[心得] 110高考體育行政增額錄取

國考

18160


第一次在ptt上發文,有錯請指正

先附上分數

https://i.imgur.com/pVhzFKy.jpg


https://i.imgur.com/fjPP0iE.jpg



「不懂你的人為你的成就喝采,懂你的人為你的付出心疼」

  
首先和各位考生說聲辛苦了,因為疫情,大家都不好過,考試的酸甜苦辣,我懂~
所以想把上面這句話送給大家!很幸運於今年的高考增額錄取了,有鑑於體育行政這個類
科偏冷門,且在備考路上曾受到許多人的幫助,因此希望能夠略盡棉薄之力,幫助未來有
志於此的考生。
另外先聲明文章內若有提到補習班,只是單純說明我使用過的資源,並非業配,我也不
是工讀生。至於人名、書名,則是我綜合前輩們的書單以及自己閱讀之後認為可以推薦給
大家的,但適不適合、讀不讀得下去還是要考生們實際自己去翻閱最準。此外這篇文章會
有點長,不想浪費時間的人可以跳到第四點心態調適的地方開始看起,當然很閒的話還是
可以看完啦,我打很久XDDD,感恩的心!

一、前言
 (一)個人背景:
28歲,畢業於貓空大學某語文學系,懷抱著廚師夢,出社會之後在餐飲業打滾了幾年,
前年中因為一些原因決定成為全職考生。至於選擇體育行政的理由,是因為平常就有在關
注運動也有興趣,高中是籃球校隊,大二擔任過系籃隊長,自認這個類科應該比較讀得下
去,事實也證明我的選擇是正確的。
建議在正式準備考試之前,可以SWOT分析一下自身的優劣勢、機會與威脅,畢竟每
個人所擁有的資源、過去經歷、所處環境、本身條件都不同,這篇主要會以「全職」、「
非本科生」的角度撰寫,若是兼職或本科生的話可能得依個人情況適度參酌調整。

(二)報考動機
戰士要知道自己為何而戰,考生也是。動機很重要,它會決定一個人的行為方向和強度
!以我為例,除了疫情肆虐,餐飲業首當其衝以外,面對未知的未來,想要讓爸媽、女友
、自己,還有小孩(如果有的話)生活能多一分保障的想法油然而生,因而決定投入國家
考試。
不論動機為何,確保它要夠強烈,足以支撐自己走到最後,如果覺得讀到很累很煩,
問問自己的初衷是什麼吧!

二、備考過程

(一)歸剛欸作息
全職考生的優勢就是能夠利用的時間較多,基本上我每天平均讀10小時以上,早上8點
半~中午12點讀行政法,中間一小時休息吃飯(前中期偶爾會睡個午覺,後期幾乎沒有)
,下午1點~晚上6點讀2~3科專業科目,中間一小時休息吃飯散步,晚上7點~10點再讀1
~2科專業科目,晚上10點~12點自由時間,當然不是每天都這樣,會視當天狀況去做微調。
我讀書很free,除了因為身為全職考生,我認為讀滿至少8小時是負責的表現,以及早
上時段固定留給行政法之外,原則上不會照表操課。沒有最好的讀書方法,只有最適合自
己的,我的讀書方式很沒有效率,土法煉鋼的那種,但它確實讓我考上了,我可以,相信
大家一定也可以。

(二)讀書模式

1. 前期 109/8~109/12
這幾個月我是採取看完一本書才換下一本的方式(真˙一本書主義),會讓我有「讀
完」的安心感,一天常常看同一科甚至同一本書,但除了容易精神耗弱,其實根本就沒有
吸收進去,不太建議這麼做,當然天生神力或大腦驚奇如愛因斯坦者例外哈哈。

2. 中期 109/12~110/3
女友原本也要兼職一起考公職,但是真的太累了(給所有兼職考生respect),所以最
後剩我跑完全程~12月中開始我跟她借了高點韓律的行政法函授來看,也改變讀書模式和
地點,跨完年以後不再去圖書館而是在家讀。如上所述,我會固定把早上的時段留給行政
法,下午跟晚上分配給其他專業科目,交叉著讀,多一點變化比較不會無聊,另外偶爾會
利用零碎時間用阿摩做一點行政法的選擇題。

