[新聞] 你多久沒愛愛了？醫警告：長期缺乏性行

你多久沒愛愛了？醫警告：長期缺乏性行為損害身心「恐讓生殖器萎縮」

https://health.udn.com/health/story/6052/8483592?from=udn-articlemain_ch1005

根據專家指出，當人長期沒有性行為或自慰，可能會對身體及心理健康產生多方面的影響
，甚至導致性器官的退化或縮小。

性與關係專家塔拉·蘇威尼亞奇查彭博士（Tara Suwinyattichaiporn）向《每日郵報》
表示，長期性行為不足可能導致罕見的生殖器萎縮（如陰莖或陰道萎縮），使組織彈性減
弱，可能縮小1至2公分。此外，性活動中斷一個月或更長時間，可能增加壓力、焦慮、抑
鬱以及憤怒等情緒問題。

男性長期不自慰的健康風險
研究顯示，男性若不經常射精可能面臨更高的健康風險。一項哈佛大學的研究指出，男性
每月至少射精21次，其罹患前列腺癌的風險可減少三分之一。

同時，專家警告，長期缺乏性行為會使心理健康惡化。塔拉·蘇威尼亞奇查彭博士解釋，
性行為能釋放令人愉悅的荷爾蒙，如催產素（愛情荷爾蒙）、多巴胺和血清素，這些化學
物質能調節情緒並提升幸福感。一旦缺乏，多巴胺水平下降可能導致不安全感和自我價值
降低。

無性行為可能引發情緒與行為問題
一項2021年的研究指出，未滿足的性需求可能引發挫折感，進而增加攻擊性行為的風險。
這種挫折可能源於性需求未能被滿足、缺乏伴侶，或不滿意的性行為，最終可能導致情緒
波動甚至犯罪行為的增加。

在情侶關係中，長期缺乏性行為也可能導致衝突。性治療師薩里·庫珀（Sari Cooper）
指出，這種情況會使伴侶之間的溝通失敗，導致相互責備或利用罪惡感來滿足需求。若缺
乏解決方法，有些伴侶可能選擇開放式關係，甚至外遇以尋求滿足。

長期性行為不足的生理影響
對男性而言，長期缺乏性活動可能增加陰莖萎縮及前列腺癌的風險。專家認為，前列腺內
的致癌物質會隨著時間累積，而射精有助於排除這些有害物質。

對女性而言，性行為不足可能導致陰道組織變薄、乾燥甚至萎縮，縮短陰道通道，增加性
行為的不適感。

塔拉·蘇威尼亞奇查彭博士建議，長期未進行性行為的人應首先減輕壓力，因為壓力會抑
制性慾，進一步影響身心健康。她還建議透過瑜伽、冥想等方式放鬆身心，並重新探索能
激發性慾的元素，例如音樂或舞蹈等非身體刺激。

尋求專業幫助
若夫妻面臨長期的性冷淡，溝通無法解決問題，薩里·庫珀則建議尋求專業的性治療師協
助，幫助克服障礙，重建健康的親密關係。

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