聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉
假設餐飲內容和運動量都不變
唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉
那真的能瘦嗎？
有人試過嗎？為何沒有討論？
都說抗性澱粉難以被小腸吸收，熱量較低，又比較不會血糖劇烈波動
那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣
換成冷便當或冷食之後
然後其他飲食和運動內容沒變
結果真的變瘦的？
日本人瘦子多，除了整天電車通勤狂走路之外
冷便當的抗性澱粉，有幫忙多少趴呢？
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[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？
女孩
22180
聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉
假設餐飲內容和運動量都不變
唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉
那真的能瘦嗎？
有人試過嗎？為何沒有討論？
都說抗性澱粉難以被小腸吸收，熱量較低，又比較不會血糖劇烈波動
那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣
換成冷便當或冷食之後
然後其他飲食和運動內容沒變
結果真的變瘦的？
日本人瘦子多，除了整天電車通勤狂走路之外
冷便當的抗性澱粉，有幫忙多少趴呢？
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→ ymx3xc1樓可以的，吃冰不會胖 因為沒有熱量 10/31 16:34
OhtaniHR2樓前提是你其他變因都要一樣 那可以 10/31 16:36
→ OhtaniHR3樓很多人嘗試一種飲食方法結果飲食內 10/31 16:36
→ OhtaniHR4樓容跟著改變導致失敗的 10/31 16:36
→ maye5樓這應該是因為冷飯食不下咽，吃得少 10/31 16:39
→ maye6樓所以瘦的吧！跟吃難吃減肥餐一樣道 10/31 16:39
→ maye7樓理，我要能這麼吃怎麼會胖 QQ 10/31 16:39
OhtaniHR8樓血糖控制是真的有效的 而且效果很 10/31 16:41
→ OhtaniHR9樓好，211餐盤，不吃精緻澱粉也都是 10/31 16:41
→ OhtaniHR10樓一環 10/31 16:41
→ OhtaniHR11樓甚至飯後半小時散步個十分鐘等等 10/31 16:42
chigo52012樓你還不如少吃兩口 10/31 16:43
Nemophila13樓低GI 10/31 16:44
→ eva1945200214樓偷偷跟大家說，冷飯反而Q彈意外好吃 10/31 17:19
→ jpnldvh15樓信這些有的沒的不如少吃點 10/31 18:15
cashko16樓那吃壽司或飯糰呢，也是冷飯 10/31 19:00
VoV17樓吃冰如果加的是修飾澱粉的珍珠配料 10/31 19:41
→ VoV18樓,一樣會胖 10/31 19:41
vV07041319樓我自己是習慣吃冷的飯，但是菜不喜 10/31 19:43
→ vV07041320樓歡吃冷的，湯不能太燙 就一切都是 10/31 19:43
→ vV07041321樓習慣。 10/31 19:43
→ vV07041322樓不過飯我習慣看餓不餓有時候是小碗 10/31 19:44
→ vV07041323樓的1/4，有時候三、四口就夠了。 10/31 19:44
→ vV07041324樓冷的飯真的反而比熱的Q彈 10/31 19:45
vV07041325樓飯後立刻走路散步就算10-20分鐘對 10/31 19:47
→ vV07041326樓降血糖都是有用的 10/31 19:47
ZOTA1527樓沒有熱量赤字一切都是屁 10/31 20:14
Nokia526928樓啊不就壽司 10/31 20:32
s91092829樓冷飯再熱也可以嗎 10/31 20:48
nobita091630樓沒用 不好意思 請控制到熱量赤字 10/31 23:15