現在到了孕期尾聲
從沒有想過當自己肚子裡面有了心跳之後 有這種奇妙的感覺
想要好好保護她也保護自己
所以從孕期一開始我就很注重我自己跟肚子裡寶寶的身體健康
簡單分享我懷孕期間吃過的保健食品（主要是葉酸跟孕婦益生菌推薦）
然後想詢問後期孕補的一點問題（針對卵磷脂）
【０～３個月】
剛開始是吃Costco裡面的澳佳寶葉酸
吃葉酸好像是孕婦基本的一開始沒概念真的就是因為聽醫生說要吃葉酸
身邊已經有生完的朋友們也都說懷孕初期都有吃 說葉酸可以幫助胎兒正常發育
之前爬文看到說有些媽媽會擔心葉酸攝取過多或過少會影響胎兒健康
但我朋友們都說應該是只要照常照著步驟吃 再搭配一些菠菜之類的食物應該就沒問題了
（希望我生完也可以這樣說XD）
https://i.imgur.com/ojIkzIs.jpg【４個月開始～現在】
中期的便祕問題實在太困擾我(懷孕前其實就有便祕問題了 但懷孕後就更容易便祕...)
跟婦產科醫師聊到這問題 建議我去吃益生菌 有那種專給孕婦吃的
主要是讓孕婦消化道健康 免疫力提高 寶寶也可以跟著健康
然後我自己找資料也看到一些說孕婦益生菌推薦在中後期甚至產後的階段持續吃
我個人是吃益菌優(益喜氏) 大約在連續吃了兩個月之後排便逐漸正常
https://i.imgur.com/DcXCONs.jpg附帶一提因為這款的成份我看已經有含很多大家推薦要補的營養
所以在買之前我有問過客服
額外單獨補藻油魚油之類的會不會過量
客服是回答我說 因為一包只有2克 不太會有過量問題
主要成份其實還是在益生菌上 媽媽腸道健康 就會比較能有效吸收其他營養
結論就是其他補品可以放心吃沒關係
https://i.imgur.com/RiYHUAA.jpg【猶豫中】
現在比較擔心是產後會塞奶 聽朋友說塞奶真的超痛
我有個很能忍痛的朋友嚇我說她那時都痛到哭
害我目前也很怕...
預計應該會在產後的時候買卵磷脂
還是大家通常會在現在就開始吃？
https://i.imgur.com/C56uNdj.jpg好像很多人都是直接上iherb買前幾名的？
但因為我以前買過iherb前幾名的產品覺得沒有什麼效 所以我就沒在買
總結一下初期可以考慮先跟醫師討論孕補的方向
中期有便祕問題 可以考慮吃益生菌
選孕婦益生菌推薦先看一下成份
因為其實這個時期我看有些媽媽會額外補其他維生素之類的
可以看自己還缺什麼需要補去挑選
最後
即將進入產房很緊張...
大家進產房的時候都在想什麼 QQ…
我媽跟我說進產房的時候妳只會痛到什麼都不想QQ
--
crafty10041樓因為我是催生催了18小時所以只覺得漫長XD另外因為 02/18 22:03
→ crafty10042樓減痛效果對我超好，生產時完全無感，所以是很鎮定 02/18 22:03
→ crafty10043樓的聽護理師指令生下寶寶 02/18 22:03
→ crafty10044樓原po不要太緊張 02/18 22:03
kusa702265樓預祝你生產順利 02/18 22:27
fadiva6樓那個益生菌是不是寶寶也可以吃? 02/18 22:58
對 但我查的是說要等寶寶可以開始吃副食品比較適合餵 但其實懷孕時媽媽有吃也可以幫
小孩補到
c8xji7樓益生菌有葉味 02/19 01:01
→ Viola8298樓含葉酸綜合維他命一顆吞最方便 02/19 05:12
lObla9樓便祕這點真的滿困擾的 我當時懷孕的時候是吃酵素 02/19 13:38
→ lObla10樓但也都不敢吃太多 怕傷到寶寶 02/19 13:38
真的 我看版上有些媽媽們單獨吃各種補品 但因為我吃的這個益生菌已經有含DHA跟維生
素之類的營養 其他就是飲食均衡跟多喝水
leandough11樓卵磷脂可以買來備著，產後吃對預防塞奶滿有效的 02/19 14:36
→ leandough12樓益生菌我是產後才開始吃，不曉得為什麼我產後才便 02/19 14:36
→ leandough13樓祕... 02/19 14:36
→ leandough14樓我是吃同一家的益菌寶，大概連吃四個月開始正常排便 02/19 14:36
VNinL15樓我懷孕時期也有吃益生菌 便祕真的有改善 也不太生病 02/19 16:40
→ VNinL16樓我到現在還會吃 02/19 16:40
cityfish17樓益生菌有含大部分建議的營養??????完全不同東西好嗎 02/19 19:26
→ cityfish18樓有效文章1篇 02/19 19:28
對啊 DHA、維生素、鈣之類的不都是大家建議孕補要去注意的嗎 因為我看成分有含所以
我才說我去問補其他補品有沒有過量問題啊
然後這確實是我首PO，這有什麼關聯嗎
UglyDuck19樓益生菌吃起來會有怪味嗎? 02/20 12:08
lynn0151420樓一開始醫生只跟我說要補葉酸其他都沒說.. 所以益生 02/21 15:46
→ lynn0151421樓菌跟卵磷脂也都很重要嗎? 02/21 15:46
djashin200222樓如果孕期便秘變嚴重，很多醫生都直接開益生菌啊， 02/21 16:33
→ djashin200223樓我自己是覺得這滿合理的。不過也要挑自己合適自己 02/21 16:33
→ djashin200224樓體質的，吃過很多家，最近是覺得試到娘家覺得不錯 02/21 16:33
lin0035225樓我之前懷孕的時候也是中後期補益生菌跟綜合維他命 02/21 16:36
→ lin0035226樓寶寶現在是很健康就是了 02/21 16:37
moyafan27樓腸道健康真的很重要，大概是從小我就容易吃壞肚子， 02/22 11:07
→ moyafan28樓你分享的讓我超有感。我朋友上次介紹我娘家，我吃過 02/22 11:07
→ moyafan29樓幾包覺得口味還不錯，感覺是慢慢有在保養腸道 02/22 11:07
autumnpig30樓先吃，真的塞住再換營養品吃，我那時卵磷脂吃沒用 02/22 12:01
