[心得] 居家健身地墊使用心得比較 打造居家運動

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★物品名稱:
1.【新生活家】EVA素面巧拼地墊32x32x1cm-藍色 8入
2.碎星PLUS+健身小花墊
3.【LOTUS】MIT健身專用橡膠EVA巧拼地墊60D附邊條


☆賣家名稱:
1.PChome
2.本富地墊
3.Lotus Fitness


★拍賣網址:

https://24h.pchome.com.tw/prod/DEAB5V-A90077US5


https://www.bmw101.com.tw/page/product/show.aspx?num=3696&kind=1472&page=1


https://www.lotusfitness.com.tw/products/lotus-sports-fitness-workout-stitching-mat-made-in-taiwan



☆網誌心得:


由於疫情絲毫沒有平緩下來的緣故,在去年末萵苣的合約到期後,小弟就決定暫緩去健身
房運動的習慣,上網搜尋居家健身的影片,並動手打造簡易的居家健身房。除了基本的啞
鈴、跳繩之外,地墊、巧拼也是不可或缺的器材之一。如今在家運動也快要半年了,小弟
從原本市面上常見的素色巧拼(沒錯就是托兒所常見的那種藍色地墊),一路升級為居家
健身的專用地墊,以下分享三款地墊使用比較下的心得,提供給各位參考一下嘍!

https://i.imgur.com/zTuBwrt.jpg


由於住在公寓的緣故,當決定好在家運動之後,一開始是用家裡原有的素色地墊(原本還
要用瑜珈墊,但家人怕用壞不借給我XD),結果悲劇就發生了…泡棉巧拼不僅完全無法滿
足我的運動需求,更重要的是,在這種「初階」的巧拼地墊上運動,發出的噪音實在太大
了,甚至疑似發現樓下鄰居的不友善態度…(抱歉實在白目)

地墊最後還是放回老位置,留給毛孩下樓梯時用吧…
https://i.imgur.com/e3yTQvP.jpg


上網查了一下關於運動地墊的功課,這才感覺到第一次踏入專業地墊的領域(當然價格部
分也算是吃驚了一下XD),眼花撩亂選擇其實挺多的,小弟先是以單片245元的價格,購
買了四片本富運動地墊推出的運動專用地墊,目前用得最為順手的,則是健身房朋友介紹
的LOTUS運動地墊,在官網上趁著打折以2,080元購入一組(同樣四入)。

就三款巧拼的各項性能進行比較一下,素色巧拼約為1.2公分左右,本富運動地墊則是0.8
公分,LOTUS地墊則最厚,達到1.4公分。
https://i.imgur.com/1OUQAps.jpg


https://i.imgur.com/AhbsWHH.jpg


https://i.imgur.com/EtmEF9e.jpg


密度低的EVA泡棉組成的素色巧拼,不管是踩著或是把啞鈴放在上面,都極度容易產生型
變,站不穩就很容易增加受傷風險,實在要不得啊…而之前使用的本富運動地墊表現則是
中規中矩,不過由於厚度甚至比素色巧拼還薄,在放置啞鈴等重物時,會非常擔心家裡的
磁磚…所以得特別注意輕放輕拿,在噪音上也蠻明顯的,而LOTUS運動地墊,則是在支撐
性上高於素色巧拼、抗噪優於本富地墊,屬於在各方面都相較平衡的類型。
https://i.imgur.com/2X8EXSr.jpg



重量上,素色巧拼最輕巧,LOTUS運動地墊居次,本富運動地墊則最重,使用上一般的素
色巧拼確實更為便利,組裝也很輕鬆,但若是想要認真的居家運動、健身,就應該選擇較
重但是穩定應較佳的兩款運動地墊(還是要交給專業的來)。
https://i.imgur.com/LzsfP3X.jpg


