代po(首次發文排版請見諒)
各位國考板的前輩好，先前在備考時版上高手的心得文讓我獲益良多，尤其是dabi、
wenwenya、linjyun大神的筆記真的很有幫助，真的很感謝！今年終於有幸高考上榜，希望能將自身經
驗分享給需要的朋友～
一、背景
大學護理系畢業，應屆畢業時報名三Ｘ補習班，開始一年全職的準備生活，並在一年後普
考僥倖上榜，分發到外勤單位。雖然單位氣氛、長官同事都很好，但是業務繁重、時常加
班，過了三年多徬徨的時間，加上沒有完成高考的遺憾，身心都受到很大的折磨，但因
為工作勞累其實無暇(也無心)準備考試，直到看到單位許多人逐漸調走，才意識到不能再
這樣繼續下去，因此110年10月重新報名補習班，今年終於順利上岸。說起來認真準備大
概就是第一年和去年10月這兩次。
二、成績
我110年時有去裸考，那時候離當年上榜分數平均差十分，所以千萬不要放棄。以下附上
今年的成績：
國文(作文、公文與測驗) 申 53測 14
衛生行政(包括健康促進與衛生教育) 56
法學知識與英文 42
食品與環境衛生學 82
醫療制度與品質管理 56
衛生法規與倫理 87
流行病學 72
生物統計學 87
總成績 69.57分 (錄取標準: 63.47分)
三、準備過程
(一) 關於是否補習
如果財務上可以承擔，會建議補習，除非是本科生否則大多數科目都是第一次接觸，補習
班有專業的師資可以幫助我釐清重點和提供考試的建議。雖然補習費高得嚇人，但是是值
得的投資，考上也會釋懷。
如果無法補習，建議能弄到其他上榜者的補習班講義當作參考書，相信也有所幫助。今年
因為取消微免，改考醫務管理，這部分我沒接觸過，所以還是多花一次補習費。
(二) 關於是否全職
一樣，如果財務上可以承擔，會建議全職準備。全職比較多時間可以消化課程，但在進入
國考地獄前，要先了解適合自己的讀書方式，我是那種全職準備壓力會很大，很容易胡亂
想的人，因此當初普考的時候也沒有盡全力，雖然幸運的僥倖上榜，但是常常有冒牌者
症候群，覺得自己根本不適合公職，連帶影響之後再準備高考的鬥志。
兼職的壓力其實也不小，畢竟平常上班就累到不行，通車回家能念書的時間少之又少，頂
多擠出三個小時就很好了，假日也全部都奉獻給念書，這樣的生活真的很難長期持續。所
以綜合來講，一開始準備可考慮全職，如果之後沒考上兼職也是好選擇，畢竟國考不是全
部，身心狀況也很重要。
(三) 關於現場或雲端課程
如果全職準備或是在家無法好好念書的話推薦上現場，把課程按照進度跟完，有問題請教
老師。但我自己都是上雲端課程，也沒有完全照老師的進度，因為補習班的課都排很多，
我喜歡連貫的聽好幾堂課再一起複習，不懂的倒帶重聽，雲端課程也可以省去通勤的時間
，對我來說比較有效率。
四、讀書方法
(一)考古題優先
將十年內考古題(可以同時看升等考、技術類科的)按主題分門別類，大致能了解出題考點
是什麼，那些是同樣的觀念一考再考、那些是時事題、應該把重點放在哪個章節。我會依
據考古題把時間花在常考的部分加強複習，並整理可以回答那個主題曾考過所有的重點當
作筆記。例如：長照的議題，從考古題整理出常考的點，列出「長照政策發展、問題與挑
戰、長照1.0/2.0比較、長照服務法、最新時事」的細項和內容，這樣我背的就是考試的
重點，我寫的筆記就是答題架構，其他沒考
過或太細的，要果斷捨棄。
(二)反覆回想比做筆記重要
第一年準備的時候花很多時間整理筆記，導致進度拖延，今年我是用notion整理筆記，比
較有條理能隨時增減內容，筆記貴精不貴多，沒時間整理的就沒做筆記，但我會要求自
己要反覆記憶跟回想。回想真的非常非常重要，要能夠丟給自己一個考點就努力回想跟它
有關的知識，例如：健保如何財源籌措？病人自主權利法和安寧緩和醫療條例的異同？剛
開始會很挫折，發現念了半天卻沒辦法回想出來，但是久了就會知道哪些東西還沒進去腦
袋，考場寫得出來真的比什麼都重要。
(三)了解考科，了解自己
要了解那些考科是相對好拿分數，那些是自己喜歡或擅長的，那些總是不會回答、那些是
