我以前成功減重10kg，（65kg->55kg）
但那是不健康的減肥下來的，
剛好得心病又流感，都不吃東西
在2個月暑假因此瘦10公斤
現在五年過去了，從55kg->69kg…
心想慘了，不能再吃了
因為我沒胖超過70kg過。
我在北部生活其實很常外食，
等放假結束回學校住學校宿舍又外食
感覺真的超ㄐㄅ難瘦的
啊啊啊胖子就是要比別人還努力
一直吃真的是很母湯，
該怎麼制止自己嘴饞，
我之前趕教授project的時候，
宵夜是吃水果，但感覺哪裡不妥，
又覺得比起去買炸雞排、鹽酥雞好多了…
…QQ
其實普通正常體重吃東西就該克制了
更何況是胖子呢…
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611384854.A.353.htmllpbrother1樓啊？比我還重 01/23 15:02
golover2樓試試看這個方法，一天吃兩餐，兩餐中間不吃東西，一週完 01/23 15:05
→ golover3樓全斷食一天 01/23 15:05
→ golover4樓澱粉量減半，我鹹酥雞照吃，但是只吃肉跟菜，其他什麼米 01/23 15:07
→ golover5樓血甜不辣不會點 01/23 15:07
→ ikkk50006樓喝溫水、吃一點鹽巴，或是吃無糖口香糖，我從96減到63， 01/23 15:07
→ ikkk50007樓沒運動，只靠飲食控制，這樣花一年的時間，加油加油 01/23 15:07
→ golover8樓對了我的零食是堅果，還有蕎麥餅之類，如果嘴饞的話 01/23 15:08
→ ikkk50009樓飲食 ：菜多 蛋白質多 減少澱粉類，水果也要減量 01/23 15:09
bluecat556610樓試試看減醣吧 我兩周就掉了四公斤 水果盡量少吃 01/23 15:11
→ bluecat556611樓要吃的話選芭樂蘋果奇異果這種不要太甜的 01/23 15:11
ymx3xc12樓減肥的關鍵是飲食 不是運動,決心意志把飲食控制好 就會瘦 01/23 15:13
→ hjbhab13樓運動吧，要抱著就算不瘦身體也健康 01/23 16:06
tmdggyy8600514樓我工作日只吃晚餐，超商55元沙拉+3茶葉蛋，還有家裡 01/23 16:16
→ tmdggyy8600515樓煮的青菜和肉，每週只運動2天，持續半年，已經瘦15 01/23 16:16
→ tmdggyy8600516樓公斤，給你參考 01/23 16:16
sodahaini17樓去FITNESS版爬文 要有正確的飲食觀念 01/23 16:22
→ sodahaini18樓選擇東西吃 才比較容易瘦 01/23 16:22
burger1378419樓少吃澱粉多吃蛋白蔬菜，運動然後吃少一點，其實沒很 01/23 16:55
→ burger1378420樓難 01/23 16:55
→ burger1378421樓然後別再一直吃水果了 01/23 16:56
yanshan96322樓自己煮飯 不吃甜食餅乾等等 只吃正餐 01/23 17:02
david112423樓168了解一下，很有效 01/23 17:37
joe223334424樓拜託不要不健康減肥，你得到體態但是你失去了你未來人 01/23 17:41
→ joe223334425樓生的健康...你要抑制嘴饞最好的方法就是讓自己很飽， 01/23 17:41
→ joe223334426樓所以重點不是不吃東西，而是改成吃原型食物+多運動， 01/23 17:41
→ joe223334427樓請用正確的方式善待你的身體，加油好嗎== 01/23 17:41
lskdream28樓吃學校的自助餐，調味太重的泡在湯裡沖掉 01/23 18:03
→ golover29樓多看YT影片，強化健康食物的觀念 01/23 18:08
→ kilhi30樓慢慢的改飲食習慣 01/23 18:08