近朋友介紹我開始健身，還強烈推薦我每天走1萬步，我也會搭配飲食控制，結果才一個
月下來，感覺好像有點瘦，但是不是走路就能變瘦？
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[閒聊] 最近開始健身，發現走路真的會變瘦嗎？
女孩
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近朋友介紹我開始健身，還強烈推薦我每天走1萬步，我也會搭配飲食控制，結果才一個
月下來，感覺好像有點瘦，但是不是走路就能變瘦？
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→ fiercy1樓看你目標，變壯還是變瘦？ 02/25 15:43
ymx3xc2樓別做夢了，乖乖控制好你的飲食熱量 02/25 15:43
→ ymx3xc3樓但走路這事是好的 身體會變健康 02/25 15:44
→ ymx3xc4樓只是說 走路消耗太低了 身體很快就 02/25 15:45
VoV5樓類似胖子說喝水也會胖 02/25 15:45
→ ymx3xc6樓會適應，之後要嘛加強訓練 要嘛就無 02/25 15:47
→ ymx3xc7樓感~ 02/25 15:47
littenVenus8樓我最近每天做開合跳100下 一個月也 02/25 15:54
→ littenVenus9樓瘦了 02/25 15:54
→ littenVenus10樓剛開始做超喘的XD 02/25 15:55
fp73711樓萬步不一定 但你能天天三萬步會瘦 02/25 15:57
→ fp73712樓看你有多少時間 吃進去的量別變 02/25 15:58
atouber13樓天天三萬步可能膝蓋會先掰掰 02/25 15:59
→ riudiuh14樓走路是基本盤 02/25 16:42
FarkU15樓我月跑200K爬升15000，依然86KG。 02/25 17:13
wizozd8407016樓是可以瘦，但難在是否能夠長期持續 02/25 17:34
→ caramelputin17樓是飲食變瘦 02/25 17:37
mira18樓我是瑜珈會瘦 走路不行 02/25 20:38
→ eva1945200219樓一開始走路會變瘦一些，但是身體會 02/25 21:45
→ eva1945200220樓有適應性，要嘛加長走路時間，要嘛 02/25 21:46
→ eva1945200221樓增加走路強度 02/25 21:46
DICKASDF22樓走路 跑步 是有氧不是健身… 02/25 21:52
→ DICKASDF23樓而且是需求時間高 效果遞減很大的 02/25 21:52
→ DICKASDF24樓去學重訓好嗎 不然乖乖忌口 02/25 21:53
poister25樓走快一點，可以 02/25 21:54
→ Oct556626樓每天飯後走半小時 雖然很慢但是有瘦 02/25 22:39
bizida27樓走兩萬步 02/25 23:09
akirakid28樓頭3個月，我光是戒糖、白飯吃之前秤 02/25 23:20
→ akirakid29樓150g或是不吃白飯，一天一百步也是 02/25 23:20
→ akirakid30樓少掉8kg，但之後的6個月體重上上下 02/25 23:21