已一、二年如此了。
早餐通常沒什麼胃口，
喝約1/3杯豆漿、2杯拿鐵。
因這樣已3、400大卡，
午餐幾乎沒吃，
有吃也是吃全家的十品目田園沙拉。
晚餐大多媽媽煮的飯菜，飯吃得少。
BMI值20.1。
但今年健檢說我疑似地中海貧血……
所以我不能再這樣吃了？
我怕胖啊…
先謝謝各位的意見…
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[閒聊] 長期幾乎沒吃早餐和午餐，健檢…
女孩
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已一、二年如此了。
早餐通常沒什麼胃口，
喝約1/3杯豆漿、2杯拿鐵。
因這樣已3、400大卡，
午餐幾乎沒吃，
有吃也是吃全家的十品目田園沙拉。
晚餐大多媽媽煮的飯菜，飯吃得少。
BMI值20.1。
但今年健檢說我疑似地中海貧血……
所以我不能再這樣吃了？
我怕胖啊…
先謝謝各位的意見…
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pttnowash1樓這樣吃一年 BMI還有20? 11/08 21:32
→ pttnowash2樓最重要的媽媽晚餐你卻沒講內容 11/08 21:33
→ pttnowash3樓是嬤嬤晚餐一次兩公斤超高熱量+糖? 11/08 21:33
通常都一、二道菜、一道雞肉或滷肉、偶爾吃一些魚肉。
我也想說都這樣了怎沒瘦個1、2公斤也好。
→ kissdodo4樓再去檢查看有沒有胃潰瘍 11/08 21:34
caramelputin5樓看體脂…. 11/08 21:36
→ ccmiin6樓去諮詢營養師吧長期不均衡飲食會營 11/08 21:45
→ ccmiin7樓養素攝取不足的 11/08 21:45
jasonfun448樓長期營養不良對身體和心理健康都有 11/08 21:47
→ jasonfun449樓深遠的影響。以下是主要的幾個影響 11/08 21:47
→ jasonfun4410樓： 11/08 21:47
→ jasonfun4411樓1. 身體發育受阻：尤其在兒童和青 11/08 21:47
→ jasonfun4412樓少年階段，營養不良會直接影響身高 11/08 21:47
→ jasonfun4413樓、體重和肌肉發展，可能導致身材矮 11/08 21:47
→ jasonfun4414樓小或發育遲緩。對成年後的健康也有 11/08 21:47
→ jasonfun4415樓潛在的影響。 11/08 21:47
→ jasonfun4416樓2. 免疫力下降：營養不良會導致免 11/08 21:47
→ jasonfun4417樓疫系統減弱，使身體更容易受到感染 11/08 21:47
→ jasonfun4418樓。這些感染可能會反覆發生，並加重 11/08 21:47
→ jasonfun4419樓營養不良的情況，形成惡性循環。 11/08 21:47
→ jasonfun4420樓3. 內臟功能受損：長期缺乏足夠的 11/08 21:47
→ jasonfun4421樓營養可能損害心臟、肝臟、腎臟等重 11/08 21:47
→ jasonfun4422樓要器官的功能，增加心血管疾病、肝 11/08 21:47
→ jasonfun4423樓病、腎病等風險。 11/08 21:47
→ jasonfun4424樓4. 心理健康問題：營養不良不僅影 11/08 21:47
→ jasonfun4425樓響生理健康，也可能影響情緒和認知 11/08 21:47
→ jasonfun4426樓功能，導致焦慮、抑鬱和注意力不集 11/08 21:47
→ jasonfun4427樓中。長期下來甚至會影響社交能力和 11/08 21:47
→ jasonfun4428樓生活質量。 11/08 21:47
→ jasonfun4429樓5. 貧血和骨質疏鬆：缺乏鐵質、鈣 11/08 21:47
→ jasonfun4430樓質和其他重要礦物質會引起貧血和骨 11/08 21:47