當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？
每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。
不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701880731.A.078.htmlFUBAR1樓給自己學習成長的空間 想像自己還是 12/07 00:46
→ FUBAR2樓小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而 12/07 00:47
→ FUBAR3樓是教導他下一次可以做得更好 可以多 12/07 00:47
→ FUBAR4樓看一些自我關愛的書 12/07 00:49
→ MoonShadowy5樓所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0 12/07 00:51
→ MoonShadowy6樓.0？ 12/07 00:51
borntoeat7樓完全懂，但近年有努力試著要讓自己 12/07 01:15
→ borntoeat8樓離開這個迴圈，主要就是要讓自己能 12/07 01:15
→ borntoeat9樓量好一點，你可以查查類似的資訊 12/07 01:15
→ fuxdk10樓不好意思 我都直接稱為假掰 12/07 01:50
→ fuxdk11樓就是另一種自我安慰的方式而已 12/07 01:50
→ baiqire12樓樓上XDD 12/07 02:35
caramelputin13樓做錯不是想辦法補救或是想方法避免 12/07 08:19
→ caramelputin14樓嗎？不順也是，看是不是可以順一點 12/07 08:19
→ caramelputin15樓，如果是外在造成也可以轉念。 12/07 08:19
→ caramelputin16樓還要花時間自我懲罰不累嗎 12/07 08:19
→ yoyungyo17樓調節心情真的是一門難題 12/07 14:48
→ schonbrunn18樓至少是自我懲罰不是發洩在別人身上 12/07 15:13
→ schonbrunn19樓不像某個喜怒無常無緣無故就開始謾 12/07 15:17
→ schonbrunn20樓罵接著還會自己突然開始哭的台南阿 12/07 15:17
→ schonbrunn21樓姨......總之祝原po早日走出這樣的 12/07 15:17
→ schonbrunn22樓情緒囉 12/07 15:17