相對有標準答案的。像是生統是有機會拿90分以上的就一定要對自己有所要求，法規、食
衛、環衛是有背有分的也要把握。另外建議有些科目讀煩了或卡住了就換讀別的科目，不
要因此打擊信心就不碰了。
(四)善用零碎時間
中午或通勤的時候可以背一點法規，或是把筆記拿出來複習(用notion整理筆記方便直接
用手機複習)，洗澡吹頭髮的時候可以回想內容，不要小看每天的累積，零碎時間其實可
以幫助我們變成知識的富翁，把胡思亂想的時間拿去複習，心情上會安心許多。
五、各考科準備心得
(一)國文、法學知識與英文
吃老本，真的沒時間準備，公文在考前一周跟前一天有複習格式。作文的建議就是放感情
寫，雖然很像屁話，但是放感情的思考起承轉合，並且能舉例（生活/新聞/考科所學到的
知識都可以應用舉例），應該可以掌握基本分。
(二)衛生行政學(含健康促進與衛生教育)、衛生法規與倫理
這科真的很廣且沒有範圍可言，建議三個原則：法規及早背、主題式重點、追蹤新時事，
然後多燒香拜拜。法規不需要一字不漏的背，但至少能寫出大意和關鍵字，法規背熟也有
助於任何題目做補充論述。我通常是利用零碎時間背和回想，考過的法規要記熟(如：病
人自主權利法)，新修正的法規也要準備(如:今年三讀通過的「醫療事故預防及爭議處理
法」)。
衛生行政學就按照健保、長照、傳染病、精神衛生等主題分門別類依照考古題整理筆記，
並且要廣泛閱讀一些政府公開的資料，像是施政目標、各機關的重點計畫(這很重要)和公
告的新聞，至少看過有印象讓自己的論述不會太貧乏。劉老師的課真的很多，補充講義也
很多，我大多都兩倍速聽完，並挑考古題相關的內容複習，其他就是廣泛閱讀有印象即可
。
健康促進與衛生教育的部份，雖然模版準備了老半天，但完全沒有考……，我覺得王雪老
師的講義和模版就很夠用了，至少把常見的五大行動綱領、健康信念模式等架構背好，其
他我都是看講義裡前人的寫法來記關鍵字，因為前人已經寫得很好，我比較需要的是把它
背下來。
(三)醫療制度與品質管理
這科是第一次考，以前沒有學過相關的知識，但我覺得藍老師的講義有整理出我們應該要
看的資料，我一樣有收集之前醫務管理類組的考古題來瞭解方向，因為和衛生行政學有蠻
大重疊，像是健保制度(支付方式)，這些部份有用力讀，另外將品質工具的章節、專有名
詞，用notion整理筆記以方便複習，因為並非本科系，對這科的要求就是將考古題和講義
的內容盡量記憶就好。
(四)流行病學
王雪老師教得非常好，題庫班和講義都非常有幫助，我這科以前考不好，但今年卻有大幅
進步，我覺得主要原因在於練習考古題，計算題我有買「流行病學計算題精解」把它做過
兩遍，申論題其實我都是看講義的答案做背誦，一樣對我來說，前人已經寫得很好，我比
較需要的是把它背下來。要求自己機械化的在寫題目的時候知道考題要考什麼，希望我回
答那些內容，如果能將題庫班的講義全部看熟，應該是可以拿到不錯分數。
(五)生物統計學
楊允中老師教得非常好，雖然老師上課是一直寫黑板，沒有整理成講義，但觀念都在老師
的講解和黑板上了，只要能整理和聽懂老師講過的內容，並且搭配「生物統計學試題彙編
剖析」，能拿80分以上是沒問題的。題目我也大約做兩遍，後面就是把錯過的再寫一次。
(六)食品與環境衛生學
食衛和環衛的部份我並沒有花太多時間，甚至後面有些課上不完，但我覺得老師給的講義
內容已經很豐富，基本上要依照考古題常見的考點再背誦課本的重點即可，兩位老師都有
整理考古題的擬答，就會發現很多觀念會一直重複考，對於備考很有幫助。
六、考試方法分享
(一)考前要每科都衝刺
無論之前是否中途放棄，在考前一個月最好屏除所有雜念，全心全意地接納每一科，因為
考場上很難說哪一科會幫助自己，有時候有信心的科目考砸，沒信心的科目卻異常高分，
所以不要放棄任何一科。而且最後建議快速翻閱並回想所有重點，不要花時間做無用功的
事，雖然寫考古題很重要，但我真的沒時間一科科動筆，所以我會確認正在複習的是不是
考古題的重點，如果考出來我要怎麼架構答案，要一直不段問自己不斷回想。另外，考前
我有請一周的假，瘋狂複習每一科（當時感覺讀到快吐），我覺得也對成績有所幫助。
