我建議你小孩回家之後，大人的事什麼都不要做，就把他一切弄好趕快送上床
1. 馬上帶他洗澡，洗澡前叫外送，不負責幫小孩洗澡的人準備小孩晚餐，洗完澡外送也
來了
2. 晚餐時間，大人小孩一起吃，儘量控制在30分鐘
3. 讀故事陪玩30分鐘，一定要全心全意陪，小孩滿足了覺得有依賴到爸媽的感覺才會願
意乖乖睡覺
4. 刷牙睡覺
睡覺是需要建立儀式感的，給他一個睡覺routine，小孩躺在床上就留一盞小燈，摸背、
摸額頭、捏腿、拍背或拍屁股，放睡覺音樂，重複播放同樣的20首，長久下來可以洗腦小
孩，建立制約反應
等小孩睡了就都是你自己的時間了
小孩生出來就塞不回去，但你可以用盡一切方法讓自己過得更舒適，只要能讓自己快樂，
錢都不要省
自己選的路，跪著也要走完
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.17.8.178 (澳大利亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1719960052.A.396.htmlEBOD0811樓難怪才八點半 爸媽就叫我快去睡覺 07/03 07:44
哈哈哈哈 Now you know the reason XD
condenza2樓這篇好精闢 07/03 07:57
levs3樓推用盡一切方法讓自己過得更舒適 07/03 07:57
cat7631520014樓洗碗很吵一定要先做XD 07/03 08:49
maltum5樓3, 4絕對重要 07/03 08:52
tita1236樓回到家到上床睡覺控制在2.5-3小時內完成所有工作 小 07/03 09:36
→ tita1237樓孩睡著後就溜出來自由時間 07/03 09:36
Tochter8樓小小孩真的可以8：30就開始哄上床睡覺，我小時候給 07/03 09:55
→ Tochter9樓阿公阿嬤帶，他們都8點趕快把我趕上床睡覺，基本上8 07/03 09:55
→ Tochter10樓點半左右熟睡，這樣他們才能專心看民視八點檔XD 07/03 09:55
THANN11樓我是回家後2.5小時內弄完小孩跟自己，然後一起睡覺 07/03 09:59
→ THANN12樓因為已經連划手機都沒力氣了~~~ 07/03 09:59
→ THANN13樓接到小孩後7點開始迅速不間斷作業~~ 07/03 10:00
這也是我同學的日常XD 跟小孩一起睡（X）比小孩更先睡著（O）XD
motheregg14樓坐等系列文禁回 07/03 11:16
zlata15樓依先前經驗，9點帶小孩睡覺通常會一起睡著 07/03 12:07
idoit16樓難怪我小時候都是九點就睡了，一直到小六去補習才 07/03 12:49
→ idoit17樓拉到十點 07/03 12:49
lashi18樓推這篇！放學就洗澡，接下來行程就會很有效率 07/03 14:35
oldbalanc19樓我小時候也都是9點睡覺，覺得現在小孩都好晚睡 07/03 15:08
真的……作業太多，還想玩爸媽的手機或iPad QQ
applexdot20樓從小八點睡，爸媽陪我們睡著再起床做事，做家務聊天 07/03 15:32
→ applexdot21樓，，我長大才知道他們假睡XD 07/03 15:32
ericdks22樓這系列真的很棒，受益良多! 07/03 16:28
→ rainboii23樓國外小孩都很早睡啊，我朋友說好像6、7點有叫小朋 07/03 18:00
→ rainboii24樓友睡覺的影片在電視播放，看完剛好可以準備去睡覺 07/03 18:00
真的，我剛到現在住的國家時，朋友告訴我他女兒都七點睡，從那天起我就跟他看齊了，
也是因為要讓我小孩七點睡所以才有了這些心得XD
pierides4725樓的確小孩早點睡 個人就會比較有時間 07/03 18:20
shiningwine26樓我家2個小孩都是這樣，早點敢去睡就對了 07/03 19:26
lalatwo27樓我也是打從有記憶童年都是8點半開始準備，九點前就 07/03 23:36
→ lalatwo28樓躺平直到國中才開始變晚，我還蠻高的不知道跟睡眠充 07/03 23:36
→ lalatwo29樓足有沒有關係。這樣想想我爸媽的me time好長 07/03 23:36
→ chu330樓推，Me time真的太重要了 07/04 00:26