[閒聊] 有人做徒手健身的嗎？
女孩
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Nemophila1樓我家附近有個健身房專門搞這個 只教 12/15 11:29
→ Nemophila2樓拉單槓 暴力上槓 前水平這些 12/15 11:29
tigerface3樓囚徒健身那本書我有買，老實說你零 12/15 12:47
→ tigerface4樓基礎不適合學，他有的動作難度曲線 12/15 12:47
→ tigerface5樓上升的太誇張，類似從伏地挺身下一 12/15 12:47
→ tigerface6樓步直接叫你單手倒立那樣照他那樣瞎 12/15 12:47
→ tigerface7樓練沒人教一下就受傷了 12/15 12:47
wateryc8樓我問以前健身房工作的朋友，他說一 12/15 15:28
→ wateryc9樓般人不用想了，練到那種程度還是要 12/15 15:28
→ wateryc10樓靠重量+器械 12/15 15:28
BusterPosey11樓變猛男0 頂多有點線條那樣 因為強度 12/15 15:47
→ BusterPosey12樓不加上去你身體會適應 12/15 15:47
king12313樓其實引體向上效果比很多器材好 12/15 16:03
→ king12314樓但對一般人門檻很好 只能拉3下以內 12/15 16:03
→ king12315樓對一般人門檻很高 12/15 16:04
→ king12316樓或一下都拉不起來 12/15 16:04
→ king12317樓有辦法一組10下練5組的 已經很強 12/15 16:05
→ king12318樓胸肌你有辦法倒立伏地挺身效果也有 12/15 16:07
→ king12319樓一樣門檻要很高 12/15 16:07
newtypeL920樓同意三樓，那本書基本上是廢物，自 12/15 17:19
→ newtypeL921樓己照練只會受傷而已 12/15 17:19
kusou86el22樓以前跳街舞徒手鞍馬 單手倒立啥都可 12/15 20:20
→ kusou86el23樓以做到 不過再怎麼壯還是沒上健身房 12/15 20:20
→ kusou86el24樓的壯== 12/15 20:20
→ coretronic25樓一組可調式啞鈴就夠用了 12/16 00:41
toro07726樓你可以每天伏地挺身先試試看呀 做久 12/16 01:17
→ toro07727樓了自然有點效果 不過效率沒有像健身 12/16 01:17
→ toro07728樓房這麼高 12/16 01:17
→ toro07729樓我去WG光是練胸器材就10幾種了 角度 12/16 01:17
→ toro07730樓和施力有差 效率會比較好 12/16 01:17