[心得] 送髖頂髖

跑步

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前天看到youtube

https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD

已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻
自從2020/7 摔腳踏車類似中風的後遺症
所以速度協調差很多
去年雖然有些進步
但跟受傷前還是差不少

昨天第一次試送髖
明顯進步幾乎沒什麼特別用力
今天又更快了
哈哈哈
推薦給大家…

10km山路之前最好56分整
平常跑1h0幾分
昨天53分多
今天51分尾…

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MuMuH1樓Mtkao大這個不錯。也可以參考另外一個可愛的女孩子的送髖 10/25 17:07

→ MuMuH2樓

10/25 17:07

spilee3樓大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿 10/25 22:16

noomlluf724樓最近也在感受這個，有時進步有時退步，好難T.T 10/25 23:50

TradeoffLove5樓感謝分享 10/25 23:55

filet6樓

10/26 14:35

→ filet7樓這個應該目前科班裡講的最好的，果然有差 10/26 14:35

lemonsaint8樓推子章。

10/26 21:43