3. 後期 110/3~110/6
228連假完開始大量練習行政法的選擇題,抓一下大概的時間,練到可以每次都錯3題以
內就差不多了;專業科目的重點書單這時差不多讀了3遍,額外再找一些相關的期刊、文
章、新聞做補充,總之就是大量閱讀,盡量擴充自己的知識,同時心有餘力的話也撥出一
些時間寫寫法緒。

4. 延期 110/7~110/10
去年比較特別,因為疫情延期了三個月,正常來說是沒有這段時間的,比較敏銳的人可
能已經發現我沒有提到申論的部分,必須很誠實的說,我是確定延期之後才真正開始動手寫
申論,沒錯就是這麼晚哈哈。然後我練習的量很少,大概10張答案紙的量,其中一半是行
政法,會試著寫完整,其他專業科目平均只寫過一次(張),只列出大小標,剩下的在腦
中大致想過。
考前一個月衝刺時蒐集整理了近10年台師大、國體大、台體大研究所的考古題,發現有
不太清楚在問什麼的地方就回去複習,讓腦袋重拾記憶,至少也有個印象,像今年運科第
二題的功能性體適能以前就出現過,有看有保庇。

三、各科準備方向

(一)國文 53(申論39/測驗14)
沒什麼好說的,吃老本,不過考前三個月我有買志光的總複習超級函授,加減看還行
啦。

(二)法學知識與英文 70
重點放在憲法跟釋字,英文是我學生時代的強項,但是考爆了哈哈,所以就不誤人子
弟了;法緒的話,真的有多餘時間再試著跟它培養感情吧,不是每個人都能成為時間管理
大師的。

(三)行政法 74 (申論34/測驗40)
這科我花了最多時間準備,但沒有發揮得很好。函授總共看了3遍(1.4/1.7/2倍速)
,筆記就是抄老師的板書。另外我買了3本解題書來看,分別是學稔出版的《上榜模板》、
雙周的《這是一本高考行政法解題書》、子雲老師的《大數據》。
第一本「有課文」適合打底,擬答也比較平易近人(考場上真的寫得出來的那種,不
是老太婆的裹腳布),不過題目較少;第二本專門針對高考,可以大量練習題目,缺點
有些前輩已經提過不再贅述;第三本整理了近七年考古題各章節的命題機率,還有各爭點
相關重要實務見解,適合考前衝刺複習,不過擬答很多都是實務的內容或法條直接貼上。
個人認為只看一本解題書的話容易陷入框架(畢竟實務也是常常在起爭議,然後它就
變成考題了,わがんりんにゃれ!!!),相互參照看看不同觀點蠻有趣的,雖然比較花
時間,不過可以培養思考能力。考前重點是看林清老師的總複習,經濟或時間有限者我覺
得還不錯。

(四)世界體育史 75(22/18/14/21)
歷史要高分,年份記起來,考生發大財!奧運、亞運、各大賽事、各種熱門球類的起源
與發展、重要人物的事蹟生平、對體育的貢獻能全熟就不要3分熟,英、德、美、日這些
國家的「近代運動」史建議多少也了解一下。近年出題方向似乎是台灣、中國(較少)、
世界各一題,重要考古一題(例如奧會模式、近代德國體育的發展),吳文忠老師、徐元
民老師的《體育史》堪比聖經,記得讀哦!
去年奧運台灣選手大放異彩,不負責任猜測今年可能會再出相關題目,例如柔道、體操
、羽球、高爾夫等#$%︿&*!@#$%︿&*的歷史,歷屆奪牌項目及選手整理出來
當成選舉口號來背,我文組我驕傲ㄏㄏ。

(五)運動自然科學 74(18/20/16/20)
這科主要又可細分成運動生理學、運動心理學、運動生物力學三子科,也包含營養學、
體適能等等,文組的我一開始讀起來真的頭很大(原本就已經很大了= =),尤其是運動
生物力學的部分本來想直接投降輸一半,後來還是硬著頭皮幹下去,結果反而成為上榜的
關鍵,拿了20分。
林正常老師的《運動生理學》、季力康老師主編的《競技與健身運動心理學》必讀,而
且其實讀到後來會發現這一科是最具實用價值的,日常生活都用得到,就算是其他類科的
考生我也極力推薦閱讀;華格那出版的系列叢書淺顯易懂,適合沒有基礎的考生。最後王
順正老師所經營的運動生理學網站也可以多逛多看,裡面滿滿的好康等你挖掘。

