我家附近重劃區公園竣工，比之前到小學還要近，而且優點是整個公園的坡道高低起伏很
大，雖然整體長度沒有很長,但這些天去跑的心得是整體距離時間沒有跑操場多卻比操場
跑步更喘，到旁邊籃球場歇息還不能立馬坐下，必需讓自己先彎腰喘口氣再喝水，後燃效
應感覺很強，過往跑完吃晚餐後基本上不會再有饑餓感，但昨天晚上睡覺還餓肚子好幾次
，跑坡真的很有感更有訓練強度
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[心得] 跑坡好有效
跑步
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我家附近重劃區公園竣工，比之前到小學還要近，而且優點是整個公園的坡道高低起伏很
大，雖然整體長度沒有很長,但這些天去跑的心得是整體距離時間沒有跑操場多卻比操場
跑步更喘，到旁邊籃球場歇息還不能立馬坐下，必需讓自己先彎腰喘口氣再喝水，後燃效
應感覺很強，過往跑完吃晚餐後基本上不會再有饑餓感，但昨天晚上睡覺還餓肚子好幾次
，跑坡真的很有感更有訓練強度
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→ FcuKobe1樓為何不乾脆去跑找最近的山路跑呢 12/24 15:50
→ 2樓還要騎車 公園走路不到五分鐘 12/24 16:44
almondchoco3樓羨慕，住在市區要找坡跑好難，晚上也不敢自己去 12/24 23:55
lovemanado4樓還好小弟住在台中靠山的地方，想爬坡就爬坡 12/25 10:47
toro0775樓如果是以減肥和消耗熱量 確實蠻有差的 像現在天氣冷 我會 12/25 22:03
→ toro0776樓去WG跑 以環境來說比室外舒服 不過跑步機坡度調高點 速度 12/25 22:03
→ toro0777樓調快點 也是能接近一樣的強度 之後出去遇到坡也不會這麼 12/25 22:03
→ toro0778樓累 12/25 22:03
aids8930019樓住山區 跑的不要不要的...馬拉松偶爾會出現的爬坡根本 12/27 01:07
→ aids89300110樓不成問題 12/27 01:07