至於長寬的尺寸,同樣四塊拼成一組來比較,素色巧拼最小塊,放上啞鈴與壺鈴之後,幾
乎只剩下站立的空間,所以還特別買了另一組搭配使用,不過比較小塊的優點就是對空間
需求的彈性比較大,想要伏地挺身的時候組成長條也可以,站立動作的話就四塊即可,整
體來說確實比較靈活,而近期用的兩款運動地墊由於體積較大,使用上都在固定的區域為
主。
https://i.imgur.com/C3bJwM2.jpg


https://i.imgur.com/3E2a2GG.jpg


https://i.imgur.com/yTL5zur.jpg


本富運動地墊在踩踏上與一般地面沒有太大區別,幾乎沒有太多緩震感,不過適應時間也
較短就是了,至於後來使用的LOTUS運動地墊,由於較厚造成的高離心力、以及緩震觸感
與硬質地面差異大,起初站在上面運動會需要一小段時間適應,所幸運動過程中確實能夠
讓人更加放心,就看每個人對地墊的需求來選擇。
https://i.imgur.com/H6Q1m5u.jpg


https://i.imgur.com/lwVzqvG.jpg


一開始其實有點擔心LOTUS運動地墊比較厚,可能會造成強烈的離地感,從側面可以看到
是多層次的結構,網路上寫說這叫做「四層壓縮加厚技術」,拆解來看的話最上層是防滑
橡膠面,接著依次為EVA發泡、緩衝減震PE層,最後則是EVA發泡,但後來證明我多慮了,
不論是在上面跳繩、用啞鈴訓練,或是波比跳等有氧運動,LOTUS運動地墊都是三款地墊
中穩定性最高的,只是還是要說,會需要一段時間適應就是了。
https://i.imgur.com/Uds53CQ.jpg


硬度的體感上,素色巧拼在踩踏時會有明顯凹陷感不說,放置較沉重的啞鈴時,幾乎完全
壓扁,而本富運動地墊如上所述,踩起來是三款中最硬的,實在沒有太多緩震感,也比較
沒辦法滿足我對負重訓練的需求。至於LOTUS運動地墊,除了體感上有EVA泡棉吃住力量的
感覺之外,小弟嘗試啞鈴等負重訓練時,會更明顯的感覺到回彈、緩震感,小弟這邊就拿
啞鈴來呈現吧,可以看到在負重之後,LOTUS運動地墊有些微的型變,帶來運動所需的緩
震感,而型變範圍都還是在合理範圍內。整體來說,硬度的排序應該是本富運動地墊→
LOTUS運動地墊→素色巧拼,端看每個人運動的偏好與習慣啦!
https://i.imgur.com/KeflXcy.jpg


至於小弟特別在意的降噪能力,素色巧拼就不用說了,跟沒有鋪地墊的效果其實差不到哪
去XD,我甚至還會擔心家裡的磁磚…本富運動地墊則是有確實降低噪音,但由於較薄的緣
故,進行一些負重訓練時,作用力還是明顯會傳遞到地面上,而最厚實的LOTUS運動地墊
,則是只會發出悶沉的踏地聲,反作用力的聲響幾乎完全被吸進EVA裡了。

止滑性上,本富運動地墊與LOTUS運動地墊表層都有額外加上止滑的塗層,就基本的運動
項目而言差異並不大,不過LOTUS運動地墊比較特別的部分在於表層的摩擦力,實際觸摸
相當滑順,但在進行波比跳、跳繩時,足底觸感明顯澀澀的,對於雙足而言的抓地力相對
有感。
https://i.imgur.com/vJZWySR.jpg


另外,很重要的是,我後來會把本富運動地墊換掉的原因在於,掉屑!掉屑!掉屑!(因
為很重要所以說三遍),使用一段時間之後,運動地墊表層會開始會脫落黑色的碎屑,一
開始沒有注意,整個房間地板被踩得到處都是黑塊,後來更換LOTUS運動地墊之後,使用
到現在大概也兩個月時間過去,表層只有些微的使用痕跡,完全沒有碎屑脫落的狀況,只
能說MIT製造,品質有保障。
https://i.imgur.com/NC6RwGP.jpg


另外,LOTUS運動地墊的表層在防汗水的項目上也讓小弟很滿意,或許是材質等級上的差
異(MIT製造品質有保證),每次運動完用毛巾擦拭表層後就相當乾爽,目前也沒有太多
味道產生,下圖就是伏地挺身後用毛巾把表面的汗水擦拭掉,可以看到就只有留下一些變
深的痕跡,表面則保持在相對乾爽的狀況,不會影響到後續運動,至於本富運動地墊則是
在表層開始脫落之後,就會留下些微的水漬,難以完全擦乾之外,也會開始聞到塑膠夾雜
汗水那微妙的…異味。
https://i.imgur.com/BU4zoZq.jpg


