想請問大家是不是有過這樣的時期
近半年來心情一直非常鬱悶
不過其實並沒有發生任何事情，與男友交往穩定，工作就是和往常一樣忙碌，但也沒有真的忙到不能負荷
可是每天都覺得很低落，覺得沒有動力生活，起床那刻就開始覺得很疲憊，回到家也是癱在床上
最近發覺自己不對勁是聖誕節的時候，以前我是一個非常熱愛過節的人
但今年卻一點都提不起勁來，甚至連出門都不太想，我才發現已經失去對生活的熱情很久了
曾經和男友和家人討論過我的狀態，因為我覺得自己可能有點憂鬱傾向
但他們也覺得我可能就是心情不好，過一段時間就沒事了
另外我也沒有任何會影響生活的身體症狀（沒有失眠、沒有體重起伏、食慾部分我本來就食量小所以沒什麼變動）
我有些朋友可能是睡眠有障礙，會去看醫生拿藥
但我其實目前就是個健康寶寶，只是心情非常差而已
現在的社會其實大家都很辛苦，我也知道有很多比我困難的人在努力生活著
還是其實大家都是這樣每天都很疲倦低落的呢？
很謝謝大家的觀看，只是想抒發一下心情，如果有人可以提供改善狀態的方法就太好了QQ再次感謝大家
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609137163.A.EBF.htmlaJan55661樓幫自己的生活找個重心? 計畫出遊、學潛水、學料理...等 12/28 14:39
aJan55662樓要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動 12/28 14:44
→ GEoilo3樓你只是以為心情跟動力能自動恢復... 12/28 14:47
→ iCQC4樓乖 睡一覺就好了 12/28 15:16
OrcaKW5樓心情不好不會因為有比你更辛苦的人而消失/變好，還可能因 12/28 15:26
→ OrcaKW6樓衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。主觀的痛苦也是值得被自 12/28 15:26
→ OrcaKW7樓己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧 :) 12/28 15:26
qilaiz8樓盡量不要再去想~ 12/28 15:30
→ sceace9樓去看心理諮商師吧 超過3個月心情都沒有好轉就很有可能了 12/28 15:35
→ sceace10樓另外推薦曬太陽和規律運動 運動可以產生腦內啡 曬太陽心 12/28 15:40
→ sceace11樓情會變好 至少對我有效 12/28 15:40
→ chiachen61612樓我心情不好 經濟許可時間許可 最好的就是出國散心 12/28 15:45
→ chiachen61613樓去海島國家 碧海藍天 沒有認識的人 一切變得很輕鬆 12/28 15:45
→ chiachen61614樓可是現在不能出國啦~~~~ 要是去墾丁 我怕我更抑鬱!!! 12/28 15:45
→ akcg556615樓沒事，大家都在放心 12/28 15:46
→ kimura070116樓我一直都在低潮欸 12/28 15:52
→ whatdoyouthi17樓運動是個方法，然後「失去活力」是遠比憂鬱更嚴重 12/28 15:54
→ whatdoyouthi18樓的事情 12/28 15:54
→ whatdoyouthi19樓你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好 12/28 15:55
→ whatdoyouthi20樓好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~ 12/28 15:55
kyffe21樓不要在ptt抒發你的憂鬱 這邊的人只會說你太閒== 12/28 16:43
koa77722樓你可能是沒有病識感 看起來像憂鬱症 12/28 16:47
lamourmoi23樓常時間憂鬱，可能已經是憂鬱症了，要有警覺，不是單單 12/28 16:53
→ lamourmoi24樓是情緒差這麼簡單喔 12/28 16:53
ddv8uc25樓平常喜歡做的事情也興趣了嗎? 12/28 17:12
→ ddv8uc26樓沒*** 12/28 17:13
yiiien3727樓運動 、找有興趣的事做 12/28 17:21
Ajeossi28樓憂鬱像一張搖椅、它讓妳有事可做但卻無法前進 12/28 18:04
Serovia29樓覺得可以去找諮商師聊聊，低落可能有更深層的原因 12/28 18:11
chris529tw30樓想一個自己有興趣的、會查資料到半夜的事情 12/28 18:13