嗨嗨，目前20週，想請問各位媽咪，
我目前在吃的保健品
1、孕婦維他命（一天一顆裡面含鈣250毫克、含葉酸500微克，含鐵27毫克）
2、維他命D3（一天1600IU）
昨晚腿抽筋，想另外吃鈣片補充，有推薦的品牌嗎？通常要吃多少劑量呢？
謝謝
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[懷孕] 孕期保健品請益
媽寶
990
嗨嗨，目前20週，想請問各位媽咪，
我目前在吃的保健品
1、孕婦維他命（一天一顆裡面含鈣250毫克、含葉酸500微克，含鐵27毫克）
2、維他命D3（一天1600IU）
昨晚腿抽筋，想另外吃鈣片補充，有推薦的品牌嗎？通常要吃多少劑量呢？
謝謝
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jimmy9111121樓一般人鈣一天一千，懷孕可以吃到一千五 01/15 12:20
→ jimmy9111122樓要分次吃，一次300-500mg 01/15 12:22
newveronica3樓如果鈣吃夠還是抽筋，可以睡覺穿襪子 01/15 19:50
Powevers4樓我懷孕的時候也是常常半夜抽筋失眠，我是買亞尼活力 01/16 17:06
→ Powevers5樓的鈣，早晚各兩顆，對抽筋超有效！ 01/16 17:09
JYN6686樓孕婦維他命應該就有d3，孕晚期常膝蓋酸痛，醫生有 01/16 21:09
→ JYN6687樓建議補充鈣片，記得保健品們要錯開吃 01/16 21:09
→ JYN6688樓整天早晚時間好好分配一下 01/16 21:10
vendyqoo9樓除了鈣，鎂也可以預防抽筋喔 01/16 22:13
yces5651310樓我之前是吃到1200 01/17 01:05
mvrdavi11樓補鎂+1 之前抽筋醫生建議吃鎂吃到600mg 01/17 01:36
hchsu12樓我是吃惠氏維他命，鈣含量比較高就沒有額外補鈣了， 01/17 10:29
→ hchsu13樓再搭配平常食物稍微多喝點牛奶或莧菜之類的，其實就 01/17 10:30
→ hchsu14樓很夠了沒什麼抽筋 01/17 10:30
blue060615樓睡覺注意不要太用力伸展比較不會抽筋XD有一次太用力 01/17 15:32
→ blue060616樓就抽筋，之後都不敢伸太直就沒抽筋了，供參哈哈 01/17 15:32