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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1683496554.A.C11.html askdrlin1樓好奇你的身高？是說這樣也可以開始重訓了吧 05/08 08:26
→ heliex2樓數學說是177 05/08 10:11
nashQ3樓強 05/08 10:23
kuang2274樓FFMI算起來只有17，這肌肉量大概不持續飲控有氧很快就 05/08 11:49
→ kuang2275樓回去了 05/08 11:49
感謝讓我學到FFMI，有氧我會繼續保持，有點想上凸台
youGG6樓身高177的話算是偏瘦，其實現在就可以開始增肌了，肌肉量上 05/08 12:55
→ youGG7樓去體脂率數據自然會降 05/08 12:55
Radiomir8樓原po有在路跑, 所以我猜bmi可能會想降到20... 05/08 13:12
lthee9樓天天10K好厲害哦 05/08 17:27
pezon12310樓177 68看起來應該很瘦了 05/08 18:26
wale112811樓推一個 05/08 23:21
se242212樓厲害 05/09 01:38
g9867513樓厲害 05/09 08:05
biemelo15714樓很強！ 05/09 14:51
zb15樓推個毅力驚人!!! 05/09 15:22
dogtsai16樓我跟原po你身高一樣，之前也是90幾，然後也是先飲食改善 05/09 23:57
→ dogtsai17樓，戒糖，開始跳繩、居家徒手訓練，現在77有點卡住了，但 05/09 23:57
→ dogtsai18樓轉換個心情，陪老婆去上瑜珈課，發現原來我有那麼多肌群 05/09 23:57
→ dogtsai19樓都廢掉了啊，接下來就看看能不能讓身體更平衡，體重希望 05/09 23:57
→ dogtsai20樓能到68～72之間 05/09 23:57
kimono102221樓神一般 佩服 05/10 02:00
→ kimono102222樓半年飲食控制就掉這麼多體脂嗎 05/10 02:01
m9180323樓好厲害 05/10 09:13
→ diablohinet24樓厲害推 05/10 16:26
iamoldtwo25樓不錯喔☺ 記得練肌肉量喔 05/10 17:20
最近有在練了，第一天練完隔天直接鐵手，近幾天才恢復
eowynknight26樓我的媽呀太強了吧!! 05/10 17:51
→ fred86091927樓不得不說 真的很猛 05/11 00:38
TonyDaMuMA28樓厲害推 05/11 13:30
gagagaga29樓佩服 05/12 17:24
ph77730樓我半年也瘦10公斤了 一起加油 05/14 22:57
