最近工作超忙，飲食作息都亂了，結果發現自己排便超不順的，已經試過吃香蕉、喝優酪
乳、吃益生菌、運動，怎麼樣都沒效，一直便祕是要去醫院看腸胃科嘛？有沒有人遇過一
樣的問題？該怎麼解決比較好？有推薦的方法嗎？現在感覺肚子變大，是因為裡面都是賽
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[問題] 排便不順怎麼辦....
女孩
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最近工作超忙，飲食作息都亂了，結果發現自己排便超不順的，已經試過吃香蕉、喝優酪
乳、吃益生菌、運動，怎麼樣都沒效，一直便祕是要去醫院看腸胃科嘛？有沒有人遇過一
樣的問題？該怎麼解決比較好？有推薦的方法嗎？現在感覺肚子變大，是因為裡面都是賽
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VoV1樓徒手 10/24 12:26
qw55262592樓菜、水果是不是吃太少了~~~ 10/24 12:30
→ qw55262593樓香蕉纖維質太少~~~ 10/24 12:32
eva194520024樓排便不順就爬文買業配商品啊 10/24 12:32
lanucelot5樓喝牛奶喝到烙賽 把賽帶出來 10/24 12:33
chijay06066樓紅龍果、黑棗汁 10/24 12:40
chu7樓好市多21穀物 對我滿有效的 也不貴 10/24 13:12
boards8樓固定早上時間上大號 10/24 13:51
→ boards9樓最好是7-8點 10/24 13:51
→ boards10樓建議先去看醫生通便 10/24 13:52
→ boards11樓恢復時序 10/24 13:52
kaffee12樓如果火氣過大，也可以嘗試一些降火 10/24 14:57
→ kaffee13樓的 10/24 14:57
tivi14樓認真說，請去照大腸鏡看有沒有息肉 10/24 15:10
LuciusMalfoy15樓前兩句就是原音了 辭職治百病 10/24 16:30
→ fluffyradish16樓喝水吃鮭魚堅果 10/24 16:42
shawshien17樓飯後喝稀釋水果醋 10/24 17:17
→ h10073318樓跟你有同樣煩惱,我都吃益生菌再加個 10/24 18:46
→ h10073319樓益生元 10/24 18:46
Buka20樓早上黑咖啡，水果選香蕉/火龍果， 10/24 20:14
→ Buka21樓水喝夠，再不行就走路/跑步30分鐘 10/24 20:14
sky025822樓我是多喝水，而且要一次喝250cc以 10/25 01:31
→ sky025823樓上會比較有用 10/25 01:31
teresa111124樓早餐店奶茶 10/25 10:36
geige25樓吃素 10/25 13:50
CrazyBug26樓可以試試看買桶裝的膳食纖維，比吃 10/31 00:35
→ CrazyBug27樓菜喝高纖豆漿還有效，而且比較便宜 10/31 00:35
→ CrazyBug28樓來自我朋友的親身體驗 10/31 00:35