「三進七星山」是由靠北越野粉絲團所發起的一個自主活動，只要在7月1號至8月20號期
間，自主完成一次三進七星山，並依照規定po文，就有機會參加抽獎。這個越野活動一直
受到跑友們的矚目與參與，被視為越野界暑假的重要活動。
那所謂的三進七星，就是一次跑完可以登頂七星山的三條路線，分別是苗圃登山口、冷水
坑登山口、小油坑道登山口，總距離大約11.5公里，爬升1200公尺，是一條非常有挑戰性
的路線。
活動其實從七月初就開始進行了，FB其實已經被洗板了整整一個月，但由於活動時間還很
長，想說之後再找時間去就好，因此一直沒有動力起身上山，完成今年的三進七星山挑戰
。
直到聽到跑友們說這次周末加碼的活動，主題居然是『越野女力』，只要穿著比基尼完成
登頂七星山，就可以參加抽獎！！身為一個越野跑者，主辦單位這麼辛苦的規畫活動，我
們怎麼可以不支持呢！！這種優質活動就是要到場相挺才對，大家說對吧！
一大早就搭乘260區公車前往苗圃登山口，大約6點出頭就可以抵達，比想像中還要方便，
在稍微整裝後，大約6點10分就正式開始今天的三進七星山！
整個活動內容，就麻煩大家到影片中觀看了喔～
https://youtu.be/EolT6wl0o8M心得：
1.三個登山口難度，個人認為是 苗圃＞冷水坑＞小油坑，所以最難的就是一開始從苗圃
攻頂的路線，所以千萬不要一開始就拼命往前衝，不然很容易就會爆掉，守好心率，按照
自己的節奏慢慢往山頂走就可以了，真的要跑後面還有兩個上坡可以跑，不用著急。
2.建議完成時間在三個小時以上的跑友，上坡就用走的就好，把體力花在下坡會更快更安
全
3.下坡千萬要小心，一些陽光無法照射到的位置會比較濕滑，長時間的下坡，肌肉控制力
也會下滑，一個不注意真的很容易滑倒，一定要注意安全！
最後希望大家有機會，都能一起來參加這個有趣又好玩的三進七星山挑戰喔！
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ohmydear1樓還有一條 竹子湖路2-2號->金露山->七星南峰->七星主峰 08/04 10:14
→ ohmydear2樓可試試。 08/04 10:14
justdoit3樓跑過幾次,噴汗後都會被蟲子圍繞,煩死了 08/04 10:43
→ 本人4樓七星南峰路線真的蠻酷的，有機會可以去跑跑看！ 08/04 10:52
→ 本人5樓我也有遇過上去全是蟲的情況，大雨過後的山上遇到的 08/04 10:52
→ 本人6樓，飛滿天真的神煩躁XDDD 08/04 10:52
tilasmi7樓防蚊推織宇的衣服，真的有效又不怕汗濕 08/04 12:06
→ yafx4200p8樓原來是有這個活動阿~上禮拜天 走大屯七星山~滿山比基尼 08/04 14:45
isohera9樓樓上的比基尼圖呢 08/04 15:53
→ aqwe10樓以為是比丘尼 08/04 18:29
Anda11樓原來有活動難怪現在週末跟菜市場一樣…… 08/05 20:53
→ Anda12樓希望活動趕快結束……… 08/05 20:53
→ Anda13樓太多人大吼大叫大聲開音樂了 好可怕 08/05 20:53
elecais14樓有持登山杖跑下階梯時要留意手持角度，昨天在陽明山遇到 08/06 03:48
→ elecais15樓一位女跑者下山…差點被打到(還好我閃掉) 08/06 03:48
Anda16樓人多時爬七星山就是一直在閃登山杖沒錯.. 08/06 14:13
toro07717樓原來有這活動呀 居然還有比基尼！難怪Garmin很多朋友都去 08/07 00:33
→ toro07718樓跑這個 08/07 00:33
→ toro07719樓不過這中部要去好像就只能住宿了QQ(賽事已經訂好幾天了 08/07 00:33
FarkU20樓這活動就像我平靜的走在路上，從早到晚前面後面都有三五成 08/07 12:07
→ FarkU21樓群的大學長要超車。 08/07 12:07
→ FarkU22樓不過山是大家共有的，我就儘量去越野跑很不方便跑的地方走 08/07 12:08
→ FarkU23樓走。 08/07 12:08
foxs924樓
08/07 22:20 selfeeling8d25樓朝聖推 08/23 08:13