大家好，我是剛滿6週的媽媽，最近還在學習和適應懷孕的生活（已經開始對某種特定食
物有噁心感），
做了很多功課，針對懷孕飲食有些疑問 ：
1.看到很多媽媽推薦孕吐可以吃subway,但是潛艦堡內的生菜不是應該盡量避免嗎？（避
免生食）
2.坊間說孕婦要多吃小型魚類、避免吃大型魚，原因是大型魚累積的汞含量較高，這樣像
早餐店的鮪魚蛋餅，路易莎的鮪魚口袋歐姆蛋、7-11的鮪魚三明治 這類的輕食 是否就該
避免？
謝謝大家指教
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[懷孕] 懷孕初期飲食疑問
媽寶
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大家好，我是剛滿6週的媽媽，最近還在學習和適應懷孕的生活（已經開始對某種特定食
物有噁心感），
做了很多功課，針對懷孕飲食有些疑問 ：
1.看到很多媽媽推薦孕吐可以吃subway,但是潛艦堡內的生菜不是應該盡量避免嗎？（避
免生食）
2.坊間說孕婦要多吃小型魚類、避免吃大型魚，原因是大型魚累積的汞含量較高，這樣像
早餐店的鮪魚蛋餅，路易莎的鮪魚口袋歐姆蛋、7-11的鮪魚三明治 這類的輕食 是否就該
避免？
謝謝大家指教
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peggy91樓1.生食能避就避2.要吃到超大量頻率很高才會影響吧.. 04/18 21:43
butler22342樓我是媽媽開心吃，除了酒類不碰，其他都照吃，兩胎 04/18 21:44
→ butler22343樓都一樣 04/18 21:44
→ peggy94樓偶爾吃不會怎樣的～放寬心 04/18 21:44
secretain5樓只要不會想吐 我都覺得自己開心就好 一開始也會想 04/18 21:46
→ secretain6樓避免生食 穩定之後就全部放開來吃了～ 04/18 21:46
→ secretain7樓然後Subway你可以選擇不要加生菜啊～ 04/18 21:46
toyland8樓其實都沒差，我整個孕期都愛吃啥就吃啥，壽司我也是 04/18 21:48
→ toyland9樓想吃就吃，寶寶很健康 04/18 21:48
gin020210樓不要菸酒、不會想吐，想吃的就吃 04/18 21:56
BLUEJOANNE11樓根本沒差 避開菸酒 生食只要新鮮 沒啥不可以 04/18 22:06
ca241812樓生食新鮮就好，醫生說菸酒不行，其他東西，你懷孕前 04/18 22:08
→ ca241813樓吃什麼都可以吃 04/18 22:08
→ 14樓謝謝大家～因為我超常吃鮪魚類的輕食 驗到懷孕後就 04/18 22:09
→ 15樓不敢吃了 超難受～～ 04/18 22:09
tea0116樓菸酒別碰以外,能吃的下就吃吧 04/18 22:16
chloejia17樓孕吐的時候，魚只要吃得下去我不會管他大隻還小隻 04/18 22:18
→ chloejia18樓欸，反正孕吐時也吃不多。不過生食我沒法確定新不新 04/18 22:18
→ chloejia19樓鮮有沒有洗乾淨所以全部都不吃 04/18 22:18
sashababie20樓能吃得下的都是好食物 04/18 22:25
Kukuxumusu21樓生食只要來源品質有把關 比較不會有什麼問題 subw 04/18 22:38
→ Kukuxumusu22樓ay我會 但路邊攤賣的熟食我反而會不要 （因為無法確 04/18 22:38
→ Kukuxumusu23樓認他保存狀態有無合乎規定呀） 04/18 22:38
maggiekiki24樓沒有過量都可以 04/18 22:39
ansinlee25樓重質不重量 均衡飲食 在搭配保健品 畢竟光靠飲食還 04/18 22:41
→ ansinlee26樓是挺難滿足各方面營養的，避開菸酒 二手菸三手菸， 04/18 22:41
→ ansinlee27樓就沒什問題了 04/18 22:41
ihcmai28樓我都照吃 不然平常纖維已經攝取夠少了 有菜就吃 04/18 22:42
→ ihcmai29樓有時吃西餐還會加點一份生菜沙拉 鮪魚蛋餅也是我的 04/18 22:42
→ ihcmai30樓愛所以沒避 寶寶現在一歲多了很健康 04/18 22:42