第一次健檢就發現子宮肌瘤，經過的醫師的建議跟考慮，還是做了海扶刀手術，現在術後
三個多月，回診時狀況恢復得還不錯，來跟大家分享這段期間的術後保養心得，給大家參
考
1. 改變睡眠習慣
醫生有提醒在治療後的一個月內，睡覺或躺著休息時要多翻身、改變姿勢，這樣能讓海扶
刀的能量在肌瘤內更均勻地擴散，促進組織的吸收，剛開始有點不習慣，但慢慢發現這樣
睡，腰酸背痛的情況也改善不少，這個小改變對術後的恢復很重要！
2. 飲食調理
術後的飲食也影響很大，醫生說要多補充高蛋白質和高纖維的食物，像魚湯、雞湯，還有
新鮮蔬果，每天喝足2000cc的白開水，讓身體能夠更好的代謝，然後我還開始吃益生菌和
喝優酪乳，幫助腸胃消化和排便順暢，這樣的飲食不僅讓身體恢復得更快，因為吃得很健
康，氣色也跟著好起來
3. 適量運動
手術後因為肌瘤被消融的組織需要靠免疫系統代謝，醫生說適量運動可以幫助提升免疫力
和促進新陳代謝，我先從輕鬆的散步開始，避免需要使用腹部力量的重量訓練，也避免提
重物，大概一個月後，等身體恢復的差不多，我才開始慢慢跑步和做瑜伽，現在盡量安排
自己有時間就適度的運動，就算下雨天沒出門也會在家超慢跑30分鐘
4. 調整心情
這一次手術讓我知道健康和心情都很重要，為了讓自己更心平氣和，我報名了瑜珈課，不
只是做運動，更是學習放慢步調、專注呼吸，讓身心都能徹底放鬆，這段期間，是真的能
感受到那種由內而外的平靜，重新找回了生活步調與平衡
以前都覺得自己的身體很好怎麼操都沒關係，現在才知道要好好對待自己的身體，希望能
幫助到大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.214.106.184 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732179955.A.391.htmleddie5150861樓恭喜康復 ！心情會影響病情這句話是 11/21 17:34
→ eddie5150862樓真的唷～ 11/21 17:34
cashko3樓推一個 11/21 17:38
a227922794樓剛好看到這篇很有感觸 我子宮肌瘤 11/21 18:17
→ a227922795樓問題也很多年了 最近也在考慮是否要 11/21 18:17
→ a227922796樓無創手術 可以請問你最後選擇做海 11/21 18:17
→ a227922797樓扶而沒有做海芙的原因嗎？ 11/21 18:17
orzkk888樓同問 海芙海扶怎選 11/21 18:23
兩種都是消融，概念是一樣的，不過我的醫生是推薦「海扶刀」，因為海扶的消融能量比
較高，而且比較精準集中，手術時間也比另外一種「海芙刀」來的短
cashko9樓我是對海芙有點興趣 11/21 18:47
WangElly10樓HIFU應用會越來越廣泛，現在臨床試 11/21 19:07
→ WangElly11樓驗用在bone pain上，預期效果會很 11/21 19:07
→ WangElly12樓不錯 11/21 19:07
a2279227913樓請問痛感的部分 術後會有任何不適 11/21 19:20
→ a2279227914樓嗎？ 11/21 19:20
前面幾天肚子偶爾會有微微悶痛，痛感接近生理痛，但不是會痛爆不能上班的那種，後面
就都正常了
Marle15樓實在太貴不然蠻想做的 11/21 22:34
做完可以申請保險，理賠下來其實手術費用不到10萬，可以先問問看診所醫院還有保險員
Marielle16樓請問在哪一家醫院做的？ 11/21 23:27
板橋菡生做的，沒有業，只是純分享經驗而已，其實海扶刀蠻多婦科診所都有的，都可以
去詢問看看
→ REDROSES17樓謝謝分享，一定會有人需要這些資訊 11/21 23:43
→ uuei18樓是 業 配 11/22 00:08
→ mista113019樓明明文章內容大多跟手術無關，卻還 11/22 00:28
→ mista113020樓是有人問手術醫院，真是奇妙啊，不 11/22 00:28
→ mista113021樓愧是PTT 11/22 00:28
taco5201222樓選海扶刀的話會比較不容易復發？ 11/22 12:28
wsii42312323樓保持愉快心情的很重要！我之前每天 11/22 15:36
→ wsii42312324樓上班會因為緊張而胃痛，久了真的會 11/22 15:36
→ wsii42312325樓超不舒服的。 11/22 15:36
ipad1026樓如果原價大概多少啊 本身沒有保險QQ 11/22 22:09