(六)體育行政與管理 52(12/14/12/14)
前輩的上榜心得就有提過這科分數不好拿,實際上也是這樣(也有可能單純是我就爛)
。鄭志富老師的《體育行政與管理》、程紹同老師的《運動管理學導論》照三餐膜拜就對
了,如果覺得前者太厚很難啃,邱金松老師的《體育行政概論》也是不錯的選擇。
此外近幾年很常出現法律相關的題目,如果有修法的話要特別關注。像是去年底修正通
過的運動產業發展條例第26-2條,直覺告訴我今年會考出來(明牌都報給你了,沒準備到
說不過去吧?),還有去年蓬勃發展的職業籃球,也很有機會出現。
簡單說就是多關心時事,體育新聞每天看,主要政策如運動i台灣2.0、體育運動政
策白皮書2017修訂版、運動產業發展政策綱領都要發摟,體育署官網把它當成蝦皮、jabl
e.tv每天瀏覽,還有其編制與發展歷程大略要知道一下。

(七)體育原理 82 (20/20/22/20)
如果把五科專業科目比喻成五虎將,那體育原理肯定就是五虎將之首!把這科搞懂,
你將有如關公附體,不只過五關斬六將,單刀赴會也能在萬軍之中取敵首級,就是這麼威
猛霸道。許義雄老師的《現代體育學原理》是你的關刀,手起刀落、片甲不留;徐元民老
師的《體育學導論》是你的赤兔馬,日行千里,萬夫莫敵。另外我認為運動倫理學的部分
是重中之重,其地位宛若劉備,作為二弟,尊重一下大哥合理。

(八)運動社會學 88(24/22/22/20)
這科跟體育原理很多地方相通,畢竟我們現在的生活已經與運動密不可分。最重要的
社會學四大理論:結構功能論、衝突論、互動論、交換論不用說,運動與政治、經濟、社
會階層、文化、全球化、媒體等族繁不及備載的關係要略懂略懂。
王宗吉老師、蘇維杉老師的《運動社會學》和陳子軒老師的《左外野˙運動社會學家
大聲講》及文章大推。然後要再強調一次,時事真的很重要,平常發生的大小運動事件
當成netfilx、disney+或是暗戀的對象一樣追,追久了不保證會有結果,至少你努力過了
,給自己一個讚!

(九)小結
我有買體育行政必勝編輯小組的解題書(考場上看到蠻多人帶去看),大部分的筆記
幾乎都直接補充在上面。我也有訂閱他們的電子資料,作為知識補充蠻有幫助的。
參考書很多我都是去圖書館借,網路上也有很多電子刊物,例如:台灣體育運動管理
學報、運動文化研究、國民體育季刊、學校體育雙月刊,另外運動視界、領客體育、獨立
評論、關鍵評論網、鳴人堂、報導者、國家政策研究基金會是我定期會逛的網站,在搜尋
處打上「體育」、「運動」就會跑出很多文章了。

四、心態調適
這部分是我認為最關鍵也影響最大的,也是我最想分享的地方。常常看到其他考生的心
情抒發文,覺得很焦慮、壓力很大、找不到方向、自我懷疑等等,很正常,真的。連頂尖
的運動員都有心理健康的問題(如大坂直美、Simone Biles等),何況是路人的我們?
剛好體育行政考科裡有運動心理學,裡面就有講到動機、焦慮、自信、心理技能訓練,
我覺得適用所有考生。希望所學能夠在這裡幫助大家,動機前面有提過了不再廢話多說。
 
(一)焦慮
指的是伴隨身體覺醒(生、心理的綜合狀態)而出現的焦急、不安、擔憂等負面情緒
,可以分成「特質性焦慮」和「狀態性焦慮」,前者傾向於將客觀上無危險的環境視為威
脅;後者則是會隨著時間、情境而改變的感覺,是「暫時性」的,又可以再細分成身體性
(生理)和認知性焦慮(精神)。
 
(二)壓力
壓力是個人主觀知覺、意識到自身能力與挑戰或要求之間的「不平衡」,且會產生重
要的後果。所以會有壓力,主要可以分成兩個層面,第一個層面是「認為」自己達不到任
務、工作的要求或無法克服挑戰,第二個層面則是它會產生很嚴重的後果。
想想看今天你的能力足以完成任務甚至高出很多,或是即使你失敗了,結果也無關緊
要,是不是會覺得輕鬆不少?那就對了!