(二)對自己有信心
考試當天心情保持平靜很重要，不要被任何事情影響，雖然我第一天、第二天考試前都大
失眠，但隔天還是冷靜的考試，相信自己可以順利完成考試，即便遇到不會的題目、寫得
很趕或好像寫錯的情形，也不要一直糾結，憑藉爆發力把考試完成就對了，考完就是繼續
念下一科，不要再懊悔上一科的表現。
(三)會寫的先寫，不會寫也要寫
任何題目會寫的先寫，並按照自己整理的或記憶的答題架構來寫，如果有些部分忘記了就
用看過的計畫或新聞來補充，例如：
1.題目要求詳述長照ABC各級類型、主要服務內容及彼此關係；並說明目前實施此體系面
臨之可能問題：可能面臨的問題這部分我是寫新聞有看過的監察院的糾正報告提到的內容
。
2. 題目要求以防治COVID-19為例，論述我國如何應用人工智慧或網路科技，強化社區疫
情監測及其可能面臨的問題。可能面臨的問題我有用新聞報導過的新加坡TraceTogether
來舉例我國可參考的做法，來擴增版面。
這次有很多我不會的題目，例如：「身心障礙者權利公約的醫療模式、社會模式」、「國
際衛生條例的宗旨和改革內容」、「我國醫院評鑑制度之變革」、「孔雀石綠」等等，面
對不會的題目，則是冷靜下來思考它可能的答案，或是寫一些其他可以沾到邊的我所知道
的內容，盡量至少要寫到一頁多，盡己所能寫好寫滿。
(四)掌握關鍵字
作答的時候我盡量會條列式呈現，避免一個點寫一大段，並把知道的相關專業詞句、漂亮
的關鍵字寫上去，讓版面看起來是有重點、有層次、不壅擠，可以按照題目的要求列點，
題目沒有要求大致也可以分成：定義、原理、法源依據、實施狀況、問題與挑戰、建議
…..等方式寫，自己能夠被說服而且版面看起來整潔，也很重要。
七、結語
雖然寫這麼多，但想說如果心裡沒有很想考公職，沒有動力，或是只是抱著考考看的
心態，建議不要輕易來考，做其他事比較有意義，因為一旦來考公職，就不能逃避，要很
誠實面對自己。
在漫長的國考歲月，看到別人可能已經成家立業，或是到處遊山玩水，內心一定會很
羨慕，進入無止盡的比較，常常自我懷疑，一直感覺看不到盡頭，也不敢向他人訴說，只
能內心暗自焦急，爆哭、失眠、或沒有動力做事。以前我常常會任由負面的想法在腦海蔓
延，而今年我每次遇到擔憂的時候，會懂得跟自己對話，安撫自己，告訴自己「沒關係」
、「念就對了」。例如看到缺額很少的時候，不要去想這麼少怎麼可能上榜，而是去想沒
關係，總之我就是好好準備。進度落後的時候，不要去想別人可能都已經讀到不知道哪裡
去了，而是要告訴自己，沒關係，我今天讀完這個部分，我很棒了。心態要能夠放鬆，讓
自己可以專注在眼前的事情就好，不要一直去放任內心的想法往負面走，或是努力去抓住
那些無法控制的事情。永遠記得「一定要相信自己」，在內心常常許願，向宇宙下訂單，
實踐自己可以把握的事情即可。
備考過程中，我沒有參加模擬考、沒有把所有課程全部聽完、也沒有問老師問題、也
沒有做完整的筆記、沒有大量動筆練習考古題（雖然也可能是因為這樣沒有一年就上榜）
，但我是想表達每個人有適合自己的準備方式，在時間不足的狀況下，任何事情都是有捨
有得，要知道自己為什麼沒有做這些事，而我把重心放在哪裡去做彌補。人都有機會可以
重新開始，雖然中途蹉跎許多歲月，但真正改變心態後重新拾回書本，邊工作邊念書即便
辛苦也甘之如飴。
寫這篇文章主要希望能夠鼓勵邊工作邊準備考試的人，我覺得這樣的毅力很令人敬佩
；之前我已經中斷兩年多沒碰書，今年又適逢改考科，曾經也覺得自己沒希望了，但最終
不放棄、給自己機會，還是有可能得到豐碩的果實。謝謝生命中出現的每個奇蹟，祝福所
有辛苦的考生能早日上岸。
[心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文。
發表心得文為分享之用，除作者主動贈書、提供筆記外，
不得要求上榜者贈送書籍、提供筆記等不正邀約，
違者依照版規處置。
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