這個月開始評核壓力有點大 開始覺得專注力也變差
正念冥想說是能幫助放鬆 改善焦慮和失眠
我自己試了幾次 覺得腦袋還是停不下來 根本沒辦法完全放空
想問問有冥想習慣的人 這真的有用嗎？
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[討論] 有沒有人試過正念冥想？
女孩
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這個月開始評核壓力有點大 開始覺得專注力也變差
正念冥想說是能幫助放鬆 改善焦慮和失眠
我自己試了幾次 覺得腦袋還是停不下來 根本沒辦法完全放空
想問問有冥想習慣的人 這真的有用嗎？
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→ c242539941樓道行低的人不如去健身=_= 02/28 20:23
→ mandy7405122樓覺得運動比冥想有用+1 02/28 20:27
etiennechiu3樓你沒有調整你的呼吸吧 02/28 20:27
d00682674樓去室外空間散步最有用 02/28 20:28
pinkcandy5樓我建議你搭配真言音樂 02/28 20:29
→ pinkcandy6樓如果你對冥想有興趣推薦你去YT搜尋 02/28 20:30
→ pinkcandy7樓薩古魯 02/28 20:30
→ pinkcandy8樓照著他教的方法很有用 02/28 20:30
Nemophila9樓雖然我都是五分鐘秒入睡，不過我若 02/28 20:33
→ Nemophila10樓睡不著會聽鬼故事 很有效 02/28 20:33
c2425399411樓樓上 我都聽量子力學 效果拔群 02/28 20:40
→ iLeyaSin36512樓聽到這四個字我不自覺想笑 02/28 21:04
→ iLeyaSin36513樓除了正念還有什麼念冥想？ 02/28 21:06
→ iLeyaSin36514樓惡念冥想、邪念冥想 02/28 21:06
fq1l4i15樓壓力源還存在的身心狀態下不要練靜 02/28 21:15
→ fq1l4i16樓功,容易有反效果,練不好反而是你的 02/28 21:15
→ fq1l4i17樓身體在保護你,建議運動流流汗就好 02/28 21:15
fq1l4i18樓正念這個名字確實容易讓人誤會,我覺 02/28 21:20
→ fq1l4i19樓得它的另一個名字靜觀更貼切 02/28 21:20
fjdkqp20樓不用刻意停止念頭，只要專注在當下 02/28 21:23
→ fjdkqp21樓的呼吸上就可以了，記得盤腿坐正然 02/28 21:24
→ fjdkqp22樓後慢慢的深呼吸 02/28 21:24
fq1l4i23樓佛教教人要放下執著是有他的道理的, 02/28 21:31
→ fq1l4i24樓帶著壓力禪定,入不了定是佛祖保佑, 02/28 21:31
→ fq1l4i25樓要是天賦異稟入定了,禪病也跟著來了 02/28 21:31
→ fq1l4i26樓同樣的情況在道教的內丹術修行中叫 02/28 21:33
→ fq1l4i27樓做築基煉己不純,這時入靜會走火入魔 02/28 21:33
fq1l4i28樓有壓力但如果只停留在平常一般清醒 02/28 21:48
→ fq1l4i29樓意識狀態下練習是安全的,但是有些厲 02/28 21:48
→ fq1l4i30樓害的人能夠輕鬆入靜入定,就練出偏了 02/28 21:48