(三)自信
這個不用解釋大家都知道,就是對自己有能力完成特定行為的信念(效能預期),並
且這項行為會產生特定結果(結果預期),又稱為「自我效能」。
我們實力或許不如人,但是要對自己有自信!上榜者不一定是當屆最強的考生,有聽過
考試失常嗎?反之我相信上榜者們心理素質絕對都很強大,也懂得如何不要讓自己心態爆
炸,否則乾脆直接15分FF投降+365不是更快。
考試除了比實力,其實也是場心理戰,上了考場,告訴自己就是教室裡最強的那一個,
就算是演也要演得像。當你散發出:「林北不是來當炮灰的,在座的各位都是ㄌㄜˋㄙㄜ
ˋ」的氣勢時,你就成功了。

(四)心理策略

1.社群軟體盡量少碰
不是每個人都是Curry,中場休息看酸民留言激勵自己然後再射對手滿臉,更多的是直
接下去的。我大概有半年不看IG、臉書,但PTT還是每天給它滑到手痠,沒辦法它是我的精
神糧食哈哈。
另外特別想說的是,網友、鄉民的意見參考看看就好,即使是上榜者也一樣(這篇同
理,我diss我自己)。很多人常常會在字裡行間加上「一定」、「當然」、「必須」、「
絕對」等字眼,我知道可能是出於好意,但考生的心理是很敏感又脆弱的,這些我一律將
它視為粗暴言論大可不必。因為它其實會讓考生更加焦慮,覺得沒有這麼做或是和別人不
一樣,是不是就GG了?大家都是成年人,應該分辨得出來哪些言論是真的有用,哪些人
又是來看熱鬧的。

 2.適時適度放鬆
休息是為了不想走路,可以躺著誰想站著?考試是長期抗戰,發現自己當天狀況不佳
時,安心否放吧~備考期間我前前後後加起來大概有兩個月的時間沒碰書,一開始很不安
,深怕進度落後,後來才慢慢調整好自己的心態,會玩又會讀書的才是真的屌!

 3.找到紓壓管道
呈上,我以前是不看Youtuber的,後來會定期追X調查、奇聞觀察室、驚悚哥、三更研
究所、老孫、英雄日常、酷的夢,也會看一些和運動、考試相關的影視作品,推薦:東大
特訓班(日劇)、強風吹拂(動畫)、飛越奇蹟(電影),激勵人心效果拔群。
找到能夠讓自己紓壓的方法,運動、看電影、逛街、吃美食、聽音樂、找人聊天都很
好,一直憋著容易生病,發洩一下OK的。

 4.創造讀書環境
考生們有時候會認為旁人(尤其家人)不懂我們的苦,但其實他們沒有義務配合、支
持我們。考試是我們自己的選擇(如果是被逼的,給你/妳拍拍),要求別人同理我們時
,我們也應當互相,少抱怨,多行動。路是人走出來的,辦法是人想出來的,端看有沒有
心而已。讀得夠專心認真的話,無處不是圖書館。

 5.信仰的價值
考前去各大廟宇、教會、佛堂、禮拜堂走走,除了吸毒嗑藥以外,所有能讓自己心靈
安定下來的方法都可以試試,像我就去過新竹城隍廟、大甲鎮瀾宮、阿里山受鎮宮、鳳山
天公廟、五甲龍成宮(甚至點了文昌燈)。

五、Q&A
終於來到這一趴了,這裡提出幾個比較常看到的發問,希望可以為大家解解惑。

(一)全職或兼職?
看情況,前言的個人背景那邊有提到SWOT分析,請往上看。

(二)需不需要補習?函授、面授?比較推薦哪間?
同上,請上網自行爬文,不要讓別人幫自己做決定,親自去試聽最準,經濟條件不允許自讀一樣可以上榜,法科沒有基礎的話我會建議考慮買單科。

(三)需要買解題書嗎?有必要參加題庫班嗎?總複習班?塔綠班???
一樣同上,我有買解題書,行政法還買了3本,也有買總複習的函授,我自己覺得有幫助,不過主要還是看個人造化與需求,我自己一個人讀得很開心。

(四)一定要動手做筆記/寫申論嗎?
前面有稍微提到過,我自己不太喜歡額外做筆記,基本上都是直接在解題書上劃重點,
然後整理、補充在空白處,我買來的參考書幾乎沒有任何筆跡。
考試之前我也蠻擔心沒有常常練習是不是要謝謝再聯絡了,但正式上場之後還是可以在
時限內寫好寫滿,人的潛力是很大的!何況我也曾經看過有人分享不做筆記、不寫申論依
然上榜的,打不贏那就加入它!

