不知道能否在這分享
我是一個非常負面的人
常常會陷在懊悔、後悔當中 出不來
後悔的事 常常是非常小的一件事情
我也知道是小事
但就是卡在裡面..
譬如
結婚週年跟先生去吃高級餐廳
我喜歡拍照
所以上菜後拍了很久
後來開始吃牛排已經冷了過熟了
我就開始懊惱
啊啊啊啊剛剛應該不要拍這久
然後可以懊惱4-5天
等等等
非常小的事情
我就一直掛念
度蜜月我們去了喝到飽的villa
因為身體關係 沒有多喝
回來之後
啊啊啊啊啊啊應該多喝一點
然後在後悔個5-6天
常常因為這種小事煩惱
如果遇到更大的事情
我幾乎晚上都失眠會是更痛苦
先生常是我心情舒壓的另一半
但我知道同件事情一直講真的很煩他也是
但我就卡在那邊
如果這些事情還沒過去
我可能又發生新的事情
我就開始非常負面
整個人出不來
像黑洞一樣
好痛苦..
一直懊惱後悔中度過
有時候 因為太煩了
然後默默在家裡哭
我是不是 需要看心理諮商？
是憂鬱症嗎......
心情卻一直卡在那邊
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1670914883.A.401.html→ Sugimoto55661樓這應該是從小家裡保護的太好,呵 12/13 15:02
→ VVizZ2樓去看阿 但是你一次兩次發現每次都要噴一兩千以上又沒啥 12/13 15:06
→ VVizZ3樓進展的時候你能心情好嗎 12/13 15:06
aJan55664樓1F應該指妳要煩惱的事情太少 才有空對一兩件事耿耿於懷 12/13 15:15
→ aJan55665樓這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著 12/13 15:17
→ aJan55666樓這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧 12/13 15:17
→ aJan55667樓不然就是練習用另外一個角度看事情 12/13 15:18
→ aJan55668樓例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多 12/13 15:18
M3rcury9樓快樂也是一天 不快樂也是一天 何不找新的快樂呢 12/13 15:19
→ aJan556610樓牛排事件可以想成拍的好看可以懷念很久 好吃只是一時的 12/13 15:19
謝謝你的分析 確實這樣的想法
好像能真的讓我好過一點
我會努力
→ flora1188311樓妳這絕對是有病，快去身心科報到吧 12/13 15:20
→ newtypeL912樓居然為了這種小事不開心這麼久，聽起來妳的生活過得很 12/13 15:33
→ newtypeL913樓不錯啊 12/13 15:33
levs14樓先養成運動習慣看看會不會改善，如果沒改善可考慮諮商。 12/13 15:40
levs15樓有的議題是為自己選擇負責任，有的則是以前遇過什麼重大事 12/13 15:42
→ levs16樓件沒解開。去諮商了解自己。 12/13 15:42
Beersheep17樓拍照拍到牛排冷掉真的蠻過分的 12/13 15:43
levs18樓不過話說回來，好奇拍照是拍多久？如果也沒一分鐘那還不如去 12/13 15:44
→ levs19樓吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。 12/13 15:44
natashajc20樓我跟你一樣+1，我們屬於高敏感特質吧加上應該也有一些 12/13 15:46
→ natashajc21樓憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不 12/13 15:46
→ natashajc22樓過真的很難 12/13 15:46
→ natashajc23樓尤其現在有小孩煩心事又更多了，常常覺得每天都很煩躁 12/13 15:47
→ natashajc24樓，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人 12/13 15:47
littlewren25樓為什麼你懊悔的事都跟食物有關。美食也只是暫時享受 12/13 15:48
→ littlewren26樓而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價 12/13 15:48
不，我只是舉例而已。
還有其他覺得更大的事情
我沒有打出來…
→ littlewren27樓值的事，例如有享受到當下旅遊的氣氛etc. 12/13 15:48
對，拍照的事 我就很懊悔
沒有專注當下氣氛 花太多時間拍照
很懊悔…
wl84390728樓看醫生、諮商、拿完手冊你就可以為所欲為了 12/13 15:50
→ schonbrunn29樓可以當作是一次學習，然後就有理由再去第二次，然後 12/13 15:53
→ schonbrunn30樓第二次就不會再重複第一次的遺憾了~ 12/13 15:53