小妹長期失眠，早上起床都覺得很累
一開始吃褪黑激素後面又改成吃短效的安眠藥幫助入睡
但還是沒有用，這陣子最誇張，每天都要吃到兩顆樂平
上班也沒有精神，常常覺得早上好累
已經很久沒有好好睡一覺的感覺了，晚上睡不好白天又超想睡
不想依賴藥物，卻也不想持續下去
怎麼辦?
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[心情] 長期失眠怎麼辦?
女孩
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小妹長期失眠，早上起床都覺得很累
一開始吃褪黑激素後面又改成吃短效的安眠藥幫助入睡
但還是沒有用，這陣子最誇張，每天都要吃到兩顆樂平
上班也沒有精神，常常覺得早上好累
已經很久沒有好好睡一覺的感覺了，晚上睡不好白天又超想睡
不想依賴藥物，卻也不想持續下去
怎麼辦?
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Caolour1樓有在運動嗎? 05/02 16:40
watson81322樓每天睡前看高微影片 05/02 16:56
iru4173樓看醫生 05/02 16:58
→ taiwanbest4樓把微積分拿出來看 05/02 16:59
p7897905樓減少壓力 運動 05/02 17:05
→ p7897906樓飲食健康營養均衡 05/02 17:07
q2520q7樓之前夜班待幾年離職後完全調整不回來，後 05/02 17:10
→ q2520q8樓來想說反正還在休息就乾脆直接放飛自我， 05/02 17:10
→ q2520q9樓想睡就睡想起床就起床(不要想說撐著，直接 05/02 17:10
→ q2520q10樓去睡就對了)，結果現在反而直接變回一般正 05/02 17:10
→ q2520q11樓常人作息 05/02 17:10
SweetLee12樓我也是想睡就去睡 如果半小時沒睡著就起 05/02 17:12
→ SweetLee13樓床做別的事情 05/02 17:12
→ SweetLee14樓上班真的累到沒辦法做事就請假回家睡 05/02 17:12
→ SweetLee15樓有壓力常常就會睡不著 尤其是"想睡著"的 05/02 17:13
→ SweetLee16樓壓力 05/02 17:13
→ meishan3117樓離職 05/02 17:14
pullout18樓失眠原因是什麼 05/02 17:21
nicesho19樓壓力吧 05/02 17:29
→ Cqneriu20樓看醫生試試看??有專門治療失眠的門診 05/02 17:31
kattte21樓辭職，好好休息一個月 05/02 17:34
levs22樓運動 先試著接納失眠這件是不然會更焦慮 05/02 17:35
→ levs23樓如果多夢或有壓力還是要找出源頭去解決 05/02 17:36
→ levs24樓有一種情況是潛意識有事情要提醒你 05/02 17:37
demotion25樓失眠很多種狀況耶 05/02 17:37
→ levs26樓那種要去諮商 也可以寫日記或跟信任親友聊 05/02 17:37
→ levs27樓如果單純是生理時鐘亂掉比較好解決 05/02 17:37
→ demotion28樓自律神經發炎的話 從神經打葡萄糖 幾次 05/02 17:38
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