(五)你是不是在唬爛?
以上句句屬實、字字血淚,不是暗黑兵法,沒有加油添醋,花了3天構思、潤稿。雖然
不是中壢李姓選民(我高雄人姓林),但試圖盡量以詼諧幽默的口吻去描述,畢竟考試太
枯燥無聊了,當作幹話看一看笑一笑就過去了,但保證絕對真誠,如果有言論造成任何不
舒服,敬請見諒。

六、結語
 謝謝大家願意看到這裡,備考期間就數次想過有幸上榜的話要打心得文回饋,想不到真
的有這個機會,因此非常認真、用心看待這件事情。我很幸運,有家人、女友、朋友給予
我支持鼓勵,或者提供課業上的協助,真心感謝。
考試之路並不好走,成功上榜者是少數,落榜的人也不用氣餒,有時候只是缺了一點運
氣,再多堅持一下,或許下次就輪到你分享心得文了,加油!
最後的最後,分享一段現代奧運之父古柏坦曾引用過的話:
「奧運之所重,不在獲勝,而在參加;人生之要義,不在征服,而在奮鬥」,期勉每位考
生都能達成心中所願。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.64.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1641701251.A.2F5.html
urbane1樓恭喜你!謝謝你分享備考經驗,心態調適的部分對考生真的很 01/09 13:24
urbane2樓有幫助。恭喜!!!!
Unfriendly3樓恭喜 01/09 13:47
謝謝~很常看到大大在國考版推文,也有看過大大分享的心得文,很勵志哈哈
Erict4樓推分享。
pitfall897575樓恭喜,文筆好幽默有笑有推XDDDD 也推高雄人五甲龍 01/09 14:55
pitfall897576樓成宮XDDDD (在地握手)
sigit7樓古柏坦也只是個民族主義者+仇女者
Sharkqqq8樓動機跟目標真的要明確 不然很容易半路放棄
Carpro03299樓恭喜!! 差一點的第9路過
theservant10樓恭喜
elva07200111樓今年錄取分真的高 70.4落榜QQ 01/09 21:02
你下次說不定就是榜首了,躺著選哈哈
Carpro032912樓樓上應該是第6或第7哦 01/09 21:44
考運蠻重要的,我真的很幸運,你們也不要氣餒~
anniebk13樓推!我要沾喜氣,今年要考了 01/10 11:53
哈哈希望能把好運傳給你
annieeeeeeee14樓心得實用推!恭喜上榜! 01/10 14:56
謝謝~是妳不嫌棄啦~
bsKershaw82815樓推!我會認真啃書的!恭喜 01/10 16:05
加油,認真的男人最帥啦!
ives9816樓恭喜你喔!很棒的心得文,會持續努力唷 01/10 19:42
謝謝捧場哈哈,努力會有收獲的
本人17樓 01/11 11:56
本人18樓 01/11 11:56
本人19樓上面的書也可以參考一下~ 01/11 11:58
ives9820樓謝謝妳 01/11 17:15
我是男的啦XD,不過其他上榜的都是女生哦!
lillisia21樓推推系籃學長的錄取文 我今年要考第二次了 希望可以沾 01/11 19:57
學弟是你!?(還是學妹?),學長只能幫到這了
lillisia22樓點喜氣! 01/11 19:57
roy065123樓推 強者我學長,太恭喜啦 01/11 20:05
謝啦!我們現實中是否認識哈哈
kunijill24樓看完文章只能推爆了,真的太厲害了!!!你猜我是誰>__^ 01/11 21:10
我知道阿,妳竟然會推文= =
ioio3030925樓105體育行政上榜者路過,先推一個再說了! 01/11 22:28
大神出沒,請受小弟ㄧ拜
koad26樓看到你覺得字跡跟排版也很重要。 01/11 22:40
哪裡有我的字跡阿@@?排版的話我第一次發文,所以操作不太熟悉,閱讀不便的話多多包涵
koad27樓同一考場,恭喜你。 01/12 01:00
謝謝你阿~加油~ 是坐我附近嗎XD,其實我字還好欸,考體育史的時候還差點寫錯頁,還好後來有發現...
HLSP28樓推個貓空大學學弟。恭賀上榜 01/12 22:07
學長好!
cj6xu6des29樓帥哥必推,love you 01/13 22:52
哈茲咖系
thomas031230樓推推 02/16 15:13
感謝你~希望好運可以傳下去
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