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這篇是想分享近半年來我重新認識過敏還有帶孩子對抗過敏性鼻炎的經驗。
我養孩子的前兩年，壓根不覺得我們跟過敏兒有什麼關聯，我兒子全親餵到一歲多，從小
就是個吃貨，吃多多大多多，健健康康的，有小感冒也都在觀察期間就好起來，除了預防
針沒掛過號。
但我記得很清楚，就在兩歲那年冬天的一次感冒後，他的鼻水就再也沒停過了，過著天天
都在擤鼻涕的生活，一年365天都有鼻水，我都分不出到底是感冒還是過敏了
這裡的心路歷程說起來可能會太冗，大概包括追著小孩擦鼻涕、阻止小孩鼻涕亂苟、小孩
做事會因為要擦鼻涕被打斷或延遲而造成親子衝突、擔心小孩上幼兒園會造成老師困擾，
還有疫情時間讓路人側目之類的好多好多
不過縱使有些小煩惱和不便，我也從來沒有帶孩子看過醫師，可能跟我身邊家人過敏的經
驗有關吧，就是吃一堆中藥西藥，然後一直復發甚至到了成人也一樣，我一直覺得過敏就
是一種命，遇到就是認命。
直到上個冬天，我兒子在被我抓來吸鼻涕後，說了一句「吸鼻涕真的好煩喔」，我說「沒
辦法啊，你鼻子過敏」，他說「我想要我的鼻子過敏快點好」，我那刻覺得好心疼喔，而
且我的腦中小劇場想的是我該怎麼跟小孩說你這是不治之症XDD
不過看孩子每天鼻塞在那邊吸吸吸或是鼻腔鼻涕聲口樓口樓的，我覺得就算吃藥只是治症
狀就也讓他治吧，就去居住地媽媽群組問是否有推薦看過敏的醫師，這就是我們抗敏行動
最大的轉捩點
真的很幸運遇到一個熱心的護理師媽媽還特地打給我，分享她帶著她兒子對抗過敏的經驗
，據說她兒子是換季還會噴鼻血的那種…她不但跟我分享這附近她的就醫心得，跟我說哪
些醫師是真的照著guideline去問診和調藥，又有哪些醫師就直接問「上次的噴劑需要再
幫你開嗎」就是比較不理想的，讓我踏實很多。
最重要的是她介紹我看黃瑽寧醫師的「從現在開始，帶孩子遠離過敏」
https://i.imgur.com/myKWXSd.jpg
我這才知道我對過敏的知識真的太舊了，我看到這張圖，真是直接打中我啊
不禁邊讀邊點頭沒錯沒錯我兒子就是這樣。
https://i.imgur.com/9mbUTwy.jpg
這本書也有用藥的介紹，讓我看診時知道病情的階段也能比較有個底去跟醫師討論病情，
若是沒人推薦醫師要盲看的家長也能知道這個醫師是不是有照著指引問診和調藥，我覺得
充實自己真的很重要。
https://i.imgur.com/eQU1xeQ.jpg
除了用藥以外最最重要的就是環境了，書上提到台灣呼吸道過敏的孩子幾乎都對塵螨過敏
，而且致敏的最小單位不是整隻螨蟲而是蛋白質，所以包含塵螨的屍體便便分泌物都有致
敏的蛋白質，靠單一措施很難讓塵螨真的減少，建議必須多管齊下才行
我大概整理一下我的抗敏經驗
一、除溼+空氣清淨
我一直以為清淨比較重要，看書才發現，其實除溼是最重要的，因為濕度50%以下兩個過
敏魔王塵螨和黴菌就會長不好，如果每天暴力除到35%以下更是能讓塵螨脫水死亡，也能
防止家裡長黴菌壁癌，如果家中除濕機做不到35%以下可能就是功率太低或是房間太大了
空氣清淨功能是淨化空氣中的致敏微粒，焚香、香精、香菸、油煙、汽車廢氣、粉塵等等
，書上建議有寵物更要多擺幾台
關於機型，市面上很多品牌，我一開始有點摸不找頭緒，先買清淨機，後來才補了除濕機
，變成分開買，因為主臥比較小，所以兩台機器有點佔空間，總之就是花錢買教訓，現在
要挑也比較懂自己喜歡什麼，基本上我覺得大品牌應該都滿穩定的，就算價格比較高一點
我也不想買雜牌
最近因為跟孩子分開睡了，我又補了一台飛利浦有二合一，其實這個容量的除濕機都滿貴
的，都要一萬五左右，這台還有清淨功能，我自己覺得CP值算高，重點有輪子移動方便，
機器運作算安靜，我覺得唯一的缺點就是他水滿的時候叫很大聲，有幾次小孩午覺還被嚇
到，記得要避開時間，很潮濕的時候我算過，大概7小時就會滿了，我都會提前先倒水，
喔然後提醒換濾網我很需要，雖然我還沒真的使用到這個功能XD
https://i.imgur.com/iHi3fH0.jpg
二、防螨套、防螨寢具
因為螨蟲可能在床墊以下好幾公分都有，然後除螨吸塵器可能只能解決淺層，所以建議鋪
上超緻密的防螨套可以防止床墊的螨蟲出來，再套上喜歡的被單，清洗就每週洗床單就好
，然後最好用熱水泡過十五分鐘。
寢具的部分我現在是變的看到抗敏感阿防螨阿這種字眼就腦波很弱很想買，之前一口氣把
家裡枕頭跟被單換成3M，又花了兩萬大洋，看到他可以丟洗脫烘，就覺得應該是不會再藏
什麼壞東西在裡面了吧？
https://i.imgur.com/VJ238S5.jpg
最近還從韓國買棉被，因為據說他們超細纖維的寢具可以防螨然後就算冬被也是整件都可
以機洗，這部分我還沒辦法給評價，因為買完天氣也變熱了還沒真的使用XD
黃醫師書裡說到比較省錢的方案就是「回到祖母的環境」，藤椅、竹蓆、綠豆枕、木板床
…XD
三、戒垃圾食物、化學物質
這點是我做的最差的一點，家裡是很少給零食了，餅乾麵包我都自己做，果凍我也自己弄
洋菜條切水果
https://i.imgur.com/clqpD8T.jpg
但是孩子逛商店看著貨架還是很渴望可以嘗試阿QQ，目前只好用集點制度來讓他換零食想
說至少不是很常態…不過學校點心或是老師給獎勵或是同學慶生，真是太難避了，我也不
想讓孩子只能眼巴巴看別人吃，就只能....盡量了，說服媽媽小孩都偶爾放過自己
結論：真的很建議家裡有過敏兒的家長可以找這本書來看，我原本的心態真的超逃避的，
知識也是很不足。過敏的確是命，不過我們還是可以努力！
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