一直都在PTT潛水，很少發文，若格式排版不佳，請多包涵！
有幸準備一年考取雙榜，往日於國考版也是看了許多學長姐的分享心得，
因此提供個人準備方式，並於最後分享自己的筆記，希望能幫助到大家。
筆記請勿用於營利，謝謝。
一、背景
1.醫學大學非公衛相關科系畢業，大學畢業有出國念書，回國工作幾年後投入考試。
2 上一份工作因疫情嚴重影響公司(我的薪水...)，加上工作內容實在不想繼續做下去，
剛好房租到期加上我媽建議，於是就辭職回家當全職考生。
3 從109年9月底開始準備，有報名三○補習班。
二、成績
110高考
國文：65 (申45 測20)
法學知識與英文：58
衛生行政學：38
衛生法規與倫理：80
生物統計學：80
流行病學：61
醫用微生物及免疫學：83
食品與環境衛生學：73
===============================
總成績 67.63 (排名 2)
110普考
國文：56 (申42 測14)
法學知識與英文：66
衛生行政學概要：70 (申30 測40)
流行病學與生物統計學概要：72
食品與環境衛生學概要：65
===============================
總成績 61.50 (排名 2)
三、讀書準備
1.自讀vs.補習
決定考公職以後就先面臨要不要報名補習班，雖曾看過學長姐自讀上榜，
但公衛算是我未曾接觸過的領域，專業科目裡面比較熟悉的大概只有微免，
加上脫離學生時代有點時間，所以雖然補習貴但實在沒自信可自讀上榜。
2.考科認識
一開始對所有專業科目真的非常陌生，尤其是公衛、流病和生統，因此在一開始
就爬了許多文，對各科先有基礎了解並參考學長姐的準備方式，還列出重點清單，
例如公衛就會列出健保改革、長照2.0、醫療網、食安五環、少子女化、菸害、
遠距醫療...，先建立概念知道有哪些重點，在之後的準備期間也好有個方向。
3.課程反覆複習
我是選擇面授依補習班課表進度上課，課程大多在周末，所以上完課後的禮拜一
就是去視訊教室複習作筆記，我幾乎每堂課都聽兩遍，複習都會用倍速聽並且補充
第一次課堂來不及寫到的重點，遇到不理解的觀念就是反覆聽到懂再繼續下去，
重聽一遍的好處是可以加深印象，避免上課因寫筆記、恍神而錯過重點，
且順便檢視自己對於課程內容是否已都理解。
4.勤作筆記
本身讀書有自我的堅持，一開始覺得每科筆記都要手寫，也會花很多時間思考要寫
下的重點(簡單扼要但又不會之後看不懂)及排版架構，無法接受筆記不賞心悅目，
因此有參考版上以及老師提供的學長姐筆記再寫出自己的版本，參考的好處除可
節省自我思考架構的時間外，也可迅速抓出各科的重點。
後期覺得手寫真的太花時間，書快念不完，因此公衛、食環衛就改用電子筆記，
選這三科是因為他們範圍廣(一部分是因為我最慢開始準備)，有許多時事要補充，
公衛還有很多計畫要看，筆記整理好到考前兩個月全部印出(我喜歡用螢光筆畫線
才有念書的感覺)，最後就只讀自己整理的筆記。
5.計時
我自認在家無法專心念書，所以在疫情前都是去補習班，每天一大早等門開到關門
才回家，自我感覺超級良好的認真，直到一次班導跟我分享計時器的方法，
我就立刻去買來試試，不試還好，一試才發現自己超級混，坐一整天結果實際念書
只有6~8小時,覺得慚愧。
我是以時數來判定自己有沒有認真，中間滑手機、吃飯、上廁所時就會暫停計時，
紀錄的都是我實實在在花在書本上的時間，到後期其實念到有點病態，
努力拚出新高時數就很有成就感，考前三周幾乎每天就是13~14小時，
現在想起來都覺得很瘋狂，但能夠上榜一切都很值得！
6.自我念書安排
因為範圍之廣讓我無法好好安排讀書計畫，努力跟上課程進度跟作筆記就讓我覺得
很吃力，但回顧準備期間，讀書方式可略分為兩個階段。
109/09~110/05 【在補習班】
這段期間就是努力跟上補習班進度，每堂課聽兩遍，勤作筆記。
