爆米花熱量不高！醫曝「4好處」含高纖維：可以當主食
健康中心／柯美儀報導
許多人到電影院看電影都會配上「爆米花」，也深信吃多了會變胖。對此，三峽恩主公
醫院泌尿科高銘鴻主治醫師表示，爆米花的熱量其實並不高，且富有高纖維，甚至有人
會把它當作主食。
https://attach.setn.com/newsimages/2022/11/23/3932518-PH.jpg高銘鴻在臉書發文表示，說到看電影，現在電影院零食種類多元，但最對味的相信一定
是爆米花，而關於爆米花，有幾件事可能會讓大家很驚訝：
1.爆米花本身熱量很低
原味或者輕度調味的爆米花，熱量其實並不高，但是我們平常當作零食吃的那種，加上
起司、焦糖、巧克力或其他多樣口味，每100克隨便都飆破500大卡！
2.爆米花有很高的膳食纖維
根據美國農業部的資料，每100克爆米花有13克膳食纖維。膳食纖維有益腸胃健康、防便
秘及腸道病變。
3.有人把爆米花當成主食？
古代墨西哥與祕魯住民就是以玉米爆出的爆米花為主食。因為爆米花高纖、低熱量、富
含礦物質，近來也有人拿來當作早餐主食。但切記，這裡說的都是原味爆米花。
4.爆米花廣告被收入美國國會圖書館
在1930到1945年間，爆米花因為價格便宜、原料取得和保存容易，打敗了洋芋片、汽水
、糖果等有力對手。一支1957年的爆米花廣告，甚至被收入美國國會圖書館，證明了爆
米花作為電影院零食霸主地位。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1212604&utm_campaign=viewallnews可是…我爆米花喜歡焦糖或巧克力、起司口味的耶！
原味爆米花…一點都沒啥味道…
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→ ymx3xc1樓爆它的油 熱量不高??? 11/23 16:28
→ vdml2樓還不如說爆米香 11/23 16:31
romany3樓原味爆米花不用油。 11/23 16:37
VVizZ4樓但是上面不能有奶油或焦糖啊廢話 11/23 16:39
→ VVizZ5樓玉米本來就是外星人留給地球的超級食物 11/23 16:40
→ ymx3xc6樓義大利麵條 不放油不調味 熱量不高也算健康阿 11/23 16:40
→ ymx3xc7樓只是沒調味 基本上也吃不下多少 11/23 16:41
Cishang8樓沒調味的爆米花不如不要吃 11/23 16:44
a09139樓吃鹹味的吧? 但無油 很難想像 11/23 16:52
cwchangb10樓這就好像水煮雞肉很健康 但我比較愛吃炸雞 11/23 16:57
valentino11樓醫生有說輕度調味OK啦 11/23 16:58
→ valentino12樓在家加點奶油 爆好混梅粉 11/23 16:59
geige13樓他是指沒有任何調味的，那是不高吧 11/23 17:00
→ 本人14樓vv最好你連玉米也知道是外星人留的 11/23 17:06
M3rcury15樓我比較會吃鹹味的~ 11/23 17:09
Agneta16樓玉米就玉米 講什麼爆米花 很好笑 11/23 17:29
chihungwei17樓沒調味的爆米花...有點難想像 11/23 17:48
→ jim54300018樓爆米花一堆油 要怎麼熱量不高 11/23 17:50
guccel19樓鹹口味的好吃 11/23 18:05
→ bearfall20樓鹹的應該好一點 但吃久了很渴 11/23 18:33
sean4721樓誰要吃無味的 11/23 18:44
wupeter0922樓只吃有焦糖的 11/23 21:39
CR00723樓不就玉米... 是能多健康 11/23 22:25
→ ffreakk24樓鈉跟糖也是問題 11/23 22:39
SweetLee25樓加鹽的才好吃 可是不知道為什麼外面已經很少看到鹹的了 11/23 23:31
newtypeL926樓沒調味誰還要吃爆米花啊 11/23 23:38
