關於飽足感這件事
有人能提供實際心得嗎?
現在積極體重管理
四物雞湯鍋冷凍包自煮
內含四塊尺寸很小的肉
自備一大桶青菜
吃完沒什麼飽足感
這是正常的嗎?
都沒喝湯耶
刈菜高麗菜小松菜大集合耶
份量真的是例如川菜館的三盤不止
其實也真想多吃點大塊雞肉
另外前幾天的飲食
例如午餐清水煮一大桶青菜
還有水果半顆蘋果橘子之類的
結果下午五點多不知是真的餓或是心理空虛
總之吃了單點無敵大麥克
不就是牛肉+漢堡麵包+起司
吃完很不滿足耶
牛肉汁相當好吃就是了
只是超級薄片啊
可以接受不要薯條飲料
也不想用薯條飲料增加飽足
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.15.189 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1741175221.A.400.htmlmandy7405121樓多少也是要吃點澱粉，不然很容易餓 03/05 19:53
剛才又再煮了一桶青菜
飽不飽都忘了
只記得嘴巴一直動好累啊
同時也煮了兩隻生鮮透抽
OPENPOINT7112樓有心控制建議你去看個營養科門診， 03/05 19:54
→ OPENPOINT7113樓在這問嘴砲鄉民沒什麼幫助 03/05 19:54
對於減重應該掌握的幾個要訣
其實都知道
現在也有在網路上多看一些資訊加強印象
多年前也有參加過醫院減重班
其實也還是三餐定時定量
每餐飯菜肉應該都要才對
laaa09124樓飽足感要靠蛋白質，你吃的蛋白質太 03/05 20:05
→ laaa09125樓少，不如健身的人為什麼要吃雞胸肉 03/05 20:05
→ laaa09126樓或喝高蛋白飲品？ 03/05 20:05
→ laaa09127樓*不然 03/05 20:05
OPENPOINT7118樓樓上也瞎扯太遠，扯到健康病態的養 03/05 20:07
→ OPENPOINT7119樓肌去 03/05 20:07
→ OPENPOINT71110樓扯到健身病態的養肌 03/05 20:08
Dcwei11樓前幾個月減肥每天吃水煮蛋跟小七的 03/05 20:15
→ Dcwei12樓沙拉 飽足感很夠呀 還會因為用了千 03/05 20:15
連續五天蛋花湯
(當然同一餐也有吃其他的)
今天早上也有吃豬肉滿福加蛋
昨天的大麥克我才覺得內含起司
美乃滋之類的醬好罪惡喔
吃得滿手油膩
→ Dcwei13樓島醬有罪惡感 03/05 20:15
vamwill14樓吃蛋白質哪裡病態了？ 03/05 20:15
→ vamwill15樓只吃蔬菜減肥才病態，變小奶扁屁股 03/05 20:16
→ vamwill16樓洗衣板 03/05 20:16
→ Dcwei17樓煮幾顆水煮蛋冰起來 餓了就拿出來 03/05 20:17
→ Dcwei18樓吃個兩顆 灌幾口水就飽了 03/05 20:17
donnamonya19樓可以吃雞胸肉 03/05 20:19
→ donnamonya20樓豆腐 03/05 20:20
→ tinybunny21樓遠離飽足感 這種慾望只會讓胃口越 03/05 20:50
→ tinybunny22樓來越大健康出問題 03/05 20:50
發文所說狀況的話
真的不誇張 就只有兩分飽
現在想想莫非是兩小時前才運動跳跳繩的關係
食量大已經好幾年了
肥肉全都是自己吃出來的
→ dontgo23樓嘴饞吧 03/05 21:04
jaik24樓喝水 03/05 21:11
ymx3xc25樓吃澱粉 03/05 21:17
fifi082826樓雞蛋豆腐毛豆 03/05 21:22
marah27樓沒吃澱粉只吃青菜一下就超餓 而且常 03/05 21:23
→ marah28樓大量吃不管吃什麼 把胃撐那麼大 會 03/05 21:23
→ marah29樓失去飽足感 03/05 21:23
Agneta30樓餓就吃茶葉蛋 03/05 21:24