這陣子真的被自己身體嚇到......
我是賣肝科技業的其中一員
久坐基本是日常，結果最近睡眠狀況差到不行
常常會在半夜驚醒，肩頸跟腰也常常在那邊痠痛
想說去看個骨科
結果醫生說我有輕微椎間盤突出＋脊椎側彎……
當下是有點小崩潰
雖然說也不是什麼很嚴重的病
只是沒想到會在這個年紀就出現在自己身上就是了
醫生有叫我要注意作息
又說床墊要躺軟硬適中的
可是什麼叫做適中啦？？？
我自己覺得現在睡的床偏軟但也沒很軟（單純憑感覺
目前有開始自費做物理治療
也會去吊單槓
不知道能不能完全變好
總之是希望情況不要惡化
但我到底是要換床嗎？
床真的有差嗎？到底是要硬還軟
（先說，避免被說業配，不要推薦我床墊的牌子～！）
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1744991131.A.E09.htmlVoV1樓骨刺預備軍 04/18 23:48
sdamel2樓我還以為所謂的嚇到是插出身體那種 04/18 23:50
muuhahaha3樓椎間盤有問題真的要超注意坐姿QQ 04/18 23:52
→ muuhahaha4樓我以前習慣盤腿，結果沒幾年就嚐到 04/18 23:52
→ muuhahaha5樓苦頭……工作雖然一定要坐著，但記 04/18 23:52
→ muuhahaha6樓得不要翹腳也不要盤腿，不然日積月 04/18 23:52
→ muuhahaha7樓累超可怕 04/18 23:52
VoV8樓君麻呂的早蕨之舞 04/18 23:53
snooooopy9樓捨不得換就先繼續物理治療跟運動， 04/18 23:54
→ snooooopy10樓把核心肌群練起來～然後注意坐姿， 04/18 23:54
→ snooooopy11樓如果還是沒改善，可能真的就是你跟 04/18 23:54
→ snooooopy12樓你的床八字不合，只能勸分（？ 04/18 23:54
pink98013樓我爸也是有椎間盤突出，他也是有去 04/19 00:21
→ pink98014樓物理治療，後來那間治療所的治療師 04/19 00:21
→ pink98015樓直接幫他客製了一張，感覺是有差， 04/19 00:21
→ pink98016樓只是價格認真不便宜啦... 04/19 00:21
O10lOl01O17樓拉單槓要小心 很容易拉傷 04/19 01:52
afa191918樓要注意 不要維持同一姿勢太久 然後 04/19 02:04
→ afa191919樓就是平常多伸展 04/19 02:04
dt97820樓你可以自己帶螢幕，站著工作 04/19 03:21
DICKASDF21樓你物理治療師沒教你要重訓嗎= =？ 04/19 03:56
→ DICKASDF22樓而且是腿最重要 次之背 去撐住你腰 04/19 03:57
→ DICKASDF23樓再來你坐姿要調整 睡前也要伸展 04/19 03:57
→ DICKASDF24樓有錢 自費徒手按摩 一星期按一次 04/19 03:58
→ DICKASDF25樓等調起來加重訓練起來就沒事 04/19 03:59
→ DICKASDF26樓阿不認真改善 那等著更老更痛死 04/19 03:59
→ DICKASDF27樓喔 少說熱敷也很重要 04/19 04:00
Ababy28樓我也是。推建昕脊椎保健中心，真的 04/19 04:42
→ Ababy29樓好轉很多 04/19 04:42
linda88830樓我爸是躺軟的硬的都不舒服 他的物治 04/19 07:05