最近工作壓力超大
躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好
氣色差到遮瑕也遮不住
已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA
是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到
早上起來還是滿累的
想知道還有什麼推薦方法或助眠食物？
--
[討論] 吃過最有感的助眠保健品？
女孩
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最近工作壓力超大
躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好
氣色差到遮瑕也遮不住
已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA
是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到
早上起來還是滿累的
想知道還有什麼推薦方法或助眠食物？
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whoismama1樓肉 10/30 12:49
→ ymx3xc2樓吃香蕉最有用 10/30 12:50
bearma06133樓睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要 10/30 12:52
VoV4樓六法全書 10/30 12:53
→ noah235樓睡前聽藥師寺寬邦的電音心經 很讚 10/30 12:56
catpaw1116樓牛奶,鈣鎂 10/30 13:01
marsonele7樓身心科拿藥最快 10/30 13:18
→ magicvivi8樓試試看義美的芝麻豆漿 10/30 13:21
→ magicvivi9樓早一點喝大概七點 10/30 13:21
→ magicvivi10樓要不然半夜會想上廁所 10/30 13:21
→ magicvivi11樓或是你可以試試看芳療，譬如說喝永 10/30 13:21
→ magicvivi12樓久花純露，或者是有永久花精油成分 10/30 13:21
→ magicvivi13樓的身體乳液或者是面油。 10/30 13:21
→ magicvivi14樓聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯，但是 10/30 13:21
→ magicvivi15樓你都試過了，或許晚餐之後直接吃比 10/30 13:21
→ magicvivi16樓較好。 10/30 13:21
lbtmysteria17樓巴拉松 吃了睡一輩子 10/30 13:25
eulbos18樓鎂還不錯阿 10/30 13:25
FarkU19樓碳水化合物 10/30 13:35
→ areyouyy20樓一堆碳水化合物 10/30 13:44
yyqq99921樓佛手柑精油薰香+吃鎂 10/30 14:09
corydoras0922樓我女友說納豆紅麴有效 10/30 14:51
→ corydoras0923樓中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡 10/30 14:52
→ corydoras0924樓女友喝了也超好睡 10/30 14:52
wei545825樓GABA 色胺酸都吃過 自己是覺得芝麻 10/30 15:24
→ wei545826樓明E比較有感 10/30 15:24
BigOwl27樓鎂 但我吃會澇賽 10/30 15:27
→ lari01628樓辭職比較好用 10/30 15:32
saluawu29樓都沒有 頂多前三天有感 第四天就恢 10/30 16:00
→ saluawu30樓復原來狀態 10/30 16:01