去年換了一份新的工作
隨之而來的焦慮感和壓力倍增
再加上我比較淺眠,半夜容易醒來也常做夢
半夜翻來覆去睡不著夜成了家常便飯
這一年多來我上網作功課後嘗試了一些保健食品
希望接下來的四位選手的心得分享能給同被失眠困擾的網友們一些幫助
一號選手 三得利蜂王乳+芝麻明 E
相信大家對這個產品都不陌生
我也是被各大廣告和明星代言燒到
買了 15 日體驗包想說來試看看,我每天都吃三顆
實測下來發現吃完的前幾天上班精神有變好
但助眠的效果我覺得沒有太大的效果,半夜我還是常醒來
因為價格有點小貴,沒有顯著的效果所以我就沒有回購了
二號選手 iHerb 褪黑激素
在當初 iHerb 還買得到褪黑激素的時候,我都會在網站上定期回購
不知道是不是心理作用
我覺得不只睡眠品質有得到改善,容易焦慮的情緒在那段時間也變得蠻穩定的
後來因為 iHerb 在台灣暫退&我怕會有其他副作用
所以就沒有繼續吃褪黑激素了
三號選手 眠萃日本高濃度 GABA +雙效芝麻素
這個產品相對一號選手來說討論度沒那麼高
我是透過上網查資料找到這個產品
會購買的原因是它是市售頂規 15mg 芝麻萃取,這點蠻吸引我的
官網上寫可以吃 1~4 顆,我自己實測下來發現吃 2 粒的效果就還蠻不錯的~
它可以讓我達到比較深層的睡眠,入睡的時間也有變短,我覺得蠻接近褪黑激
素的效果
隔天起床的精神蠻不錯的,有一種開啟美好的一天的那種正能量感!
四號選手 DHC B 群
對 B 群的印象一直都是味道很難聞
但不得不說吃了真的有差!
身為朝九晚五的上班族來說,到下午的精神容易恍惚和嗜睡
吃了 DHC B 群後精神變好蠻多,而且上網發現想睡的好,其實補充 B 群也有幫助
它在各大通路和超商都買得到,價格上也蠻甜的
推薦給小資族們!
文比較長,謝謝大家耐心看完
有其他有效的助眠方式歡迎在底下留言互相交流~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695182411.A.051.htmltzuyun391樓B群也可以幫助睡眠!!?我竟然到現在 09/20 12:07
→ tzuyun392樓才知道XD 09/20 12:07
jimmy12320013樓睡前喝紅酒搭配一個手掌大小的無調 09/20 12:10
→ jimmy12320014樓味堅果 ,我覺得這樣實測下來睡眠品 09/20 12:10
→ jimmy12320015樓質有提升 09/20 12:10
glay8hisashi6樓原來不是只有我覺得三得利的cp值蠻 09/20 12:13
→ glay8hisashi7樓低的,價格嚇到吃手…. 09/20 12:13
timzzz8樓我也有吃過眠萃，真的就像原po說的 09/20 12:15
→ timzzz9樓可以達到比較深層的睡眠，作夢的頻 09/20 12:15
→ timzzz10樓率也降低一些了 09/20 12:15
marsonele11樓不懂台灣管制褪黑激素幹嘛 09/20 12:16
zxcdol6516512樓我喝晚安奶粉 助眠效果算有效! 09/20 12:17
cubegaga13樓不建議長期吃褪黑激素 長期依賴外 09/20 12:18
→ cubegaga14樓源性激素 自己製造該激素的能力會 09/20 12:18
→ cubegaga15樓下降 09/20 12:18
→ faygrene16樓酸櫻桃汁也可以幫助睡眠~ 09/20 12:19
cubegaga17樓經典例子就像長期使用外源性睪酮的 09/20 12:21
→ cubegaga18樓健美人士 蛋蛋會萎縮 09/20 12:21
cami3319樓朋友吃iherb褪黑，副作用是超嚴重頭 09/20 12:30
→ cami3320樓痛 09/20 12:30
hummmm21樓永信有個長效b群完全不會臭 可試試 09/20 12:37
→ hummmm22樓不過我是吃保養抵抗力的 精神有沒 09/20 12:37
→ hummmm23樓有比較好這我沒特別注意 09/20 12:37
jrfish24樓三得利第一次吃覺得太神了，睡超好 09/20 12:41
→ jrfish25樓，吃第二次就沒效果 09/20 12:41
→ antig26樓管制褪黑激素 這樣才可以賺啊 09/20 12:48
→ stupid633427樓不是是三號,但吃過gaba可以緩解心 09/20 12:48
→ stupid633428樓情有感 09/20 12:48
→ q0970102329樓夠累的話應該都會睡死，很多都是心 09/20 12:59
→ q0970102330樓裡壓力造成睡不著 09/20 12:59