[心得] 168斷食53天，35.5腰→33腰健身
1/24開始實施168斷食
雖然沒有很嚴格只吃8小時
但誤差約落在9小時內
上午11時用餐
晚上8時前結束用餐
每天約走路1萬步
吃的食物和以前差不多
這53天完全沒有吃過宵夜
所以睡覺時胃部是休息的
這樣的生活型態和以前有差
以前大部分會吃早餐
偶爾吃宵夜
53天能從35.5腰變成33腰
應該算很大進步了吧？
未來
希望能往32腰邁進
謝謝大家支持：）
——
補充：
把35.5腰變33腰訊息line給同事
同事是這麼回覆的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg--
xu35l1樓我猜你保守估計40歲 03/17 17:06
→ jfw6162樓同事説的有什麽問題嗎？ 03/17 17:06
devil1157893樓怎麼說難以保持，不就單純維持這樣的飲食習慣？ 03/17 17:10
→ devil1157894樓168我覺得最難的是周遭的人吃早餐看起來都很好吃 03/17 17:10
→ devil1157895樓不吃其實也不會餓也不會有其他不舒服 03/17 17:11
SundayPeople6樓老人的語氣又愛亂用驚嘆號 03/17 17:14
Christinaa7樓真的老人語氣 03/17 17:18
同事前幾天還恭喜我勒
今天直接量腰圍
才確定變33腰:）
CHEN6888樓看來同事的心情受到股市影響 03/17 17:33
→ 本人9樓今天股市不是大漲？ 03/17 18:03
free12010樓你同事6：30左右傳早安圖... 幾歲啊 03/17 20:37
→ newgamer11樓同事的評語不能影響你繼續堅持的意志, 32指日可待 03/19 10:40
xdbx12樓你管他說什麼 他又不懂 我兩年沒吃早餐了 03/19 22:39
F7shakeMINI13樓不懂的人就是不懂 自己知道執行方法就好 03/23 09:09