一開始覺得法規是大魔王，加上常常看到學長姐說要整理法規套餐一起背，所以就
先看學長姐筆記再自己手寫一份，直到1月發現自己法規進度大落後，先背起來比較
實際，於是就放棄手寫，每天早上花2個小時背，背完之後就是看有什麼科目要複習
要整理筆記就隨機，沒有固定，上學期是以微免、流病、生統為主。
110/06~考前 【在家】
一科念太久我覺得我的注意力無法集中，到後面會很煩躁，所以我所有科目每天都會Run
一遍，順序是法規(2)→食衛(1)→微免(2)→流病(2)→環衛(1)→生統(1~2)→公衛(到
睡前)，搭配計時器使用，我不是安排8:00~10:00法規 10:00~11:00食衛這樣，我是坐到
書桌前開始念書就開始計時，滑手機、上廁所等就會按暫停，投入書本就繼續計時，
規定時數一到就下一科，也沒有設定每天進度，時數內就是念，時間一到就停，隔天接
著念，可能因以往我的讀書計畫都訂得太美好，但從未順利達成，我覺得進度沒達成，
越積越多只會讓我更焦慮無法專心念書。
四、各科準備方式
1.衛生行政學
這科東西真的太多，前期光上課，看完老師給的講義就沒有時間做筆記整理，直到公佈
考試延期後我就開始瘋狂的做我的公衛筆記，因為範圍太廣，我覺得有整理我才有個
系統念得下去，也因為內容多，所以是唯一沒有設定念書時數的科目。
我的筆記內容是以補習班課本、老師講義、衛福部新聞以及各計畫為主，先把課本全部
看過一遍，把重點摘錄下來，然後再自己找資料補充完整，這科我分好幾個檔案，像是
全民健保、健康不平等、少子女化、長照...，一個主題一個檔案，老師上課提到的
計畫、策略等就會上網找計畫本來看，從前言、現況、目標、策略下手，看到最後就會
比較有概念，也因為這樣閱讀與整理，讓我對這科的準備安定不少心下來。
(雖然我花的時間沒有反映在我的成績上)
歷屆我幾乎沒有寫，其他就是看藍老師精選的考古題，上課時把老師說的解析都寫下，
反覆看，雖然沒有動手練題目，但在後期複習時會回想所學的內容，構思答題寫法。
感謝公衛的兩位老師，一位給我基礎概念，另一位讓我了解公衛的寬廣，每次看到老師
的講義就知道他超級認真！個人超崇拜藍老師，雖然每次上完他的課都筋疲力盡，
哀怨怎麼什麼都要背，但考題無法預測，準備的越多就會越踏實，跟著他的腳步讓我
這個公衛菜鳥的學習之路走得很安心。
2.衛生法規與倫理
法規真的沒有竅門，就是背！每個人的學習方式不同，只要記得下來，考試寫得出來
都是好方法，我背法規是一字不漏的那種背，連有沒有的都會很計較的那種，要我只背
重點我做不到...，因為考試會緊張，整個法條在緊張下一定無法百分百輸出，但我覺得
只要背得完整就算緊張忘掉，應該也能有個6、7成像。
我大概從1月開始認真背，先從大的開始，像是健保法、醫療法、食安法、傳防法，
一開始不講求快速，一條反覆唸個10幾遍到一模一樣才會背下一條，隔天背之前，
會把昨天背的複習一遍再開始新的，老師上課有提到的法條一定熟記，其他都是看感覺
但也差不多全背了，雖然背了就忘很挫折，但不想看到題目懊惱自己沒有準備到，
還記得第一次模擬考拿97分，給當時無助的我莫大的信心。
前面都是隨興隨機的背，沒有一定順序也沒有規定進度，就是穩扎穩打，到考前兩個月
就改變策略，每周都會把所有法規Run過一遍，順序會在文末筆記分享中分享。
3.生物統計學
一開始花太多時間在整理筆記，楊老師上課板書我是先拿白紙抄，視訊複習時補充，
白紙上都會寫得很亂，所以聽懂之後會再整理到筆記本，這樣就耗了很多時間在上面，
以致一開始沒空練題目，不過因為楊老師觀念教的完整，他上課說的那些「垃圾話」
我都會完整的寫下來，所以在整個生統的觀念以及後期複習解題上，完整的筆記給予我
莫大的幫助。
大家都說上榜的生統都要很高，一開始沒空練題目的我其實非常焦急，知道延期之後
就開始全力寫王雪老師的那本生統，每天花2個小時大約一個半月算完整本，對迴歸、
