[心得] 2024三仙台馬拉松半馬

跑步

標籤:半馬
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看板上沒有此場賽事心得,來寫一下騙騙p幣

10/20這天一堆比賽,三仙台又在遠的要命的王國,所以就變成一場小小比賽,不過有點
遺憾這場比賽辦的不是很好,大夥兒以後如果要報名可以想看看,賽前物資在比賽當週的
週二才寄到,說是颱風影響,但是紀念衣的字是印歪的不打緊,還寄錯尺碼。

推薦指數:10分給2分

這場比賽原訂6:00全馬半馬起跑,6:10分10k5k起跑,賽前5:00左右開始下雷陣雨,雨勢
不小,將近開賽前大家都做完熱身了,準備到拱門集結,才聽到主辦單位說因天候關係延
後起跑10min,5:50雨完全停了,主持人說雨過天晴是個跑步的好天氣!?要確定餒

結果6:10分還在帶操,6:15還在致詞(據說是長官遲到,不確定有待確認)最後正式起跑
全馬半馬是6:20,這也造成後面比賽曬的很辛苦

再來拱門設計很奇怪,晶片感應墊子在拱門之後,所以出發的人完全沒辦法站在拱門之下
,大概離2-3公尺吧,所以跑回終點會先經過拱門再到晶片感應處

此外,主持人喊321起跑,就有長官放炮,大家就莫名度的跑出去,整體賽事在起跑前就
感覺好像第一屆舉辦的樣子

出發後路線非常棒,風光明媚,如果這場賽事的給分數,大概全部都給在風景上

小弟這次參加半馬,當作檢驗夏季訓練的成果,一出發鎖定幾位高手跟在後面,槍響後大
概抓4:05-4:00的速度出去,第一跟第二的高手配速大概是345,自認跟不上,就跟第三位
好手穩配400-405,一路上上上下下加上逆風,說好一人頂風2k,跑到5k左右有一個岔路
沒有人指揮,問了跟在旁邊的機車該怎麼走?機車雙手一攤,後來選擇右轉,結果發現多
跑了300m加上一個大上坡(此時看不到一二名,所以不確定路線)

知道多跑了以後發現前面還多了一位選手,只能檢討自己沒記好路線,還好前面是全馬的
總1,一路上上上下下,雖然上下坡折返會還,但是大太陽和跑錯的路不會,不過事情已
經發生就繼續努力,大概到了6k本來一起合作的選手掉速了,剩下我一個人獨推,對抗無
情的北風以及上下坡,雖然風景很美,但是太陽無情的曬,一路上的補給站2.5k一個,不
過只有放在去程好取得的位子,如果折返就會和去程的選手卡在一起,一路上的加油團很
熱情,居民大部分也會幫你加油,這部分的氣氛很讚

跑到10k看手錶是41:05,再來經過折返知道變成順風後就努力維持速度,不過這時候太陽
非常大,體力也被前面的上下坡折磨到累了,大概就維持410-430左右繼續前行,到14k的
時候看到原來的總2掉了,大概是太熱有點中暑,跟他問下還好嗎?就繼續往前,這時我
變成總2,回程的坡雖然早知道不少,但由於賽前下雨陰天決定不帶墨鏡,結果延後起跑+
出大太陽真的曬的不要不要的,最後努力頂著強度以總2完賽

最特別的是,我衝線後要準備緩跑,工作人員問我:你是第一名嗎?剛剛衝線布條忘了拉
…..,哇哩,總一 79分就回來了要專業一點啦。

完賽時間1:28:40秒 均速4:12
累積爬升Garmin紀錄是145m
平均心率:179,我竟然用179頂完全程,表示我很認真

這個夏訓成果應該算還不錯啦

Btw旗魚生魚片在成功吃真不錯!
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wu0h96p1樓跑好快 10/21 15:33
oplk2樓我5年前跑過這場 那時候也沒辦出這麼多缺失XD 10/21 15:43
siopp3樓有跑是蠻雷的,不過風景很好以後還會再參加 10/21 16:18
wooca4樓好強 10/21 16:22
shinchan13145樓想知道生魚片這樣一盤多少錢 10/21 16:52
300
mofeather6樓我以後練習有成後也想要參加 10/21 18:21
evox9997樓太強了,同樣配速心率我頂多只能頂個10k 10/21 19:13
monHHH8樓旗魚那麼難吃嘔嘔嘔 (誤 10/21 19:33
eyeworm9樓東部賽事說穿了就是靠風景撐 剩下的就是各種不專業 10/21 19:42
eyeworm10樓我住花蓮所以參加過不少場花東賽事 最後只固定參加一場 10/21 19:43
eyeworm11樓其他的碰過車開到賽道裡、沒人指揮交通、主辦單位花錢請 10/21 19:44
eyeworm12樓來的地方加油團嘲笑跑姿比較女性化的男性、各種一問三不 10/21 19:45
eyeworm13樓知的工作人員......只能說風景無敵,其他的就沒有其他了 10/21 19:47
mofeather14樓樓上e大有推薦花東哪一場嗎 10/21 20:00
jefflyc200215樓之前住花東,只會跑太魯閣跟長濱 10/21 21:06
hanway16樓這種氣溫這種速度可以撐這麼久 好強 10/21 21:20
eyeworm17樓現在只跑花蓮太平洋縱谷馬拉松 ,至少不擔心交管,物資 10/21 21:32
eyeworm18樓「相較」其他場有設計 太馬問題很多,反正今年也沒有 10/21 21:35
aterthy19樓指引錯誤的路線真的很扯 10/21 21:48
joyce3102220樓花蓮太平洋縱谷馬拉松不錯 10/21 22:05
wayne851286521樓推薦太平洋縱谷馬拉松 10/21 22:14
moon061722樓真的雷!我全馬在21K被指錯路,白跑了將近1K,掉到總六 10/21 22:18
moon061723樓!所幸一路追回來原本名次,不然肯定嘔死!40K又沒指標 10/21 22:18
moon061724樓也沒工作人員,真的瞎 10/21 22:18
shinchan131425樓太馬也是越辦越雷無誤 10/21 23:23
dstory26樓原來起跑前的雷聲是在預告比賽很雷XD 10/22 00:04
noomlluf7227樓感謝分享 10/22 01:22
e528010328樓新屋魚米之鄉也是啊 都倒數計時截止了突然又多加五分鐘 10/22 08:39
e528010329樓,原來是要等長官來講話 10/22 08:39
post9130樓同樓上,我正想講.. 10/22 09:02
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