我在孕期胖了13公斤左右，這幾個月大概掉了5公斤，但還是很在乎剩下的8公斤，加上肚
皮還是鬆鬆垮垮的，看了有些難過，目前有在做呼吸調整、臀橋、凱格爾，也很注重飲食
、日常作息，但還是沒辦法瘦下來，媽咪們有其他方法可以快速讓我瘦回孕前的身材嗎@@
同時想問長輩說小孩睡硬床對骨骼發育會更好這是真的嗎？因為跟老公討論到小孩長大要
買硬床還是軟床。
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[懷孕] 產後照護及購入新床問題
媽寶
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我在孕期胖了13公斤左右，這幾個月大概掉了5公斤，但還是很在乎剩下的8公斤，加上肚
皮還是鬆鬆垮垮的，看了有些難過，目前有在做呼吸調整、臀橋、凱格爾，也很注重飲食
、日常作息，但還是沒辦法瘦下來，媽咪們有其他方法可以快速讓我瘦回孕前的身材嗎@@
同時想問長輩說小孩睡硬床對骨骼發育會更好這是真的嗎？因為跟老公討論到小孩長大要
買硬床還是軟床。
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→ olivewood1樓嬰兒要睡硬床或軟床不是Google研究一下 就可以得到 07/13 15:14
→ olivewood2樓正確的知識了嗎，為啥要聽長輩的 07/13 15:14
asukaka3樓我自身的經驗就是餵母奶瘦超快... 07/13 15:22
tin03194樓餵母乳有機會瘦+1 07/13 15:32
yiru945樓餵母乳胖+1 我難過 07/13 15:45
blueab6樓餵母奶產後一個月就瘦回懷孕前了@@ 07/13 15:46
swoodstock7樓餵母乳沒有瘦+1 07/13 15:48
fishliuyaya8樓餵母奶倒瘦7公斤，結果懷二寶直接全部加回來XD 07/13 15:54
fanny10209樓餵母奶沒瘦+1，但我不是全母乳就是了 07/13 15:56
aliciaya10樓我孕期胖20kg，不過水腫比較嚴重，餐點盡量清淡就 07/13 16:03
→ aliciaya11樓消腫了，混餵，目前小孩5M，還有6kg要瘦（淚 07/13 16:03
sylvia2585612樓餵母奶時每天吃炸的喝手搖杯 還倒瘦5公斤 07/13 16:04
mikeho52013樓懷孕胖了12公斤 餵母奶沒有吃特別多（有的時候還沒 07/13 16:18
→ mikeho52014樓時間吃）目前3個月比孕前還少一公斤 07/13 16:18
zax81915樓懷孕胖13kg，混餵，寶寶1.5M的時候還掛4kg在身上， 07/13 16:36
→ zax81916樓腹部的肉還消不掉 07/13 16:36
greensdream17樓我產後因為荷爾蒙問題胖非常多，胖到關節疼痛在復健 07/13 16:41
→ greensdream18樓，後來自費徒手復健時有被治療師操練核心，如果是因 07/13 16:41
→ greensdream19樓為懷孕肌肉流失，我真的超推練核心肌群的，兩個月掉 07/13 16:41
→ greensdream20樓五公斤，外加168飲食方式，不過不知道對本來就沒胖 07/13 16:41
→ greensdream21樓太誇張的人有沒有那麼有效就是了。 07/13 16:41
yu51obvbfr22樓孕期變胖是很正常的一件事按部就班慢慢來沒關係，可 07/13 16:56
→ yu51obvbfr23樓以先從低強度的運動開始，再來慢慢增強運動強度，個 07/13 16:56
→ yu51obvbfr24樓人很推薦瑜珈，可以練到核心跟骨盆這兩個地方，之後 07/13 16:56
→ yu51obvbfr25樓身體恢復差不多的話，可以去重訓來加強其他部位力量 07/13 16:56
→ yu51obvbfr26樓另外床墊也對剛生完的媽媽蠻重要的，我妹就是睡太軟 07/13 16:57
→ yu51obvbfr27樓生完後起床就使不上力氣，後來換了德泰的極品系列才 07/13 16:57
→ yu51obvbfr28樓有改善。 07/13 16:57
zxcvfdsaaz29樓硬床對寶寶比較安全，不會陷下去埋住口鼻，翻身也好 07/13 16:59
→ zxcvfdsaaz30樓施力 07/13 17:00