樣本數估計那邊較不熟，所以是從後半本開始，遇到比較難或不懂的就先貼標籤，
重要的觀念如像申論題答題可用的文字也先標籤起來，等整本算完後再整理成筆記。
寫過的東西我無法再認真的重寫一遍，所以到考前我是改算歷屆，複習原本標籤起來
或是老師提供的題目，一開始只是純計算，套公式按計算機，答對就下一題，且因為
書本編排關係，同一章節算到後面真的是沒有感情的代公式，因此寫考古的好處就是
你不知道這份考題會用到什麼方法！我練習方式是看著題目像在考試一樣寫完整，
從統計方法到結論，寫完會再看王雪老師的書答案(近幾年考題幾乎都有)，後期每天
就是1個小時維持手感，相較其他科目，考試前算統計是我最快樂的時光。
4.流行病學
流病只能說王雪老師真的超級神！她的洗腦式教學讓我在家念書都有她的聲音，我參考
Dabi大的分享，所以也有做一份流病筆記，但後來覺得好像沒有必要，老師的大課本
已經很精簡，直接拿來熟讀即可。
我先把小課本的計算題全部算過一遍，再找老師、同學對答案，申論題的部分沒有自己
練習，是從小課本第一頁開始一題一題熟讀，看到有感覺的題目、適合當模板背下來的
擬答，就拿考試紙寫一遍，整本每題都看過寫完之後就是反覆看抄下來的擬答然後背，
小課本計算題算完後就改算流行病學計算題精解，回想起老師說的「你寫兩行就想拿5分
10分？」，因此算完後換整理公式，把公式的意義、判讀一併整理，之後就是一直背。
5.醫用微生物及免疫學
微免我是參考Dabi大的筆記自己寫一份，看不懂的地方會找資料、翻課本直到觀念懂了
才會寫成筆記，一開始光寫筆記就花了很久的時間，沒有空背細菌、病毒，到後期免疫
上完整理好筆記才全力背與複習。
這科有認真寫考古，我是把老師上課勾的題目挑出來寫，寫的時候沒有模擬考試情境，
是以答題完整為主要目標，寫得時候會翻課本、看筆記，卡關了就先寫別題，等找到
答案再繼續補完，是以一個二次複習加深印象的心態去練習，覺得自己寫得夠多之後
就是全力背，背的方式是以三天一個循環，我把細菌+真菌分成8份，病毒也分成8份
(分法一樣在文末筆記分享中)，一天2個小時，第一天就是背細菌1+病毒1，第二天是
細菌2+病毒2，第三天就讀免疫，抽空看個總論。
原本對微免最沒信心，結果居然是所有科目最高分，我答題的關鍵是把握余老師說的
「展現誠意」，所以幾乎每題都有畫圖，可整理成表格的就整理表格，平時的筆記就有
畫圖習慣，這樣記憶較深刻，覺得也是拿分關鍵。
6.食品衛生學
環衛一開始沒空認真準備，所以在食衛開始上課時就覺得至少要把握這科，老師上課說
要一字不漏寫出來的地方我就是一字不漏的背，這科是我唯二有認真寫考古的科目，
跟著上課進度每周逼自己寫3~4題，然後在下次上課時拿給老師看，題目不限衛政的，
還會找近3年營養師、食品技師的題目，只要考題跟我們考試有像就會挑出來練，
看老師這周教的內容挑題目來做，像一個複習的概念。
我的筆記像黃老師講義編排一樣，分食品衛生跟法規兩份，法規還會放食藥署的新聞，
老師上課常說出題老師的喜好她大概知道，所以她說怎樣的寫法會對老師的胃口我就會
記下來，一開始常常抓不太到，但寫到後面被老師稱讚就會有滿滿的感動！
7.環境衛生學
這科我是完全慚愧，補習班的課程是安排在上學期，偏偏上學期光準備微免、流病、
生統就已心累，無法跟著老師的進度複習，大概是在6、7月我才整理好筆記，一開始
手寫兩章後改用打字節省時間，照著李旭老師教的心法，認知、評估、管制的方式，
老師的講義內容就很多了，課本我會整理一份筆記，另外固定瀏覽環保署的新聞整理
一份時事筆記。
我覺得環衛的題目不是很好寫，有時25分的題目很難寫到認之25分該有的量，因此我是
盡量背名詞解釋跟分點細項，在答題時可以盡量寫得越豐富越好，像這次有題廢棄物，
我有背到有害事業廢棄物的定義及再往下的分類，答題完整就有拿到25分。
8.共通科目
