[新聞] 手搖飲中咖啡因過多恐失眠! 醫:成人不

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新聞標題:手搖飲中咖啡因過多恐失眠! 醫:成人不宜超過300mg

新聞內容:

〔健康頻道/綜合報導〕台灣手搖飲料店比比皆是,但可能隱藏咖啡因的風險,對此,醫
師黃軒指出,需了解手搖飲料的咖啡因含量,並控制每日的總攝取量。例如:成人每天的
咖啡因攝取量不宜超過300毫克;孕婦和哺乳期婦女則不宜超過200毫克;兒童和青少年則
不宜超過100毫克。以上數值只是參考,還是要根據自己的身體狀況攝取,否則可能會造
成失眠、焦慮、心悸、胃痛等負面影響。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,咖啡因是一
種常見的刺激性物質,適量的攝取可以提神、增加注意力和記憶力,但過量攝取可能會損
害健康,如失眠、焦慮、心悸、胃痛等。故控制好每日咖啡因攝取量,是保持健康的重要
一環。

了解手搖飲的咖啡因含量
黃軒指出,根據台灣食品藥物管理署的規定,自112年1月1日起,超商、手搖等現場調製
的飲料,只要含有咖啡因成分,都必須標示該杯飲料的咖啡因總含量,或依紅、黃、綠色
區分。每杯咖啡因總含量201毫克以上是紅色;101至200毫克是黃色;100毫克以下是綠色
。這樣標示就可以讓消費者知道,飲料的咖啡因含量,並依個人需求和耐受度選擇適合的
飲品。

黃軒表示,手搖飲料中,咖啡因含量各不同,通常含有咖啡因的成分有茶、咖啡、巧克力
等。根據食藥署常見的手搖飲咖啡因含量,以每100毫升/毫克比較,紅茶含量最高(25~
110毫克);其次是烏龍茶、青茶(25~55毫克)和綠茶(8~30毫克);最後是普洱茶(
1~2毫克)。咖啡的含量取決於咖啡豆的種類、烘焙程度、沖泡方式;巧克力的含量則與
可可含量成正比。

黃軒說,咖啡因的攝取量,並沒有一個絕對的標準,因為每個人的體質、習慣、敏感度都
不同。有些人對咖啡因的反應較敏感,即使攝取少量的咖啡因,也可能出現不適的症狀,
如心跳加快、血壓升高、緊張不安等。因此,他建議消費者要根據自己的身體狀況,適度
調整咖啡因的攝取量,且避免在睡前喝含咖啡因的飲料,以免影響睡眠品質。

他最後指出,台灣食藥署的咖啡因標示規定,是一項有利於消費者權益的措施,讓消費者
可以更清楚地知道,自己所飲用的飲料的咖啡因含量,做出明智的選擇。而咖啡因標示不
實者,最高可處400萬元罰鍰。

https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/03/11/phpswJ8jg.jpg


新聞連結:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4603989

心得:

話說手搖那麼淡,咖啡因要能喝到多少大概也不容易,黑咖啡還是高一點

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x227545131樓問題就是很多人一天是N杯手搖 03/12 08:09
VoV2樓咖啡因中毒前,就會先糖尿病了 03/12 08:10
JeruShad3樓好喔,來買杯咖啡壓壓驚 03/12 08:17
Agneta4樓手搖飲通常比較大杯 有的人還當水 03/12 08:19
Agneta5樓 03/12 08:19
Like5566Like6樓我每天2杯起跳 GG 03/12 09:59
fgy377樓很多人都把手搖當水喝 03/12 10:06
wahb76107638樓可是很多人還是照喝 03/12 12:37
patty07029樓同事咖啡因中毒 一天三杯起跳 03/12 13:55
wuulricwu10樓之前還看過喝咖啡秒睡的 03/12 14:28
GeogeBye11樓有睡眠品質差的狀況 才需要注意 03/12 23:04
itsdj12樓廢文。喝的人不適就不會喝了啊 03/13 00:08
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