看網路上許多人在意地墊的組裝複雜程度,最後就來分享一下拼裝過程,其實就算是本富
運動地墊,拼裝上也沒有太多難度,LOTUS運動地墊與小弟之前用的本富運動地墊最明顯
的差異,除了LOTUS運動地墊切邊做工相當細緻,組裝完成後幾乎不會產生間隙,使用一
段時間後切邊也能維持平整。此外還有附上邊條,降低切邊造成的不穩定性,讓小弟可以
安心地在地墊上跳躍、橫移,這點小巧思也是近期選用LOTUS運動地墊的原因之一。
https://i.imgur.com/pzDUdAr.jpg


附上之前用的本富運動地墊,與LOTUS運動地墊在切邊上的合拍,差異還算蠻明顯的…
https://i.imgur.com/0jyR8ME.jpg


總結來說,經過這段時間的嘗試,從原本的素色巧拼地墊,到後來開始網路上買的本富運
動地墊,以及最近朋友推薦購入的LOTUS運動地墊三款地墊,不論是穩定性、抗震、抗噪
、止滑力與耐用性上,LOTUS運動地墊目前都能滿足我居家健身的使用需求,不過價格也
屬三款地墊中最高(荷包君哭哭…),而若是本身住在一樓,或是多為從事輕鬆的運動,
或許輕巧、不以強度作為考量的本富運動地墊還算堪用,但耐用度、緩震性等各方面性能
上就只能含淚犧牲,還要撥空清潔碎屑(當作運動的一部分?),至於素色巧拼地墊,個
人實在不太推薦做為運動地墊來使用,為了省錢徒增運動傷害風險,完全是本末倒置的行
為啊!

在疫情肆虐的當下,若是想要認真地進行居家運動,以全方面的表現來看,個人會推薦入
手三款地墊中價格最高的LOTUS運動地墊試看看,而且看到官網購入多件組還有優惠,最
近一整個健身魂爆發又回購了兩組哈哈…打算把私人健身房空間加大加長,並添購一些進
階器材。誰說在家不能運動?只要鋪上運動地墊,哪裡就是我的健身房!

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Mrlsps1樓好分享 推推 04/29 11:44
spp7820022樓感覺結論就是 一分錢一分貨 04/29 11:51
w198908043樓認真心得推 04/29 12:10
Veronica08024樓 04/29 12:17
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ToTakeWing6樓 04/29 13:06
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cuteting68638樓好認真紀錄的心得!!推推 04/29 13:34
dinnerholic9樓認真心得推! 04/29 14:42
f801029200010樓心得推,感謝分享 04/29 15:41
luisa0046011樓謝謝分享,最近正好在看 04/29 18:36
srewolf12樓認真推~ 04/29 18:51
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SYAA14樓推用心 04/29 21:07
b100106415樓哇 超級棒的心得 04/29 21:19
zoe2008016樓謝謝分享 04/29 21:23
zuckerfrei17樓感謝推薦,我健身環都是用迪卡儂的厚 04/29 21:42
zuckerfrei18樓厚的瑜伽墊,去年三級每天用,樓下似 04/29 21:42
zuckerfrei19樓乎沒有上來抗議(?),但是如果要做 04/29 21:42
zuckerfrei20樓YT 那種跑跳的有氧動作,好像只能狂 04/29 21:42
zuckerfrei21樓舖健身墊(?) 04/29 21:42
Looois112722樓推~謝謝分享 04/29 23:41
orangeyp23樓推用心 04/30 00:33
RHEOLOGY24樓謝謝分享 04/30 09:04
sparklekyu25樓推推,感謝分享 05/01 08:51
billiechick26樓推!!!!!正好在找感謝分享! 05/01 10:49
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t40040072630樓跟我的啞鈴壺鈴組合好像(放錯重點 05/03 01:37
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