[心得] 檢視自己成功瘦身後的這幾年

健身

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自從2018年在這發了第一篇後

大約每隔兩年就會回來檢視自己

在一年半前我受傷了

前前後後跑了好多醫院、物理治療所

也做過各種不同的治療 於是我放下了

與傷共存吧,運動並非只有跑步而已

一年前開始嘗試騎公路車

今年二月也開始進健身房練

也不像以前一定要追求強度

只要能健健康康的運動才是最重要的

飲食部分因為前陣子女友過輕 導致經期失調

這陣子陪她一起增重 也順利從39增到48公斤

分享一下自己這幾年的近況

2017年 瘦身前(約90公斤)
https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg

https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg


2019年 瘦身後(約66公斤)
https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg

https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg

這時候已經有飲食控制 固定運動的習慣

2019、2020、2021、2022 (約62-60公斤)
https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg

https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg

連續四年參加台北馬半馬
已經有固定跑步的習慣
成績也從2:04進步到90分台

2024(約70公斤)
https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg

https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg

https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg

目前嘗試多種不同的運動
包含自行車、肌力訓練
甚至未來想玩CrossFit
雖然體重比起以前增加不少
體脂率也從15%增加到20%左右
但女友說比較喜歡現在這身材XD
至少現在是無痛開心沒有壓力的運動

不再一味追求成績
健健康康的運動才是最重要的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html
RUBYYU09191樓推,現在的身材很剛好,不過女友之前太瘦了吧! 12/04 08:01
瘦到很像生病一樣 還好目前有慢慢回來
whitesora102樓推一個 開心健康過生活真的是最棒的! 12/04 08:23
prodigal3樓追求健康才能長久 12/04 09:19
Basket02054樓檢視 12/04 11:26
謝謝
repast5樓變超帥 12/04 15:38
ydaleciffo6樓運動之後不只體態改變,身體素質和精神狀況一定會變好 12/04 16:53
現在我都睡飽才去健身房運動 比起以前早起去練跑 壓力少了很多
ydaleciffo7樓自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性, 12/04 16:53
ydaleciffo8樓每次看到inbody報告分數越來越進步, 12/04 16:54
ydaleciffo9樓就覺得很棒 12/04 16:54
noomlluf7210樓推推 12/04 19:59
highwayshih11樓你現在的體態比起2019~2022的圖好看很多 12/04 21:42
kenhiro556612樓找到自己喜歡的運動持續下去很重要 以前因為胖就很討 12/04 21:48
kenhiro556613樓厭跑步進而不愛運動 後來接觸重訓報名WG以後就慢慢喜 12/04 21:48
kenhiro556614樓歡上健身 瘦了不少也開始跑步了 12/04 21:48
iamoldtwo15樓 12/04 21:58
luvptt16樓昨天正在找這篇陪女友佛系健身的文,一直找不到,沒想到 12/05 00:43
luvptt17樓大大今天就發新文了!感謝更新,但因為我是女生會更想知 12/05 00:44
luvptt18樓道女友的減重歷程(咦) 12/05 00:44
她熱量赤字過頭 瘦太多導致月經失調 現在慢慢的陪她吃回來
afirstkiss19樓好健康的帥,感謝分享、超棒的:) 12/05 14:25
asd9026720樓好勵志喔 12/05 18:04
sulaeric21樓健健康康的運動才是正確的。我也不刻意熱量赤字,均衡 12/05 22:21
sulaeric22樓飲食。 12/05 22:21
cvv0001023樓胖好看 12/05 22:59
metallolly24樓推!!變超帥啊! 12/06 10:10
ZOTA1525樓讚啦 12/06 13:19
kissung26樓Respect ~~直接變帥、轉生成功 12/06 15:23
buyfood27樓太神啦 12/07 08:24
brella28樓100分 12/07 12:26
hsiens29樓現在看起來超讚 12/08 18:08
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