
→ boards17樓每天要稍微曬太陽 10/16 11:30
→ boards18樓增加維他命d 10/16 11:30
→ VVizZ19樓睡前四個小時不要喝水了 10/16 11:31
→ newtypeL920樓問這幹嘛 你又做不到 10/16 11:31
chigo52021樓唯一可以確定就是生活很規律 10/16 11:33
→ levs22樓我爸也是半夜起來尿尿 他是焦慮症 10/16 11:34
→ levs23樓其實這種人不適合買股票 難怪他都輸 10/16 11:34
→ levs24樓我睡前喝水也不會半夜起來尿尿... 10/16 11:35
→ levs25樓人體有一種賀爾蒙 睡眠期間不會感覺 10/16 11:36
→ levs26樓到尿意 如果會半夜起來尿要去看醫生 10/16 11:36
VVizZ27樓等你老了你就會 不要說大話 10/16 11:36
→ VVizZ28樓退黑激素減少越來越淺眠了 10/16 11:37
→ levs29樓我媽媽六十幾也不會 她沒焦慮症 10/16 11:37
→ VVizZ30樓我也沒焦慮症阿 10/16 11:37