共科我都是周日背完法規時才準備，補習班的課程還有老師的講義我都會看過一遍(錢都
繳了，我無法錯過任何一堂)，有準備至少有感覺，不讓共科會拉低分數太多。
五、心得與結語
1.能夠一年雙榜現在還是覺得很沒真實感，從決定考試開始給予自身極大的壓力，決定
要考公職時已是9月底，覺得比同屆的慢開始又有許多不知念多少書的舊生在，剛開始
準備的我就是非常焦慮，上課聽到老師勉勵都會很想哭，到後期我幾乎是沒日沒夜的
念，不敢玩樂不敢休息，脫離書本太久會焦慮，覺得出去放鬆走走太浪費時間，最多
就是吃飯時配個韓綜滑滑手機，雖然我覺得我有點太極端，不是鼓勵大家都這樣，但
我比別人慢開始，也沒有很聰明，所以只能比別人更加努力，我多念一個小時就是多
一分上榜的機會，對自己信心喊話在這孤單的國考路上真的非常重要！
2.我很容易緊張跟焦慮，高考是我人生中公職的第一戰，還記得第一堂國文拿到考卷，
當下我緊張到無法專心看題目，手還會發抖，努力的跟自己說，不要緊張，都準備了
這麼久一定可以的，才慢慢定下心，在備考期間適度的拜拜，請求神明保佑，許願上
榜後回饋分享，讓自己能夠定下心的在書本上我覺得很重要，當然天助自助者，我依
然繼續努力念書。
3.我覺得我最幸運的是有非常支持我的父母，雖然是我媽建議我考公職，但她在知道不
是很好考之後就讓我去補習，家裡的事情也幾乎不曾要我幫忙，就是讓我全心全意的
念書，疫情期間在家念都會幫我準備吃的，所以我才可以創下個人最高一天14小時的
念書紀錄。在我跟她說老師分享可用人蔘、枸杞補補氣後，她就去中藥房買四物、人
蔘輪流煮給我喝，知道我上榜後她比我還開心，真的非常非常感謝父母的支持。
4.還有我男友，雖然一直想帶我出去放鬆吶喊宣洩情緒，但都被我無情的拒絕，我是都
感恩在心啦，在家念書時就是當我的小書僮，買飲料到我家給我，幫我拿印好的筆記
，文具沒了就幫我買，真是委屈他這一年的偽單身生活，也謝謝你沒有跑走 哈。
5.感謝知道我在考試給予我鼓勵的朋友們，還有一起打拼的妳以及其他同學們，讓我念
書念到不至於崩潰，在考試的這條路上真的孤單又寂寞，能夠認識你們，有你們陪我
一起該說念不完真的很幸運。
6.最後謝謝補習班的老師以及班導，沒有他們的認真教導可能就沒有這篇心得文，雖然
考前我壓力大到睡覺還夢到老師，也謝謝班導在我焦慮時給予我鼓勵與建議。
7.有同學說我的經驗和他的認知不同，想瘋狂練考古但心有餘而力不足(有時間還是一定
要練)，過往看了很多心得文想比照辦理，最後還是依自己的步調走，唯一的共通點大
概就是念書時都很全神貫注吧，我相信不努力就一定不會成功，別人的念書方法不一
定適合你，找到適合自己的方法，能夠靜下心的將文字確實讀進腦海裡，我認為才是
最重要的！
六、筆記分享
1.分享的內容都是我自己整理的，老師提供或參考學長姐的就不提供。
2.內容包括公衛筆記、法規筆記、流病筆記、食衛筆記與擬答、微免擬答與細菌簡表、
歷屆考題、法規一周複習進度以及微免複習組合，目前已全數上傳。(111.01.26)
3.公衛筆記若沒頭沒尾，只有幾個字的部分(尤其是公衛時事)，是我當初不知道怎麼整
理完整或沒心思整理了，所以就...長那樣，我不會更新，所以請勿來信，謝謝。
4.歷屆考題是提供可以在寫擬答時將題目貼在練習紙上，比起手抄題目覺得可以節省很
多時間。(紙張設定B5，印出來剛好) (衛政與法規考古感謝5號同學整理提供！)
5.所有的電子筆記皆是用iPad的Pages製作，我沒有鍵盤，裡面的內容8成都是用平板一
個字一個字輸入，在複習時有發現錯字有盡量改，沒改到的部分就請多多包涵。
https://drive.google.com/drive/folders/1kxIhibOq3-wQ_6oLWXmS58IQxTjKwLud?usp=sharing
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