為健康減重7公斤 藍寅倫有感：身體負擔不大
2025年03月28日 12:08
記者陳立勳／台北報導
台鋼雄鷹34歲外野手藍寅倫今年在官辦熱身賽打擊狀況不差，從去年秋訓開始力行減重，
如今已經看到成效，體重瘦了7公斤。
去年藍寅倫轉戰台鋼後第一個完整球季，出賽71場，3支全壘打，26分打點，上壘率0.303
，長打率0.352，打擊率0.269，今年官辦熱身賽出賽8場，打擊率0.375。
今年藍寅倫瘦了不少，他透露，「主要是飲食與訓練來控制體重，因為有年紀了，打球不
是一輩子，身體才是一輩子，所以為了身體健康著想，決定要減重。」
藍寅倫提到，「現在都是吃一些原型食物，搭配重量訓練，從去年秋訓開始，大概經過3
到4個月，已經瘦了7公斤，目前大概86公斤，目前這樣子差不多剛好，也不要再瘦。」
同時藍寅倫直言，「減重後身體負擔不會那麼大，隨著年齡增長，技術層面要進步幅度比
較有限，而且代謝比較差，讓身體狀況可以應付每天比賽，30歲之後慢慢就有感覺。」
談到去年表現，藍寅倫認為，「每一年都是新的挑戰，做好每一件事，去年起起伏伏，每
天想的就是把今天比賽打好，最大目標是還是在球隊，能幫台鋼打下總冠軍，個人成績固
然重要，但大家渴望的是總冠軍。」
此外，藍寅倫觀察，「今年隊上學弟進步幅度很大，當心智成熟，技術也變成熟，慢慢就
會不一樣。」
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Iversonchi1樓今年變得很輕盈，真的很有感 03/28 12:33
→ TopGun22樓Betts : 03/28 12:34
a83300283樓原來他才34 還以為是快40的老將 03/28 12:38
→ hyc0725zz4樓木屐表示:略懂 03/28 12:44
hy6545樓豹子腿先知 03/28 12:45
WeGoStyle6樓4個月7kg其實蠻厲害的 03/28 12:46
CactusFlower7樓身體好輕 已經不再害怕了 03/28 12:48
KaPo20138樓今年備戰狀態保持得很好，加油 03/28 13:07
→ KaPo20139樓平均一個月要減2公斤，很厲害 03/28 13:08
danielgogogo10樓豹子腿委屈了嗎 03/28 13:27
starfuck11樓該練的是你那腦袋 紅中講個幾句就在那邊不爽嗆聲 跟89沒 03/28 13:46
→ starfuck12樓兩樣 03/28 13:46
Nickho13樓樓上完美示範 XD 03/28 13:50
moonya092714樓感覺先戒菸會更健康 03/28 14:04
s22shadowl15樓目前看起來在無雙狀態 03/28 14:06
kintaro121916樓小藍88 03/28 14:07
olddad4017樓打到34了才知道要這樣？ 03/28 15:15
opkl1300618樓是說那篇文是說方向盤套啥來著我忘了 03/28 16:48
a08010319樓很厲害欸 感覺很認真 03/28 17:45
→ RafaleF420樓好自爲之，今年再打不出來… 03/28 20:31
aa7520tw21樓以他的身高來說86公斤其實還算有點重，80公斤會更好 03/28 21:22
