[心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗

肌肉

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先聲明,此篇非學術研究,僅個人實驗結果分享

小弟健齡約五年左右
這幾年都維持一週四練,兩天綜合格鬥,兩天重訓+有氧

大約兩年前開始突然力量下滑,體力不支,恢復變慢,精神變差,甚至開始越來越胖
增肌期脂肪增的比肌肉快,減脂期肌肉掉的比脂肪快
驗了好幾次睪固酮,發現都在130上下(正常男性平均約400-500左右)
https://i.imgur.com/amJTSk7.jpg

我去年三月決定開始接受短期的睪固酮治療
因為我很怕蛋蛋縮掉,所以選擇注射微量的合成睪固酮sustanon,搭配口服clomid
期間睪固酮都維持在350上下
也維持差不多的訓練量
以下是三月和五月的InBody數據
三月
https://i.imgur.com/5zd5YfE.jpg

五月
https://i.imgur.com/xx5tVbl.jpg


飲食和訓練幾乎沒變的情況下效果還不錯
我後來選擇先暫定治療,看能不能靠自己的飲食和訓練維持身體機能正常

結果又回到之前睪固酮過低的情況,開始變胖變廢
12月測的睪固酮
https://i.imgur.com/uIpgodr.jpg


今年一月又開始接受一模一樣的睪固酮治療
以下是一月開始治療後到今天為止的InBody數據
一月
https://i.imgur.com/c3WUY5R.jpg

三月
https://i.imgur.com/uiVYaPB.jpg


這兩個月追蹤睪固酮大約也在300-350之間
個人覺得效果非常有感,力量體力精神都好很多
應該會持續接受治療到身體恢復正常為止

睪固酮補充實驗結果給大家參考
如果一直覺得自己肌肉練不起來,脂肪減不掉
可以可慮去驗一下
不過不建議補充太多,一來蛋蛋會縮掉,二來可能會情旭化,請慎用
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louis52651樓有聽過一個說法是練腿可以幫助上半身肌肉成長,不知道 03/18 14:24
louis52652樓是不是真的? 03/18 14:24
rick1022333樓比較好奇為什麼你睪酮會這麼低 03/18 14:26
rick1022334樓我認識的低睪酮都是亂吃口服類固醇 性腺被壓壞了 03/18 14:27
rick1022335樓某些SARMs壓制力很強 不是所謂的安全口服 害人不淺 03/18 14:28
不知道,可能是家族遺傳問題 我姐也是女性荷爾蒙過低,月經幾乎不來那種 我過去也從來沒用過任何類固醇或睪固酮藥物 我看了台大醫院和北醫的泌尿科和新陳代謝科 兩邊的醫生都說他們從業那麼多年 從沒看過我這麼奇怪的狀況 各種抽血檢查都找不出原因
rick1022336樓那你應該可以使用塗抹式的睪酮 不用一直使用注射的 03/18 14:33
本人7樓我再去諮詢看看塗抹式的,感謝 03/18 14:34
TheodoreT8樓驗睪固酮之後醫生有說為什麼下滑嗎 03/18 14:52
本人9樓沒有,抽了十幾項,還有什麼游離睪固酮之類的,都找不到 03/18 15:02
本人10樓原因 03/18 15:02
OhMyHair11樓好神奇的病 03/18 15:31
iamoldtwo12樓體脂超過20%睪酮就越來越少,很早就有paper了……☺ 03/18 15:48
iamoldtwo13樓你長期30%以上是怎高。169cm看肌肉沒肌肉☺ 看體脂比 03/18 15:48
iamoldtwo14樓女生還高。你這樣自認增肌實際連飲控都不行☺ 。5年白 03/18 15:48
iamoldtwo15樓 03/18 15:49
iamoldtwo16樓inbody分數低到隔壁一堆女新手都比你高☺ 03/18 15:50
是很慘沒錯 以前體脂大概都在23-25上下 大學還是羽球校隊的運動員 兩年前才開始變這樣 睪固酮降低>脂肪開始堆積>脂肪越多睪酮越低 或是 脂肪堆積>睪酮開始降低>睪酮越低脂肪越多 無論是哪種惡性循環,現在只能尋求外力打破了
XZXie17樓用過484回不去惹 XD 03/18 16:51
感性上可以理解為何用過黑魔法的人都回不去 畢竟我只是補充到正常值偏低一點而已,效果就很顯著 但理智上為了身體健康,絕對不會用過頭
jaannddyy18樓你就睪固酮不夠啊,如果是醫師開的處方有什麼好怕的? 03/18 17:35
jaannddyy19樓就持續治療追蹤 03/18 17:35
iamoldtwo20樓原來,祝你早日正常☺ 身體病了。話說醫生沒建議你減 03/18 17:55
iamoldtwo21樓脂嗎?☺ 03/18 17:55
有喔,醫生都說減脂有幫助,但醫生也說我這個極端案例看起來減脂也沒辦法回到正常值,影響有限
handsomecat322樓飲食有什麼變嗎?有的人吃素睪固酮下降 03/18 18:04
幾乎沒變,過去十年都差不多
rick10223323樓用外源睪酮 自己的睪丸一定會停機的 03/18 18:13
rick10223324樓能讓自己恢復到健康水平當然是靠自己就好 03/18 18:13
rick10223325樓 03/18 18:14
rick10223326樓用外源睪酮 自己的又停機 身體的激素水平高高低低 03/18 18:14
rick10223327樓怕的是多的睪酮還轉雌會發生可怕的事 還是健康的好 03/18 18:15
andersonhaha28樓外源睪酮 睪丸會停機 建議使用 SERMs 03/18 20:21
andersonhaha29樓例如您用的 clomifene 即可 03/18 20:23
kid199930樓怕轉雌就壓ai下去啊,一堆人用藥不抗雌再那邊蝦雞巴講什 03/18 20:59
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